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全新停止内耗 过一个不累的人生若杉9787559464552
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章 找到一个完整的自己熟悉的自己和陌生的“我”为什么你总觉得自己会失败你没有病,只是很特别而已别让贴在身上的标签束缚了你如何找到自己擅长的领域所谓情商高,是懂得界限感目标感太强的人会推开幸福生活变得无趣,是从不敢承担责任开始的被说滥的“做自己”还需要三个关键词一个人的钝感力,就是他的幸福力第二章 自我角力的内耗带刺的自卑内心住着一个哭泣的小孩,应该怎么照顾他上瘾的讨好如果你听了很多道理,依然没有学会拒绝取悦,是一场高成本的内耗“读心术”是我不想要的能力成年人,可以为自己的委屈负责你不是工具箱,无法解决所有问题第三章 告别完美主义自卑是因为想要的太多大多数的焦虑,来自“更好”两个字越完美,越孤独追求完美是对生命的“傲慢”承认不完美,是完美主义者的优选解药“必须”越少,幸福感越高承认自己不够好以后,整个世界都好多了先完成,再完美第四章 情绪自由拿什么拯救一个趣的生你常常孤独,却从未独处过被愤怒消解的自由不再无聊,却陷入焦虑我就是不喜欢压力,怎么了懂得与人合作,是消除自卑感重要的方式让位事情,后置情绪不焦虑体质吃掉自己的坏情绪第五章 过一个不累的人生被压垮的你想太多的人该吃什么药活得累的人,都是“骑墙派”精致化的情感陷阱人人都要逃离的舒适圈,究竟怎么了累死人的内心剧场“懂事崩”是对自己优选的残忍从未想过,求竟然变成“硬实力”
《人民日报》倡导的生活态度,、小红书、公众号、微博等社交平台热议话题,引起年轻人的共鸣和广泛讨论一本及时的拯救之书,写给那些疲惫又焦虑的年轻人,当一个人陷入自我内耗,生活就会变得一团糟作者结合心理咨询和自身经验,给读者更有代入感的阅读体验,同时包括在生活中拿来即用的停止内耗的实用方法将心理学知识结合咨询实例进行讲述,给心理学入门读者以新知;笔触细腻,让内耗的人在文字感到情
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