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全新婴幼儿睡眠的秘密 4步养出甜睡宝贝王荣9787111638087
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序言
致谢
章 你的宝宝睡得如何
婴幼儿睡眠的重要
婴幼儿睡多久才合适
婴幼儿常见睡眠问题
第二章 为何你的宝宝睡得不好
宝宝睡不好是天生的
影响宝宝睡眠的短期因素
影响宝宝睡眠的长期因素
影响宝宝睡眠的深层次原因
第三章 睡眠改善步:营造睡眠环境
宝宝睡在哪儿
卧室温度和睡眠穿着
卧室湿度
卧室光线
声音
睡眠辅物
第四章 睡眠改善第二步:建立睡眠程序
为什么要做睡眠程序
睡眠程序可以做什么
睡眠程序每天都要一样
做了睡眠程序,为什么宝宝还是不肯睡
2岁的宝宝还需要做睡眠程序
第五章 睡眠改善第三步:养成作息和喂养规律
作息规律的定义
引导建立作息规律的工具
睡眠信号、清醒时间和生物钟
聆听并理解宝宝的哭闹
0~1个月宝宝的作息引导
1~2个月宝宝的作息引导
2~4个月宝宝的作息引导
4~6个月宝宝的作息引导
6~9个月宝宝的作息引导
9~12个月宝宝的作息引导
1~1.5岁宝宝的作息引导
1.5~2岁宝宝的作息引导
~岁宝宝的作息引导
第六章 睡眠改善第四步:让孩子学会自主入睡
什么是自主入睡
自主入睡对宝宝的益处
睡眠引导影响孩子的安全感
要进行睡眠引导
何时可以进行睡眠引导
睡眠引导的准备工作
睡眠训练方法解析
睡眠训练的难点和要点解析
睡眠训练的常见问题
睡眠训练失败的原因
第七章 睡眠改善成果的保持
睡眠改善成果都保持不住
如何保持睡眠改善的成果
第八章 从睡眠改善看养育之道
睡眠改善对亲子关系的影响
自信和信任的建立
自律和安全感的建立
父母的自我成长之路
参考文献
王荣中国*早的婴幼儿睡眠咨询师之一;美国Family?Sleep?Institute亚太区招生辅导总监;IACSC国际婴幼儿睡眠师协会中国区首位会员;北京电视台《妈妈育上娃》特邀嘉宾;创办专注分享睡眠知识的公众号“可可妈王荣”中国*早的婴幼儿睡眠咨询师之一;美国Family?Sleep?Institute亚太区招生辅导总监;IACSC国际婴幼儿睡眠师协会中国区首位会员;北京电视台《妈妈育上娃》特邀嘉宾;创办专注分享睡眠知识的公众号“可可妈王荣”。
?婴幼儿睡眠咨询师写给0-3岁宝宝父母的睡眠引导方案和养育指南!?提供安抚宝宝睡眠4步法:营造睡眠环境、建立睡眠程序、养成作息和喂养规律、引导自主入睡。? 提供大量实用的方法,帮父母缓解养育压力,养出甜睡宝贝。防止父母掉进“小时候陪睡,大了陪写作业,越陪越烦躁”的深坑里。
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