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全新别让错误的营养观害了你白小良9787539066042
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章碳水化合物篇 estion-1吃淀粉含量高的食物容易发胖?003 estion-2褐色面包就是全麦面包?007 estion-3冷饭热量比较低?011 estion-4蜂蜜吃再多也不会发胖?013 estion-5红糖或黑糖的营养价值比白糖高?015 estion-6高果糖玉米糖浆是果糖,有益健康?017 estion-7喝牛奶会腹泻,再也不能喝牛奶?020 estion-8代糖不是糖,吃了不会发胖?022 第二章蛋白质篇 estion-1吃肉可以有效减肥?027 estion-2练肌肉要饮用乳清蛋?031 estion-3吃鸡蛋会导致胆固醇过高?033 estion-4年纪大了必须少吃肉?036 estion-5黄豆富含植物雌激素,多吃容易引发乳腺癌?039 estion-6吃素健康更有保障?042 estion-7饭后吃香蕉可帮消化?045 estion-8多吃蹄筋、猪脚和白木耳,可增加胶原蛋白?047 第三章油脂篇 estion-1吃油不健康?051 estion-2橄榄油和葡萄籽油都是健康油?056 estion-3人造奶油(乳玛琳)是植物奶油,比动物油健康?060 estion-4多吃红色肉类补血?063 estion-5胆固醇是高血脂的元凶?065 estion-6全脂鲜奶比低脂奶和脱脂奶有营养?069 第四章维生素篇 estion-1服用维生素,健康有保障?075 estion-2大品牌的昂贵维生素,含有的营养更完整?078 estion-3多吃胡萝卜可以?080 estion-4多喝柠檬水补充维生素C有益无害?084 estion-5晒太阳会罹患皮肤癌,能不晒就不晒?088 estion-6火气大要用护肝保健品?092 estion-7水果应该在饭前还是饭后吃?094 第五章矿物质篇 estion-1矿泉水可以补充矿物质?099 estion-2脱水时只要补充大量水分即可?102 estion-3运动之后必须喝运动饮料吗?105 estion-4腹泻只吃白稀饭就可以了?107 estion-5贫血要多,越多越好?109 estion-6多喝牛奶可以预防骨质疏松?112 第六章健康篇 estion-1现代人较健康长寿?117 estion-2精神健康和饮食没有关系?120 estion-3只要吃对食物就可以确保健康?124 estion-4让孩子用刀、汤匙、叉子进食比较方便?129 estion-5越贵重稀少的食物越营养?131 estion-6现代人只有营养过剩,没有营养不良的问题?133 estion-7依人体组织中营养素所占的比例,应把饮食金字塔倒过 来吃?137 estion-8肠道是消化系统,与免疫系统无关?139 第七章生活保健篇 estion-1碱水可以调节体内的酸碱度,有益健康?147 estion-2提神饮料可以消除疲劳,补充能量?149 estion-3吃甜食可以改善心情?151 estion-4睡前喝酒有于睡眠?153 estion-5睡前吃夜宵只需担心变胖?156 estion-6瘦的人想增重,可以爱吃什么就吃什么?158 estion-7啤酒肚是喝太多啤酒所致?160 estion-8标示无糖和无脂肪的食品,真的不含热量?163 第八章疾病保健篇 estion-1血糖高就是罹患糖尿病?167 estion-2罹患糖尿病,白米饭都不能吃?171 estion-3高血压患者需要减少盐的摄取,反之低血压的人多吃盐 可以改善血压低吗?173 estion-4结石患者不能摄取钙?175 estion-5年纪大容易骨折,是因为身体老化后骨骼硬化?178 estion-6三分之二的癌症都是因为运气不好?183 estion-7阿尔茨海默症是种老化现象,无法预防?185
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