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全新女人30+ 养气血、调脾胃、防衰老韩学杰9787553793337
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序会养生的女人命优选 章过了30岁,女人就要小心了?001 从天到人,细说女养?003 女七男八,女2岁身体在很好状态?006 女人30岁,你的身体有了哪些变化??009 35岁,阳明脉开始衰微?012 49岁,太冲脉和任脉开始衰弱?016 只有防患于未然,才能让健康和美丽长久?022 第二章养气血,气血足的女人气色好?025 “血气”和“火”,生命的两大能量源?027 养血补阴,女人才能有好身体、好气色?031 阴虚津亏、气滞血瘀,是百病之源?033 血是气之根,血足的女人气才能旺?036 胖补气,瘦补血,不胖不瘦靠调理?039 节食减肥,很容易让气血严重受损?041 避开湿邪,女人才能气血调和不虚亏?044 女人属阴,温暖是养护气血要务?047 桃仁、红花,调理血瘀必不可少?050 四物汤,女人调经养血的汤?052 药补不如食补,用食物补气养血?055 红糖、红枣,都是很好的补血剂?058 气血易“两虚”,如何自己判断??061 打通经络,气血畅通,女人更美丽?064 三阴交,女人补益阴血的保健要穴?066 祛寒保暖,双手震颤关元穴?069 睡前“小运动”,培补后天气血?072 少说话,养好气血肤色靓?075 经期后服八珍汤,老辈人的传统?078 第三章调脾胃,脾胃好的女人病不找?081 脾胃是水谷生化之源,后天之本?083 女人的胎孕生产,都与脾胃密切相关?086 脾虚的女人老得快,从哪儿看出你脾虚??089 内伤脾胃,百病由生,肥胖女多脾虚?092 心情不好没胃口,多因忧思伤脾?095 鼻头长痘,其实是身体里这个地方火大了?098 食物健脾胃,直接的途径?101 山药,健脾固肾防肥胖?104 温润护脾,糯米粥一年四季都适宜?107 山楂预防积食,还能健脾和胃安神?109 春季养脾胃,“理、防、梳”并重?112 夏季健脾胃,要补益气血防湿邪?115 秋季润肺,肺养好了才能滋润脾胃?117 冬季,护脾暖胃宜进补?120 养护脾胃的大穴——公孙穴?122 急胃痛,肚子上就有药?125 按摩太白穴,力治疗消化不良?128 随着呼吸律动推期门穴,排忧解难有?131 特制敷贴按摩神阙穴,老胃病不见了?135 第四章排毒素,身体变干净,肤色变红润?139 养颜先要养阳,阳虚的女人老得快?141 睡前泡脚,滋阴温阳效果好?143 祛除体内湿气,各种痘痘不来找你?146 温阳腰眼穴,远离妇科病?150 把晒黑的皮肤吃白回来?153 叩齿咽津,可以滋阴养颜抗衰老?156 皮肤干燥,麦冬、乌梅来养阴?159 长皱纹,是因为你的津液不够滋润?162 凡是润肺的食物,都能润肤养发?165 点捶血海穴,祛斑有?168 申时按摩膀胱经,排出毒素一身轻?171 按揉睛明穴,告别黑眼圈?174 带脉常敲打,甩掉“游泳圈”?177 第五章养妇科,呵护好女人的秘密花园?181 卵巢与雌激素,女的美丽源泉?183 各种经期问题,从调理卵巢入手有效?186 谨防卵巢早衰,观察身体的微妙变化?189 卵巢保养,要顺应你的体质?192 子宫是女人的第二张脸,一定要好好呵护?195 “宫寒”,不仅仅让女人?197 “暖宫”妙法——多按阳池穴?200 舒缓痛经,手掌紧握按压曲泉穴?203 经期不要犯这3个错,否则妇科病来找?206 乳房出现这3个信号,及早防治保健康?209 乳腺增生别着急,中医调理有妙方?212 按揉乳根穴,让你远离乳腺炎?215 第六章防衰老,会保养的女人不易老?219 阴阳平衡,更年期就会来得更晚?221 想要慢衰老,身体协调很重要?2 肾精生髓,排毒抗衰老?226 补气安神,活用灵芝帮你延缓衰老?229 饮食有节,起居有常,八字真言显神通?2 玫瑰花疏肝益气,让女人更美丽?5 每天双手摩面,让你更加年轻? 敲大肠经和胃经,有效抗衰老?241 三焦经上,也有不老的秘方?244 按按行间调肝,情舒畅不衰老?248 附录小食小方胜小药——韩学杰食疗验方精选?251
韩学杰,沈氏女科600年第20代传人,《养生堂》特邀专家。 主任医师,医学博士,博士生导师,师从已故有名心血管病专家沈绍功教授,为沈氏女科第20代传人,是中央电视台《健康之路》、BTV《养生堂》等多家知名健康节目的重要嘉宾,颇受广大观众的。 现任中医中医临床基础医学研究所医规范标准研究中心执行主任,中医医规范标准研究中心筹建组副组长,医管理局医标准化工作办公室副主任,中国标准化协会医分会副秘书长,中国民间医医研究开发协会沈氏女科分会常务副会长,兼任药品价格评审专家。
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