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全新肥胖症巴颖,郭玉兰 主编9787567901520
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上篇 肥胖症知识自测一、肥胖症基本知识二、肥胖的原因三、肥胖症的临床表现及诊断(一)临床表现(二)诊断四、肥胖症的治疗(一)饮食治疗(二)运动治疗(三)中医治疗(四)西医治疗五、肥胖症的并发症及其防治六、肥胖症的自我调养(一)心理调养(二)生活调养下篇 预防训练一、青少年徒手瘦身训练(一)头部运动(二)肩部运动(三)扩胸运动(四)体侧运动(五)体动(六)踢腿运动(七)髋部运动(八)全身运动(九)跳跃运动(十)整理运动二、中老年人徒手减肥训练(一)弯腰伸展(二)屈膝抬腿(三)收踝压腿(四)跨步伸展(五)对墙伸展(六)屈体展背(七)伸臂侧屈(八)左右转体(九)拉肘展肩(十)伸臂跳跃三、减肥训练(一)减肥哑铃(二)腰部减肥(三)腹部减肥(四)臀部减肥(五)收腹紧腰操
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