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全新边吃边算管理血糖王兴国,姜丹9787512721050
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章糖尿病诊疗新知糖尿病诊断标准004空腹血糖004餐后血糖005糖化血红蛋白(HbA1c)005糖尿病诊断标准007糖尿病发生机理009胰岛素009β细胞010胰岛素抵抗012糖尿病的治疗014降糖药015运动建议017自我血糖监测018关于糖尿病逆转019第二章糖尿病饮食管理15个要点肥胖者要减重,“治糖”先“治胖”025不仅控制血糖,还要全面健康028分餐,控制总量031少吃主食,适度低碳035选择低GI食物,多吃粗杂粮038餐餐都要有蛋白质食物047多吃蔬菜,增加膳食纤维摄入050进食种类要复杂,顺序要调整053戒糖,少盐055少吃“坏油”,多吃“好油”058定时定量,“3+1”或“3+2”061要喝茶或咖啡,不要饮酒、喝饮料063茶063咖啡064酒065饮料066读懂食品标签,关注能量和碳水067配料表067营养成分表069餐后别静坐,多活动072营养素不够,要额外补充079……
王兴国,大连市中心医院营养科主任,主任营养师,有名临床营养专家,尤为擅长营养科普工作。近年来出版十余部营养保健类著作,发表学术多篇、营养保健科普文章数百篇。 姜丹,食品科学硕士、注册营养师、健康管理师,辽宁省营养学会健康宣教专业委员会专业副主任委员,出版科普图书5部,发表科普文字千余篇,参与科普讲座千余场。
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