返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 全新产后恢复:自然瘦气色好(汉竹)金紫亦9787571332808
  • 正版
    • 作者: 金紫亦著 | 金紫亦编 | 金紫亦译 | 金紫亦绘
    • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2023-01-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    萌萌哒图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: 金紫亦著| 金紫亦编| 金紫亦译| 金紫亦绘
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 出版时间:2023-01-01
    • 版次:1
    • 开本:16开
    • ISBN:9787571332808
    • 版权提供:江苏凤凰科学技术出版社
    • 作者:金紫亦
    • 著:金紫亦
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787571332808
    • 出版社:江苏凤凰科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-01-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:1202805677
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 经历生产,你的身体亟待恢复
    分娩,一场由内而外的巨变
    ……
    科学产后修复,你比孕前更瘦更美
    ……
    产后饮食调养,会吃才会瘦
    改变“三高两低”的饮食方式
    零食是减肥路上的“拦路虎”
    一日三餐都在好好吃饭,为什么还是没有瘦
    ……
    产后日常护理,状态恢复如初
    子宫修复,远离妇科疾病
    产后伤口护理,愈合快少留疤
    ……
    第二章 产后恢复训练,躺着就能瘦
    挺拔胸部 找回有弹的美胸
    肩背环绕 改善含胸状态
    弹力带胸前拉开 辅激活胸大肌
    ……
    练好腹部 如少女般紧实
    腹横肌激活——收腰呼吸法 产后紧致腹部
    腹部激活 紧实腹部肌肉
    胸部抬起 收紧小腹,辅子宫复位
    ……
    提臀 再现 S形身材
    臀桥 去除臀部赘肉
    侧卧骨盆训练——蚌式 紧实臀部肌肉
    ……
    缓解腰痛 预防产后腰椎间盘疾患
    背部飞燕1 减轻抱宝宝带来的腰部不适
    背部飞燕 2 减轻腰背肌肉负担
    ……
    紧缩 破除产后难言之隐
    骨盆底肌初级训练 保骨盆肌肉自由张弛
    骨盆底肌训练 促进产后恢复弹
    瘦腿 拯救产后大粗腿
    单腿站立 紧致腿形
    空中自行车 消除产后水肿,告别“大象腿”
    交叉腿 美化妈妈腿部线条
    ……
    瘦手臂 重塑手臂线条
    弹力带俯身拉伸 塑造纤细紧实的手臂
    肱三头肌臂屈伸 和手臂赘肉说再见
    ……
    打造直角肩 消除久抱宝宝出现的圆肩
    哑铃出拳 缓解抱宝宝造成的肩膀疼痛
    哑铃推举 消除过于发达的斜方肌
    提升气质 纠正哺乳引起的驼背
    肩颈拉伸1 放松肩颈肌肉
    肩颈拉伸2 预防产后肩颈肌肉僵硬
    ……
    第三章 14天打卡,饮食+锻炼让你更瘦更美
    天 训练日
    哺乳期瘦身饮食方案
    非哺乳期瘦身饮食方案
    酱鸡肝菠菜 羊肉丸子汤
    骨盆核心启动,锻炼骨盆底肌
    第2天 训练日
    哺乳期瘦身饮食方案
    非哺乳期瘦身饮食方案
    奶酪焗土豆泥 菌菇乌鸡汤
    骨盆底肌训练,促进产后骨盆恢复
    第3天 有氧日
    哺乳期瘦身饮食方案
    非哺乳期瘦身饮食方案
    恺撒沙拉 香烤三文鱼
    低强度有氧运动有利于产后瘦身
    第4天 休息日
    ……
    第5天 训练日
    ……
    第6天 训练日
    ……
    第7天 休息日
    ……
    第8天 训练日
    ……
    第9天 训练日
    ……
    0天 有氧日
    ……
    1天 休息日
    ……
    2天 训练日
    ……
    3天 训练日
    哺乳期瘦身饮食方案
    非哺乳期瘦身饮食方案
    莲藕山药牛肉汤 干锅茶树菇
    加强核心训练,修复腹直肌
    4天 有氧日
    哺乳期瘦身饮食方案
    非哺乳期瘦身饮食方案
    紫菜蛤蜊汤 荷塘小炒
    进行低强度、长时间的有氧运动
    附录
    运动前后必做的热身和拉伸动作

    金紫亦
    大蜜健康创始人
    中国营养学会注册营养技师
    中国营养学会体重管理教练培训导师
    通过“大蜜减脂营”帮40万产后妈妈成功瘦身。曾受邀参加浙江卫视《你好!生活家》、安徽卫视《拜托了妈妈》、深圳卫视《合伙中国人》等多档节目的录制。著有《产后瘦身女王》《代谢好自然瘦》。

    生酮饮食瘦身可行吗?
    频繁哺乳,胸部下垂严重怎么办?
    骨盆底肌松弛,怎样恢复弹?
    选择瘦身事业的金紫亦坚持近10年,一刻未曾放慢脚步,持续产出内容。她坚信,产后妈妈可以从瘦身开始,建立崭新的人生秩序和世界观并由此蜕变,拥有丰富多彩的生活。
    收到《产后瘦身女王》的改版建议后,金紫亦惊喜地说编辑们的想法和她不谋而合。时隔3年,经金紫亦的帮找回身材自信的产后妈妈从15万变成40万。这使得金紫亦的瘦身理念更加坚定。她乐意将自己获得幸福感的方法写进书中,分享给更多的产后妈妈。于是她立刻建群,组建内容团队,营养组、教练组倾力支持。此外,她还挑选了几组高效无负担的训练动作拍成视频,随书附赠,让产后妈妈摆脱痛苦暴汗的减脂方式,不知不觉找回身材自信。
    回顾学员们成功减脂的案例,那一张张脱胎换骨的照片让金紫亦充满力量,也让更多产后妈妈对成功瘦身满是憧憬。确实,没有什么明能比粉丝学员的真实反馈更有力。
    “外变始于内变,重塑美好身体。”这是金紫亦由自己瘦身到帮数十万女瘦身领悟到的真谛。

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购