由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
全新心理学通识刘嘉9787218141879
¥ ×1
章认识自我:我们一直活在对人的优选误会中
我是谁?从何而来,又要到何处去?我们是如何从一个似乎一无所知的小孩,变成一个似乎又什么都知道的成人?我们为什么害怕死亡?
01.潜意识与意识的:我是谁?就在这一片黑暗之中
“我”是三位一体:本我、自我、超我
解决本我和超我的粗暴选择:压制人的动物本能
禁锢了,同时也就禁锢了人
压制只能以毁灭来结束,无论这毁灭的是肉体还是精神
解决本我与超我的另一条路:五种心理疏导的方式
升华:为恨找到爱的归属
与其战争,不如握手言和
结语:于暗黑处见自我
02.感:跟着感觉走,脚步越来越轻越快活
情感的功能:情感定义了好与坏
没有情感就没有智能,感可以提供比理更好的建议
情商:为什么它比智商更重要
情绪控制:吃不到的葡萄就是酸葡萄
形神一体:神不乱,则形不乱
结语:不妨也尝试跟着感觉走
03.意识:理解人生之路
为什么会走神——在绝大多数情况下,我们并不需要意识
我们的自由意志并不决定我们的行为
意识让我们爱上我们自己
意识不是用来做选择,而是用来理解选择的
结语:理解人生之路,然后迈步向前
04.自我的成长:我的过去、现在和未来
自我:一个不可分割的我
自恋中的无知
具身认知:因为微笑,所以开心
约哈里之窗:通往认识自我的窗户
成长:从心所欲,不逾矩
结语:随、随喜、随缘
本章结语:快乐并不可耻,快乐才是生活的真正目标
第二章掌控自我:拥有一个不打折的人生
无意识与意识的,感与理的战争,自我的融洽与分裂,贯穿在我们整个人生的挫折与迷失之中;是宣泄还是压制?我们究竟应该如何掌控自我?
05.控制:做自己人生的主人
掌控是真正的长寿之道
人的一生,唯控制二字
人生艰难,唯控制二字
抑郁的一个原因就是控制感的缺失
结语:真正的控制感来源于活在当下
06.专念:身心合一,活在当下
专念:生活中的一滴蜜糖
时间相对论:心理的当下并非物理的现在
“衰老”是一个被灌输的概念
正念:此刻是一枝花
结语:不再问“那怎么可能”,而是问“为什么不能”
07.应用:用专念来战胜焦虑
无用的焦虑:身在当下,心在未来
掌控身体,让心灵从未来回到现在
理情绪疗法:从信念上寻找焦虑的根源并消除不合理的信念
用苏格拉底的“产婆术”辩论法来破解不合理的信念
结语:寻找生命的价值与人生的使命
08.延迟满足:慢慢来,反而快
棉花糖实验:原始社会的享乐主义在今天的投影
延迟满足:为未来而等待
误区:吃得苦中苦,方为人上人
正确的办法:慢慢来,反而快
人的价值:把平凡的工作做成伟大的事业
结语:在做人上不分你我,在做事上不分边界,实现自我价值
09.应用:行动是解决拖延症的专享办法
测测你有拖延症
对拖延症的误解:因为懒而拖延
拖延的三宗罪
对抗拖延症的三个误区
行动是解决拖延症的专享办法
进阶:小步快跑,迭代升级
结语:毁灭人类简单的方法,就是告诉他们还有明天
本章结语:我们无法控制这个世界,却可以控制自己看待世界的方式
第三章自我,追求幸福
年轻时,我们把才华写在脸上,无所畏惧;随着年龄的增长,我们褪去锐气和光芒,变得谦卑与顺从。心理学家马斯洛说,我们不仅压制自己危险的、可憎的动物本能,我们也常常压制自己向真向善向美的人。
10.自尊:以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本
高自尊是抵抗贫穷的心理防线
自我:寻求积极评价,避免负面反馈
实现高自尊:降低不合实际的抱负
“约拿情结”——我们不仅害怕失败,更害怕成功
结语:奔放的人生
11.自信:从绝望中寻找希望
胜利者效应:成功才是成功之母
成长型思维:从失败中寻找成功的机会
以始为终,以简求真
结语:愿效能的力量与你相随!
12.理平和:把期望降低,把依赖变少,你会过得很好
互联网时代的“民科”
自卑感
放下,极简前进
低强度的正情绪:爱我所爱,愉悦轻欢
结语:人生中不可不想的事
13.应用:幸福来源于行动
享乐跑步机陷阱:幸福感与物质财富无关
幸福感只是一种主观体验
幸福感的两个来源:享乐与良好生活
行动:生命、自由和追求幸福
均衡的生活:平衡当下的享乐与未来的意义
感恩:送人玫瑰,手留余香
结语:幸福乃追求幸福之目的
本章结语:自我
刘嘉:北京大学心理学系学士、硕士,美国麻省理工学院脑与认知科学系博士,北京师范大学心理学部教授,985首席科学家。长期从事心理学的教学、科研和应用工作,是杰出青年获得者、百人计划入选者、美国富布莱特研究学者、长江者特聘教授、科技部中青年科技创新领军人才、“万人计划”科技创新领军人才、享受特殊津贴。 现任北京师范大中芬合学习创新研究院院长、侨华文教育工作专家指导委员会委员、《中国大百科全书(心理学卷)》副主编、中国心理学会常务理事、中国2高等教育学会常务理事、中国人才学会超常人才专业委员会会长、江苏卫视《不错大脑》科学总顾问与项目总策划。
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格