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  • 全新孕产妇健康饮食运动宝典乐妈咪孕育团队 主编9787539061146
  • 正版
    • 作者: 乐妈咪孕育团队 主编著 | 乐妈咪孕育团队 主编编 | 乐妈咪孕育团队 主编译 | 乐妈咪孕育团队 主编绘
    • 出版社: 江西科学技术出版社
    • 出版时间:2018-01-01
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    • 作者: 乐妈咪孕育团队 主编著| 乐妈咪孕育团队 主编编| 乐妈咪孕育团队 主编译| 乐妈咪孕育团队 主编绘
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 出版时间:2018-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:130千字
    • 页数:179
    • ISBN:9787539061146
    • 版权提供:江西科学技术出版社
    • 作者:乐妈咪孕育团队 主编
    • 著:乐妈咪孕育团队 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787539061146
    • 出版社:江西科学技术出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-01-01
    • 页数:179
    • 外部编号:1201620775
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Part 1 养胎瘦孕饮食
    孕期胖宝不胖妈饮食原则
    孕期基本饮食原则
    均匀摄取六大类食物
    六大食材(糯米红薯红豆芝麻木耳苹果)
    孕期需少接触的食物
    容易造成流产的食材
    少吃八大类食物
    八大类少碰食材(桂圆咖啡西瓜土豆螃蟹生鸡蛋蜜饯益母草)
    怀孕初期怎么吃?
    怀孕1、、月份该补充哪些营养素?
    叶酸(功效:维持胎儿正常发育、帮母体产期顺利)
    维生素B6、维生素C(功效’:减缓孕妈妈呕吐及牙龈出血)
    镁、维生素A(功效:促进胎儿发育、维护母体健康)
    孕初期多吃含有叶酸的食物
    孕初期多吃含有维生素B6的食物
    孕初期多吃含有维生素C的食物
    孕初期多吃含有镁的食物
    孕初期多吃含有维生素A的食物
    味噌三文鱼炖饭
    南瓜海鲜炖饭
    滴鸡精
    红烧牛肉面
    鲜虾芦笋
    蒜蓉空心菜
    枸杞皇宫菜
    香煎鸡腿南瓜
    怀孕中期怎么吃?
    怀孕4、5、6月份该补充哪些营养素?
    ……
    Part 2 产后调理饮食
    Part 3 孕产妇动一下,健康又美丽
    Part 4 产前产后&A

    乐妈咪孕育团队秉持“创新、贴心、用心”的理念,致力于研发怀孕、生产、育儿等相关书籍,帮妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程中都能开心没烦恼。

    叶酸对人体挺重要的,对孕妈妈来说,怀孕初期应摄取足够的叶酸,不然对母体与胎儿会产生不好的影响。叶酸与维生素B6、维生素B12一起作用,可以分解同半胱氨酸,使之变成甲硫氨酸。前者是氨基酸的一种,会伤害动脉血管,造成血管刮痕,对人体造成伤害;后者则是人体需要的氨基酸之一。孕妈妈相较一般人更需要叶酸,缺乏时可能产生疲惫、头晕、呼吸不顺畅等现象,甚至会增加孕妈妈发生贫血的可能,严重时还会造成早产与流产。怀孕前四周应补足叶酸,不仅可减少胎儿神经系统及大脑产生缺陷的几率,对于母体在孕期中子宫、胎盘内的细胞增生也很有帮。

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