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全新养胃补脾享天年李乾构9787557879181
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章 脾胃一老人就老
1.百病皆由脾胃衰而生/002
2.脾胃好的人更长寿/005
3.一个人只要胃口好,生命力就旺盛/009
4.想长寿,尽量别让脾胃受伤/013
5.脾胃不好的人吃不香,也睡不香/017
第二章 “十个人五个虚”,说的就是脾虚
1.脾主运化,乃气血生化之源/022
2.身上出现这些信号,肯定是脾虚了/026
3.身体湿气大,那是因为脾不运化/031
4.吃不胖和狂长肉,多半是脾出了问题/035
5.脾湿人就乏,精神差,睡不醒/039
第三章 食有节,脾运健,病不找,精神足
1.饮食不节,脾虚十有八九/044
2.一年四季,养脾要分时而动/048
3.远离脾虚要记牢,少吃腻苦和寒酸/054
4.脾虚内湿,薏米是健脾祛湿的法宝/058
5.色黄补脾,小米玉米利湿止痢/063
6.补气强脾,常吃红枣效果好/069
7.健脾养肾,黄豆黑豆两相宜/073
第四章 老胃病是怎么找上你的
1.胃主受纳,胃病多是吃出来的/080
2.照顾不周,“未病”就成了胃病/085
3.胃动力下降,胀气在所难免/089
4.营养跟不上,胃也会不舒服/093
5.要想胃好,远离/098
6.压力大、情绪差,胃也很惆怅/103
第五章 这样养,胃病消,消化好,身体棒
1.消食化积,山楂麦芽有妙效/108
2.胃热炽盛,苦瓜野菜去胃火/113
3.阴虚便秘,滋阴润肠是关键/118
4.胃痛胃胀,白萝卜帮您通顺胃肠/1
5.三分治七分养,受伤的胃还能好/128
第六章 经络畅通,脾胃和谐,手到病除
1.要想胃不寒,记得找中脘/134
2.胃不舒服,按按公孙穴/138
3.便秘克星,非支沟穴莫属/142
4.用好足三里,补益脾胃胜吃老母鸡/145
5.按摩三阴交,健脾养血身体棒/148
6.脾胃保健的足底按摩法/151
7.脾虚就练“呼”字功/157
附 录 李乾构临床经验精选
调肝十法/162
治胆(病)七法/166
治脾十五法/172
治胃十四法/182
治泻十法/196
李乾构 ,主任医师、教授。曾任北京中医医院院长,代表。中国医学会常务理事、中华医学会理事、北京医副会长、全国脾胃病专业委员会主任委员。
李乾构老师总结的东西很丰富,干货很多,易于大家理解,属于中医白话解读能让大家读懂的中医脾胃病的作品。
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