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  • 全新心理学通识刘嘉9787218141879
  • 正版
    • 作者: 刘嘉著 | 刘嘉编 | 刘嘉译 | 刘嘉绘
    • 出版社: 广东人民出版社
    • 出版时间:2020-06-01
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    • 作者: 刘嘉著| 刘嘉编| 刘嘉译| 刘嘉绘
    • 出版社:广东人民出版社
    • 出版时间:2020-06-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:150000
    • 页数:297
    • 开本:32开
    • ISBN:9787218141879
    • 版权提供:广东人民出版社
    • 作者:刘嘉
    • 著:刘嘉
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:69.90
    • ISBN:9787218141879
    • 出版社:广东人民出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-06-01
    • 页数:297
    • 外部编号:1202077829
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章认识自我:我们一直活在对人的优选误会中

    我是谁?从何而来,又要到何处去?我们是如何从一个似乎一无所知的小孩,变成一个似乎又什么都知道的成人?我们为什么害怕死亡?

    01.潜意识与意识的:我是谁?就在这一片黑暗之中

    “我”是三位一体:本我、自我、超我

    解决本我和超我的粗暴选择:压制人的动物本能

    禁锢了,同时也就禁锢了人

    压制只能以毁灭来结束,无论这毁灭的是肉体还是精神

    解决本我与超我的另一条路:五种心理疏导的方式

    升华:为恨找到爱的归属

    与其战争,不如握手言和

    结语:于暗黑处见自我

    02.感:跟着感觉走,脚步越来越轻越快活

    情感的功能:情感定义了好与坏

    没有情感就没有智能,感可以提供比理更好的建议

    情商:为什么它比智商更重要

    情绪控制:吃不到的葡萄就是酸葡萄

    形神一体:神不乱,则形不乱

    结语:不妨也尝试跟着感觉走

    03.意识:理解人生之路

    为什么会走神——在绝大多数情况下,我们并不需要意识

    我们的自由意志并不决定我们的行为

    意识让我们爱上我们自己

    意识不是用来做选择,而是用来理解选择的

    结语:理解人生之路,然后迈步向前

    04.自我的成长:我的过去、现在和未来

    自我:一个不可分割的我

    自恋中的无知

    具身认知:因为微笑,所以开心

    约哈里之窗:通往认识自我的窗户

    成长:从心所欲,不逾矩

    结语:随、随喜、随缘

    本章结语:快乐并不可耻,快乐才是生活的真正目标

    第二章掌控自我:拥有一个不打折的人生

    无意识与意识的,感与理的战争,自我的融洽与分裂,贯穿在我们整个人生的挫折与迷失之中;是宣泄还是压制?我们究竟应该如何掌控自我?

    05.控制:做自己人生的主人

    掌控是真正的长寿之道

    人的一生,唯控制二字

    人生艰难,唯控制二字

    抑郁的一个原因就是控制感的缺失

    结语:真正的控制感来源于活在当下

    06.专念:身心合一,活在当下

    专念:生活中的一滴蜜糖

    时间相对论:心理的当下并非物理的现在

    “衰老”是一个被灌输的概念

    正念:此刻是一枝花

    结语:不再问“那怎么可能”,而是问“为什么不能”

    07.应用:用专念来战胜焦虑

    无用的焦虑:身在当下,心在未来

    掌控身体,让心灵从未来回到现在

    理情绪疗法:从信念上寻找焦虑的根源并消除不合理的信念

    用苏格拉底的“产婆术”辩论法来破解不合理的信念

    结语:寻找生命的价值与人生的使命

    08.延迟满足:慢慢来,反而快

    棉花糖实验:原始社会的享乐主义在今天的投影

    延迟满足:为未来而等待

    误区:吃得苦中苦,方为人上人

    正确的办法:慢慢来,反而快

    人的价值:把平凡的工作做成伟大的事业

    结语:在做人上不分你我,在做事上不分边界,实现自我价值

    09.应用:行动是解决拖延症的专享办法

    测测你有拖延症

    对拖延症的误解:因为懒而拖延

    拖延的三宗罪

    对抗拖延症的三个误区

    行动是解决拖延症的专享办法

    进阶:小步快跑,迭代升级

    结语:毁灭人类简单的方法,就是告诉他们还有明天

    本章结语:我们无法控制这个世界,却可以控制自己看待世界的方式

    第三章自我,追求幸福

    年轻时,我们把才华写在脸上,无所畏惧;随着年龄的增长,我们褪去锐气和光芒,变得谦卑与顺从。心理学家马斯洛说,我们不仅压制自己危险的、可憎的动物本能,我们也常常压制自己向真向善向美的人。

    10.自尊:以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本

    高自尊是抵抗贫穷的心理防线

    自我:寻求积极评价,避免负面反馈

    实现高自尊:降低不合实际的抱负

    “约拿情结”——我们不仅害怕失败,更害怕成功

    结语:奔放的人生

    11.自信:从绝望中寻找希望

    胜利者效应:成功才是成功之母

    成长型思维:从失败中寻找成功的机会

    以始为终,以简求真

    结语:愿效能的力量与你相随!

    12.理平和:把期望降低,把依赖变少,你会过得很好

    互联网时代的“民科”

    自卑感

    放下,极简前进

    低强度的正情绪:爱我所爱,愉悦轻欢

    结语:人生中不可不想的事

    13.应用:幸福来源于行动

    享乐跑步机陷阱:幸福感与物质财富无关

    幸福感只是一种主观体验

    幸福感的两个来源:享乐与良好生活

    行动:生命、自由和追求幸福

    均衡的生活:平衡当下的享乐与未来的意义

    感恩:送人玫瑰,手留余香

    结语:幸福乃追求幸福之目的

    本章结语:自我

    刘嘉:北京大学心理学系学士、硕士,美国麻省理工学院脑与认知科学系博士,北京师范大学心理学部教授,985首席科学家。长期从事心理学的教学、科研和应用工作,是杰出青年获得者、百人计划入选者、美国富布莱特研究学者、长江者特聘教授、科技部中青年科技创新领军人才、“万人计划”科技创新领军人才、享受特殊津贴。 现任北京师范大中芬合学习创新研究院院长、侨华文教育工作专家指导委员会委员、《中国大百科全书(心理学卷)》副主编、中国心理学会常务理事、中国2高等教育学会常务理事、中国人才学会超常人才专业委员会会长、江苏卫视《不错大脑》科学总顾问与项目总策划。

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