全新零起点舌诊入门杨力9787518485

章 懂得看舌象，是学舌诊的开始
节 认识自己的舌头 | 12
舌的形状和结构 | 12
舌的组织结构和功能 | 13
第二节 中医诊病为什么要看舌头 | 15
舌质变化由菌状引起 | 15
舌苔变化由丝状引起 | 16
一张图帮你理顺舌头与经络的关系 | 16
舌头对应五脏，舌象能反映脏腑病变 | 17
舌象能反映气血津液的盛衰 | 18
第三节 健康舌象起码要符合五个条件 | 19
图解“颜值担当”的健康舌象 | 20
第二章 这么学舌诊，简易又有效
节 抓住舌诊五大要点，轻松就能学会 | 22
伸舌的方法 | 22
舌诊的顺序 |
望舌底络脉的方法 | 24
刮舌验苔的方法 | 25
如何掌握舌诊方法 | 25
第二节 舌诊一定要知道的几件事 | 26
注意光线的影响 | 26
注意生活习惯与嗜好的影响 | 26
注意季节和时间的变化 | 26
体质因素影响舌象 | 27
饭后半小时内不宜进行舌诊 | 27
注意与诊断相结合 | 27
第三节 哪些情况下舌头会说谎，从而影响舌诊 | 27
刚刚进食后，尤其是吃完某些有色食物后 | 28
服用某些抗生素或含化学添加剂的食物 | 28
早晨刚起床的舌象是象 | 28
女处于经期 | 29
舌诊前半小时进行刮舌或刷牙处理 | 29
第四节 怎样分辨舌象的正常与异常 | 29
正常舌象 | 29
异常舌象 | 29
第三章 看舌七十二变，舌头的密码要看懂
节 舌诊印象，关键看荣枯 | 32
舌之荣枯为舌神关键 | 32
察舌神的重要因素 | 33
第二节 如何从舌头颜色快速分辨身体状况 | 34
淡红舌—气血调和，正常舌色 | 35
淡白舌—体内虚寒，气血亏虚 | 36
红舌—部位不同，代表意义不同 | 38
绛舌—热邪较盛，有血瘀 | 40
青紫舌—寒热血瘀 | 41
紫舌—血液循环不畅 | 43
瘀点、瘀斑舌—心失所养，有血瘀 | 44
第三节 如何从舌形、舌面看健康 | 45
胖大舌—内有寒，脾虚或肾虚 | 45
肿胀舌—脏腑积热 | 47
红瘦舌—阴虚火旺 | 48
淡瘦舌—气血两虚 | 49
老舌—正邪对峙 | 49
嫩舌—代谢功能低下 | 50
红点舌—热盛内结 | 52
芒刺舌—脏腑或血极热 | 52
裂纹舌—精血亏虚 | 53
齿痕舌—阳气虚，脾虚 | 54
第五节 舌苔大有讲究，教你简单辨别 | 55
薄苔—正常或病情较浅 | 56
厚苔—肠胃积滞 | 56
滑苔—精神不济 | 57
燥苔—吐泻伤津 | 58
剥苔—胃气不足 | 59
腻苔—湿浊蕴结 | 60
腐苔—内热过旺 | 61
第六节 看看舌苔颜色就知身体毛病 | 62
白苔—正常舌苔或病在体表 | 62
黄苔—由寒化热 | 63
灰苔—湿浊困阻 | 64
黑苔—邪热加重 | 65
第七节 观察舌体运动状态，运动受限要当心 | 66
正常舌态是这样的 | 66
歪斜舌—小心中风 | 67
强硬舌—中风前兆 | 68
痿软舌—由筋脉失养所致 | 69
第八节 不可忽视舌下络脉，小细节预示大问题 | 70
正常的舌下络脉是什么样的 | 70
舌下络脉的颜色 | 72
舌下络脉的形态 | 73
第三章 依据舌象辨体质，有效调养好身体
节 总喊累？气虚体质跑不了 | 78
气虚体质典型特点 | 79
气虚体质的自测判断 | 80
图解气虚体质舌象，一看就懂 | 80
补足气，不再虚弱 | 82
气虚进补，你补对了吗 | 83
参类补气有区别，不能乱吃 | 85
关元穴是元气出入关卡，能补元气亏损 | 87
增加运动，改善气虚体质 | 88
腹式呼吸，培养正气 | 89
第二节 特别怕冷的人多为阳虚体质，如何来养阳 | 90
阳虚体质典型特点 | 91
阳虚体质的自测判断 | 91
图解?虚体质舌象，一看就懂 | 92
补足阳气，不再怕冷 | 93
多吃温热食材，为身体提供能量 | 93
按摩补阳穴位，促进血液循环 | 94
阳虚体质日常调养与注意事项 | 96
第三节 阴虚体质常上火、易烦躁，如何来养阴 | 97
阴虚体质典型特点 | 97
阴虚体质的自测判断 | 98
图解阴虚体质舌象，一看就懂 | 99
补足阴液，不缺水 | 100
阴虚进补，你补对了吗 | 101
多按摩滋位，补足人体阴液 | 104
阴虚体质者易烦躁，宜静养心神不熬夜 | 107
第四节 痰湿生百病，痰湿体质怎样调 | 108
痰湿体质的自测判断 | 109
图解痰湿体质舌象，一看就懂 | 109
消水肿，去虚胖 | 110
脾为生痰之源，祛痰湿先健脾 | 111
人体3个穴位，有效袪湿化痰 | 111
第五节 湿与热并行， 湿热体质如何调养 | 113
湿热体质典型特点 | 113
湿热体质的自测判断 | 114
图解湿热体质舌象，一看就懂 | 114
除湿清热，健脾滋阴 | 115
改善身体内外湿热环境，是当务之急 | 115
湿热体质爱过敏怎么办 | 116
肠胃湿热体质者应该怎样自我调养 | 117
巧用穴位去湿热，这3个穴位能让你一身清爽 | 117
第六节 血瘀易生病，血瘀体质如何调养 | 119
血瘀体质典型特点 | 119
血瘀体质的自测判断 | 120
图解血瘀体质者舌象，一看就懂 | 120
活血化瘀，疏通气血 | 120
血瘀体质者的日常养护，请跟着这样做 | 121
气滞则血瘀，按揉手臂这3个地方，气血畅通 | 122
舌下长青筋，每天喝一杯化瘀茶 | 1
第七节 肝气郁结伤身，气郁体质者养肝护肝是重点 | 124
气郁体质典型特点 | 124
气郁体质的自测判断 | 125
图解气郁体质舌象，一看就懂 | 125
疏解郁滞，不郁闷 | 126
养肝茶自己配，轻松搞定 | 126
肝气郁结，做好养肝工作 | 128
第八节 调理过敏体质，先让肺、脾、肾三大脏器恢复和谐 | 129
过敏体质典型特点 | 130
过敏体质的自测判断 | 130
图解过敏体质舌象，一看就懂 | 131
修补缺陷，摆脱过敏困扰 | 131
过敏体质者食疗法 | 132
经常艾灸这3个穴位，让你远离过敏困扰 | 133
第五章 舌头上有张“疾病图谱”，通过舌象看健康
节 心脏出问题，舌象先知道 | 136
通过舌象了解心脏健康状况 | 136
巧用饮食护心脏 | 137
巧用穴位护心脏 | 138
第二节 胃火大、舌苔黄、有口臭，怎样做才能改善 | 139
生活习惯要养好 | 140
用两种绿色食物去胃火 | 141
轻按大陵穴，口臭去无踪 | 141
第三节 舌头苍白、指甲裂，当心是血虚 | 142
为什么说舌头苍白、指甲裂是血虚 | 142
利用食疗调养血虚之症 | 143
穴位补血又活血，养出健康好气色 | 143
第四节 舌质发白，甚至有裂缝、裂纹，小心亚健康 | 144
通过舌象判断身体气血和津液充足 | 145
食疗补津液，养气血 | 145
艾灸补气养血穴，让气血更健旺 |
自带生津穴，轻轻一按，大补津液 | 147
第五节 看舌象明辨糖尿病类型，两大方法调养糖尿病 | 148
从舌象区分糖尿病类型 | 148
糖尿病患者的日常饮食 | 149
穴位按摩，缓解糖尿病者不适症状 | 150
第六节 搞定胃痛，先看舌象做好分型 | 151
胃痛的分类与舌象 | 152
胃痛养生方法 | 153
养胃护胃的四大养生穴位 | 154
第七节 四种眩晕体质类型看舌象就能分清，对症调养更有效 | 155
眩晕患者可分为4种类型 | 155
按压穴道自我保养，降低眩晕复发频率 | 157
放松、滋阴、安神，缓解自律神经失调症状 | 158
第八节 四大痛风体质看舌象就知道，一定要赶快补救 | 159
痛风出现的位置 | 159
痛风疼痛的原因与程度 | 159
根据舌象分辨痛风四大类型 | 160
痛风的危险人群 | 160
痛风患者日常调理 | 161
第九节 注意口腔卫生，防舌癌、口腔癌 | 162
做不好口腔卫生，易出现黑苔 | 162
自测自己有舌癌风险 | 162
做好舌癌、口腔癌的防护工作 | 163

杨力 编著
有名中医学家、易学家、作家、学者
中医教授
北京《周易》研究会会长
精通文史哲医和养生文化，从事中医学教学45年，近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及，为了“让中国人多活十年”的目标，不遗余力，其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场，深受老百姓喜爱。
其中医养生著作《5招远离虚寒湿热》《零起点脉诊入门》《杨力教授讲心脏健康》等书已走进千家万户，深受读者喜爱。

无

你有没有发现，当积食、消化不良的时候，舌头上会有些发黄？
你有没有发现，有时候舌头上会有一圈牙齿印？
你有没有注意，上会的时候，舌头变得很红？
……
其实，舌头上藏有许多小秘密，这就是舌诊。舌苔的颜色、舌苔的薄厚、舌质的老嫩、舌体的胖瘦……这些都是关于我们身体状况的一个信号，哪里不舒服就会有相应的显示。

《零起点舌诊入门》以零医学基础的读者为对象，杨力教授通过“一看舌质，二望舌苔，三察舌形，四辨舌”的方法，告诉大家如何快速地掌握舌诊方法。书中的32种基础舌象，均一一配图，并且还说明了起舌象原因、临床意义以及分型等内容。
杨教授还提出，光掌握舌诊理论还不够，更重要的是要运用在生活中。本书从不同的体质、常见疾病以及亚健康症状的角度，详细分析了各自的典型舌象，以及给出了相应的、穴位和饮食等调养方案。