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全新二次成长(成人人格修补手册)王瑞9787522601335
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1 寻找早年印记(1岁之前) 节 存在感——和世界建立信任的开始 存在感是生存的理由 健康的存在感VS不健康的存在感 究竟谁在“操控”谁 方法工具箱:出生明访谈提问 第二节 分裂感——“好”和“坏”怎么会同时存在 为什么我感觉不到自己的完整 妈妈是人生的面镜子 完美的家庭,也会有创伤 方法工具箱:分裂时刻、断奶访谈、融合练习 第三节 安全感——普通的生活,却变成了战场 安全感就是健康的自恋 我是什么类型的安全感 “月亮绕地球”保护法 方法工具箱:安全感自检手册 第四节 信任感——对自己无条件的爱 无法相信任何人,包括自己 方法工具箱:信任拼图2 初现自我轮廓(1-3岁) 节 探索欲——碰撞出自我的轮廓 世界很大,都是我的 父母是后盾VS父母是阻碍 自我的初现 方法工具箱:舒适圈的边界 第二节 羞耻感——不能见光的枷锁 羞耻感的种子 健康的羞耻感VS不健康的羞耻感 把羞耻感带入了关系中 方法工具箱:日光浴 第三节 自我怀疑——价值判断初现 自我怀疑的破坏 我怀疑 VS 被怀疑 方法工具箱:怀疑你的怀疑 第四节 没有主见——学会和“小恶魔”相处 如厕训练 可怕的两岁 方法工具箱:做自己的“父母”3 建立自我价值(4-5岁) 节 自尊——精神存在的必需品 全或无的自尊 无模式 “应该”如何影响你的自尊 方法工具箱:自尊策略“大洗牌” 第二节 内疚感——向成人转变的前奏 主动VS内疚 “我错了,但是下次我还干” 自我惩罚和报复 方法工具箱:剥洋葱 第三节 责任感——自由的能力 不负责与渣 负责与独立 方法工具箱:不愿意还是没能力 第四节 价值感——我在这个世界上,不多余 无价值感背后的漫长链条 被世俗标准干扰的价值感 方法工具箱:重塑价值感4 重塑自我心智(6-11岁) 节 多维度自我——一切都和我有关 我是谁?都可以 现实自我VS理想自我 自我的边界:共同约束和惩戒 方法工具箱:去掉人设 第二节 行动——为什么我们讨厌努力 兴趣伙伴 动物伙伴 拖延症的前世今生 方法工具箱:活力重组 第三节 胜任感——要向自己邀功呀 自知之明:归因 全力以赴:期望和价值 生活不能自理VS工作狂 方法工具箱:归因模式大换血 第四节 自卑感——小社会的冲击 朋辈压力 心理韧 自尊再讨论:个塑造 方法工具箱:自卑之花5 拥有完整人格(12-18岁) 节 自我统一,修补过去——历史遗留的漏洞 自我大 思维的不成熟 发展的过渡期:缝缝补补 方法工具箱:缝纫机 第二节 情窦初开,危机四伏——爱,确实让人完整 我动心了 孤独感 亲密 方法工具箱:亲密模式之钥 第三节 自我延续,未完待续——青春期结束时的四种自我类型 同一早闭——逃避 同一延缓——叛逆 同一扩散——迷茫 同一获得——个 方法工具箱:三个“我” 成长彩蛋 迟到的“成人叛逆” 心理独立的命门 不要忽略梦结束语参考文献
王瑞 “对于任何一种缺失,不去试图掩盖或毁灭它,而是把它变成值得信任的伙伴。” 于美国波士顿学院心理咨询专业,现于中美精神分析联盟精神分析高级组项目进行专项训练。B站人气心理科普UP主, 经营“安慰记心理小店”,旨在将心理学变成一种生活方式。现已帮上万人实现自我的二次成长。
●《二次成长》写给成人的人格修补手册,优化心智模式,开启自我诞生的旅程。 ●19个方法工具箱,帮你重获完整人格——出生明访谈提问、信任拼图、安全感自检、断奶访谈、融合联系、确定舒适圈边界、怀疑你的怀疑、日光浴法、剥洋葱法、活力重组、重塑价值感、去掉人设、归因模式“大换血”、自尊模式“大洗牌”、亲密模式之钥…… ●原创手绘5幅精美成长插画,分别对应5大成长阶段,通过场景回溯成长历程。 ●作者亲身示范19种心理工具方法的使用,确保方法切实有效、简单实用、随时随地可练习。 ●系统梳理人格在0~18岁的形成过程,帮读者准确认知自己人格缺失的类型及成因。 ●针对那些你经常遇到,却从未真正解决的心理困惑和难题,给出行之有效的方法对策,从根源上弥补人格缺失,破除心理困境。 ●回溯5大成长阶段,带你梳理成长历程——寻找早年印记(1岁之前)、初现自我轮廓(1~3岁)、建立自我价值(4~5岁)、重塑自我心智(6~11岁)、拥有完整人格(12~18岁)。 ●剖析17种内心缺失,找到你的人格碎片——存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞耻感、自我怀疑、主见、自尊、内疚感、责任感、价值感、多维度自我、行动力、胜任感、自卑感、自我统一…… ●装帧设计精美考究,封面选用丽芙典雅高级纸,内文采用墨绿双色印刷,内外双封装帧,尽享品质阅读。 ●首发作者亲笔签名版2000册,随书随机成长运气卡。
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