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全新气血一调百病消王强虎 著9787560591919
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人体经章生命的动力:气血什么是“气”?“气”来自何方?“气”的作用“气”的运动方式气的运动与五脏六腑的关系中医说的人体的“气”有多少种1.元气:人体生命活动的原动力2.宗气:推动血气的运行3.营气:营养全身,化生血液4.卫气:温养脏腑,护卫肌表人体气虚可出现在任何脏腑组织人体“气”的运动失常面面观1.气滞:局部或全身的气机不畅或阻滞所致2.气逆:多由情志所伤3.气陷:以气的升举无力为主要特征4.气闭:多因七情过极而引起5.气脱:全身功能衰竭的病理状态血:维持人体生命活动的基本物质揭开“血”生成的秘密“血”的主要功能有哪些1.濡养作用2.运载作用3.血是精神活动的基本物质基础体内的“血”是如何运行的心主血脉是什么意思“心主身之血脉”与“肺朝百脉”的关系血虚自然百病丛生人体血液运行失常状况有哪些?1.血瘀:局部疼痛的根源2.血行迫疾:精神疾病的病因3.出血:病因多而症状多第二章养生就要养气血血为气之母气为血之帅气血充盈才会有好的容颜气血足才能百病无1.不可忽视气血2.气血正平,长有天命补气血先补脾胃1.脾与气血的密切关系2.怎样保养脾胃3.别让不良情绪伤害脾胃胖人补气,瘦人补血1.胖人补气2.瘦人补血情绪也会影响气血1.喜2.怒3.悲4.思5.恐损伤气血的生活习惯气血两虚怎么补1.气血两虚的症状2.气血两虚就要气血双补第三章一分钟辨别:你的气血正常如何判断自己气血充足1.看皮肤2.看头发3.手的温度4.看牙龈5.看运动6.看睡眠7.手指的指腹中医如何辨别气虚中医如何辨别气陷中医如何辨别气滞中医如何辨别气逆中医如何识别气闭中医如何识别气脱中医治疗气病的六大原则1.气虚则补2.气滞则疏3.气陷则升4.气逆则降5.气脱则固6.气闭则开中医如何识别血虚中医如何识别血瘀中医如何识别血热中医如何识别血寒中医如何识别辨血脱中医如何识别血燥中医治疗人体血病的六大原则1.血虚则补2.血脱则固3.血瘀则行4.血寒则温5.血热则凉6.出血则止气血同病的两大治疗原则1.气病治血2.血病治气第四章简单的补气养血方法:家常食疗五谷杂粮让你气血充足五谷为养安谷则昌五谷的养生价值补气养血的家常食疗1.红糖姜汤2.桑葚枸杞糯米粥3.红枣菊花粥4.红枣糯米粥5.番茄山药粥6.加味枇杷膏方补养气血的花茶常用补气食物1.粳米:补中益气2.小米:补气暖胃,小米粥称为“代参汤”3.黑木耳:益气,凉血,止血4.香菇:补脾胃,益气5.马铃薯:调胃和中,健脾益气,消炎6.红薯:健脾益胃,益气生津7.栗子:健脾养胃,补肾强筋,活血止血8.牛肉:补脾胃,益气血,强筋骨9.狗肉:补中益气,益肾温阳10.柴鸡:温中益气,补精养血11.鲢鱼:补脾暖胃,养肺润肤12.黄鳝:补气养血,温补脾胃13.樱桃:补脾益气,补肾养血14.葡萄:健脾胃,益肝肾,强筋骨15.花生:补脾益肺,润肠通便附:常用补气食物味功效表常见补气粥膳1.红枣莲子粥2.薏米山药粥3.人参粳米粥4.参苓生姜粥5.参芪白莲粥6.黄芪粳米粥7.羊肉大麦粥8.山药面粉粥9.参猪脾粥10.参大枣粥11.薏仁莲子粥12.黄芪粳米粥13.苡仁粳米粥14.山药扁豆粥15.黄芪当归粥16.芝麻花生粥17.枣仁熟地粥常用补血食物1.乌鸡肉:益气血,调月经,补肝肾,退虚热2.猪肝:补肝养血,明目3.猪血:补血,行血,杀虫4.羊肉:常吃羊肉可益气补虚5.鸡蛋:滋阴润燥,养血安胎6.荔枝:补脾养血,生津止渴,理气止痛7.菠菜:补血,开胸膈,通肠胃,润肠燥8.胡萝卜:养血明目,健脾补气化滞附:常用补血食物味功效表常见补血粥膳1.猪肝粳米粥2.猪血菠菜粥3.鸡肝粳米粥4.红枣龙眼粥5.山药薏米粥6.阿胶大枣粥7.花生牛筋粥8.加味羊骨粥气血不足者宜喝的药酒1.人参补气酒2.人参二冬酒3.参黄芪酒4.首乌地黄酒5.桑叶糯米酒6.羊肉生梨酒7.龙眼桂花酒8.松叶竹叶酒9.人参解困酒10.人参三七酒11.菠萝砂糖酒产后气血虚弱者宜喝的药酒1.杜仲桂心酒2.糯米冰糖酒3.独活肉桂酒4.人参当归酒5.山莲藕酒6.桂圆枸杞酒7.山茱萸酒8.乌鸡米酒9.母鸡参芪酒第五章的理气活血方法:经穴艾灸认识穴位艾灸是古老而有效的调养气血法补益气血直接灸的方法补益气血艾炷间接灸的方法补益气血艾条灸的操作方法10大理气活血穴位1.百会穴:可升气,可降气2.膻中穴:宽胸理气用3.中脘:补益中气穴4.关元穴:培元固本凡元气亏损均可使用5.气海穴:调理人体气机的要穴6.肾俞:补益肾气的要穴7.命门:命门之火就是人体阳气8.足三里穴:有调理脾胃、补中益气之功能9.血海:有引血归经,治疗血分诸病的作用10.三阴交:有健脾和胃化湿、疏肝益肾、调经血、主生殖之功效艾灸补气养血注意事项第六章中医如何补益气血中医常用的补气1.人参:大补元气安神益智的2.参:补中益气生津养血功效与人参近似3.太子参:补益气阴堪称老少皆宜的清补药品4.西洋参:补气养阴生津止渴药比较平和5.黄芪:补气升阳益卫固表是中医补气要药6.白术:脾胃虚弱、饮食欠佳宜用之一7.山药:健脾补肾益气养阴滋补佳品8.灵芝:扶正固本养心安神自古被誉为“仙草”9.大枣:补中益气养血安神抗衰老10.扁豆:调和脏腑、安养精神、益气健脾11.饴糖:补中缓急,润肺止咳12.甘草:健脾益胃,可用于脾胃气虚之中医常用的补血1.阿胶:补血及冬令进补三宝之一2.当归:女补血活血调经止痛的要药3.地黄:补血养血促进造血4.何首乌:滋补肝肾,补益精血,养发延年5.女贞子:补益肝肾,清热明目,安五脏,养精神6.:补肾益精,益气养血,免疫力中医方剂的组成原则中医常用的补气方剂1.四君子汤:功专益气健脾2.参苓白术散:脾虚夹湿,兼能祛湿止泻3.补中益气汤:长于升阳举陷,有甘温除热之功4.生脉散:养阴生津用于气阴不足中医常用的补血方剂1.四物汤:养血调血,俗语曰“女不离四物”2.归脾汤:益气生血,兼能健脾养心附:当归补血汤:重在益气生血3.炙甘草汤:气血双补,滋阴温阳,复脉定悸中医补气养血方剂功效与主治的异同常见的补气养血成1.四君子丸2.六君子丸3.人参归脾丸4.人参养荣丸5.人参健脾丸6.补中益气丸7.参苓白术丸8.香砂六君丸9.黄芪健中丸10.十全大补丸11.八珍益母丸12.
王强虎,主任医师,现任西安交通大学出版社医学分社社长,陕西医大学校董会董事,全国针灸临床研究会陕西分会副主任,重量名老中医学术经验继承人,医学图书出版策划人,承担重量及省部级出版项目20余项,数年来一直致力于医学专著及医学科普图书的写作与研究,以作者身份在靠前数家出版社出版医学著作及科普图书共计100余种,其中10余种医学科普入选农家书屋工程,9种图书版权输出。
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