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全新美丽是吃出来的优图生活9787807665410
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窈窕淑女的美丽食谱 1扉页(1p) 1版权页(1p) 2前言(1p) 3目录(4p) 4插页:对号入座,各种体质的中医养颜方(2p) 10各种体质极其主表 10各种体质的中医饮食养颜方 11PART1且妖且娆,吃出来的魔鬼身材(2p) 12瘦身(8p) 14冬瓜鲤鱼汤 14肉丝炒豆芽 16素笋耳汤 17减肥赤豆粥 18白萝卜豆腐 19黄瓜豆芽芒果汤 20酸辣土豆丝 21瘦脸(8p) 22苹果西洋芹沙拉 22蜂蜜胡萝卜汁 24绿豆薏米粥 25苦瓜瘦肉汤 26凉拌菠菜 27冬瓜玉米汤 28西瓜雪泥 29美胸(8p) 30百合木瓜煲绿豆 30猪尾凤爪香菇汤 31花生卤猪蹄 32豆浆炖羊肉 33木瓜西米羹 34香蕉葡萄糯米粥 35三色米酒小丸子 36瘦臂(8p) 37茄汁嫩豆腐 37蒜香萝卜黄瓜丝 38水果沙拉 39山药白玉丸 40青豆玉米胡萝卜丁 41香煎土豆饼 42蔬菜水果瘦身菜 43瘦腰(8p) 44五彩鸡丝 44三丝卷 45冬瓜赤豆汤 46燕麦片牛奶粥 47荷叶薏米粥 48鲜拌三皮 49生菜豆腐包 50瘦腹(8p) 51豆腐牛奶汤 51竹笋银耳汤 52海带萝卜汤 53赤豆鲤鱼 54菠萝豆腐汤 55紫苏蒸茄子 56香菇烩菜心 57瘦臀(8p) 58玫瑰西芹 58菠菜蛋卷 59木耳冬瓜汤 60金银豆腐 61红薯糙米粥 62南瓜饭 63芹菜肉末粥 64瘦腿(8p) 65红豆薏米西瓜盅 65木瓜雪蛤养颜汤 66米醋圆白菜 67雪菜豆腐汤 68牛奶香蕉芝麻糊 69蔬菜肉末汤粥 70玉米汤 71专题:巧妙搭配,瘦身事半功倍 72早餐是活力的来源 73午餐这样吃营养与瘦身兼顾 80晚餐少吃而不饿的妙招 80一周瘦身饮食安排 81PART2娇颜如花,美丽细节吃出来(2p) 83美白祛斑(8p) 84补水去油(8p) 85去痘消炎(8p) 85去皱紧肤(8p) 85明眸善睐(8p) 87美白牙齿(8p) 87光泽秀发(8p) 87唇色诱人(8p) 87专题:月经期间怎么吃 87调补气血 87调整内分泌 87常痛经的女生吃什么 87附录 88常见食物热量表与建议每日摄入量 89
优图生活,在北京,专注于策划生活类图书的工作室,策划有《天然滋养面膜DIY》、《鲜榨生活:果蔬汁不可思议的力量》等图书,深受读者欢迎。
1. 做法比较多,包含了炒菜、蒸煮、凉拌等各种做法。2. 特别针对上班族女,增加了“周末食谱”、“特殊时期食谱”等专题。3. 不仅要瘦身,还要健康。本书中所介绍的食谱都考虑到了营养的需求,不是单纯瘦身,更要养颜,一举两得。
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