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全新衣食住行的中医养生智慧姜军作,衣运玲9787117347112
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四时节气篇
季节与精力·体力/3
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月/3
穿衣的节气规律/7
打了春,别欢喜,还有四十天的冷空气/7
春天孩子脸,变三变/8
吃了端午粽,再把寒衣送/9
春捂秋冻,不生杂病/12
白露身不露,寒露脚不露/15
节气与天气对健康的影响/18
清明刮起坟头土,农夫一年白受苦/18
杨柳发青,百病皆生/21
老病怕数九,重病怕打春/22
阴来阴去阴下雨,病来病去病倒身/24
冬不坐石,夏不坐木/27
正月不理发,腊月不搬家/34
饮食篇
饮食的重要/3
民以食为天/38
用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康/41
药补不如食补/47
寒从脚起,病从口入/49
吃饭的情绪准备/57
宁吃开眉粥,不吃皱眉饭/57
饭养人,歌养心/59
三餐节奏的安排/62
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少/62
少吃一口,舒坦一宿/64
早上吃得像皇帝,晚上吃得像乞丐/66
饭吃七分饱,到老肠胃好/71
常见的健康食品/76
三餐喝粥,人百岁/76
吃米带点糠,老小都安康/78
吃饭先喝汤,胜过良药方/82
每天要吃醋,不用上药铺/84
核桃山中宝,补肾又健脑/87
鱼过千滚,吃肚自稳/89
冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方/92
鱼生火,肉生痰,萝卜白菜/96
饮食注意事项/98
饥不暴食,渴不暴饮/98
汤泡饭,嚼不烂/100
臭鱼烂虾,送命冤家/102
宁吃鲜桃一口,不要烂杏一篓/107
少喝米酒壮筋骨,贪杯卯牢活见鬼/112
春不捡鸡,冬不捡兔/114
十月一,冬至到,家家户户吃水饺/117
居处作息篇
伟大的太阳/122
常常晒太阳,身体健如钢/122
日光不照临,医生便上门/125
足下的土地/129
水土好,疾病少/129
常在花间走,活到九十九/134
睡觉的技巧/136
食不语,寝不言/136
头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中/138
贪吃贪睡,添病减岁/140
冬睡不蒙头,夏睡不露肚/149
中午睡觉好,犹如捡个宝/152
吃人参,不如睡五更/154
三寸长寿,四寸无忧/157
运动养生/162
常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心/162
腿软不同房,肉软不吃凉/164
人怕不动,脑怕不用/167
饭后百步走,活到九十九/174
要得腿不废,走路往后退/177
出汗不迎风,跑步莫凹胸/179
清洁的学问/184
汗水没干,冷水莫沾/184
饭饱不洗澡,酒后不剃脑/186
指甲常剪,疾病不染/188
牙不剔不稀,耳不掏不聋/190
自然而然地生活/195
日出而作,日落而息/195
形神调养篇
心,一身之主/200
菜无心可活,人无心必亡/201
人靠心好,树靠根牢/203
欺山莫欺水,欺人莫欺心/205
家无主心骨,扫帚颠倒竖/207
面由心生/210
千枝连根,十指连心/213
眼睛是心灵的窗户/215
眼不见,心不烦/217
中医望诊/220
人看四相,富贵难忘;
马看四蹄,便知良骑/220
精神的力量/227
生人不生胆,力大也枉然/227
树活一张皮,人活一口气/228
树怕没根,人怕没志/
笑一笑,十年少;愁一愁,白了头/
患生于多欲,祸生于多贪/240
身体的记忆/245
伤筋动骨百/245
新生孩儿无六月/247
防护篇
养生之道/252
若要小儿安,常受三分饥与寒/252
少年进补,老来吃苦/257
无病早防,有病早医/260
讲究的/263
三月三荠菜煮鸡蛋/263
大暑吃姜,以阳制阳/266
早吃姜,赛参汤;晚吃姜,赛/270
大蒜是个宝,常吃身体好/273
吃了萝卜菜,啥病都不害/276
枇杷黄,医者忙;橘子黄,医家藏/277
三月茵陈四月蒿,五月砍来当柴烧/283
两脚不会移,要吃五加皮/286
菊枕常年置头下,老来身轻眼不花/288
家有地榆皮,不怕烧脱皮;家有地榆炭,不怕皮烧烂/290
识得八角莲,可与蛇共眠/293
无牛膝,不过膝/296
大黄医好人功,参治死人无过/304
哑巴吃黄连,有苦说不出/304
棒打苍术,火燎天麻,抽心远志,剥皮桔梗/307
有趣的诊断/313
天黄有雨,人黄有病/313
站着说话不腰疼/316
男怕穿靴,女怕戴帽/320
撑痢疾,饿伤寒/325
细致的医理/330
治病要治本,刨树要刨根/330
出汗不减病,医生也着急/331
痘要结,麻要泄/334
药方无贵贱,效者是灵丹/337
月满勿补,月缺勿泻/339
吃药不忌嘴,跑断大夫腿/342
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