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  • 全新儿童拉伸(日)村山巧9787539085173
  • 正版
    • 作者: (日)村山巧著 | (日)村山巧编 | (日)村山巧译 | (日)村山巧绘
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2023-04-01
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    • 作者: (日)村山巧著| (日)村山巧编| (日)村山巧译| (日)村山巧绘
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2023-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:70000
    • 页数:136
    • 开本:16开
    • ISBN:9787539085173
    • 版权提供:江西科学技术出版社
    • 作者:(日)村山巧
    • 著:(日)村山巧
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:65.00
    • ISBN:9787539085173
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-04-01
    • 页数:136
    • 外部编号:1202852171
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    为什么身体僵硬不好呢?柔韧好的好处1

    以快速度提高柔韧的极速拉伸3

    为身体“松开刹车”的筋膜方式6

    为心理“松开刹车”的脑科学方式8

    全家一起拉伸,一起变柔软吧10

    拉伸工具介绍11

    本书使用方法12

    常见体式介绍及柔韧训练步骤

    基础体式.前屈式16

    基础体式No.2眼镜蛇式18

    基础体式No.3绷脚式20

    基础体式No.4蝴蝶式22

    基础体式No.5桥式24

    经典体式.横劈腿26

    经典体式No.2飞机式28

    经典体式No.3轮式30

    经典体式No.4跷跷板式32

    经典体式No.5半鱼王式34

    经典体式No.6舞者式36

    经典体式No.7牛面式38

    高阶体式.搬旁腿40

    高阶体式No.2鸽子式42

    高阶体式No.3竖劈腿44

    高阶体式No.4贝尔曼46

    身体各部位的拉伸方法

    颈部拉伸50

    肩周(三角肌)拉伸52

    肩周(大圆肌)拉伸55

    手臂拉伸58

    背部拉伸62

    身体侧面拉伸64

    胸部拉伸68

    臀部拉伸71

    大腿前侧拉伸74

    [日]村山 巧

    日本柔软王子、柔软美伸展运动教练
    曾经是“超合金身体”,做前屈式时手都碰不到地面。27岁时,因为兴趣爱好,开始练习花样滑冰。自此,下定决心要获得柔软的身体。他学了括瑜伽和解剖学在内的各种知识,反复研究人体的柔韧。,他终于获得了令人震惊的柔韧,成为日本的“柔软王子”。2016年,他始担任柔软美伸展运动教练。
    他在日本银座、涩谷设立了工作室,曾指导过花样滑冰、啦啦操、艺术体操等职业运动员。到目前为止,超过2万人在他的帮下提高了身体的柔韧。

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