返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:
本店所有商品

  • 全新心理韧(美)伊丽莎白·A.斯坦利9787521721300
  • 正版
    • 作者: (美)伊丽莎白·A.斯坦利著 | (美)伊丽莎白·A.斯坦利编 | (美)伊丽莎白·A.斯坦利译 | (美)伊丽莎白·A.斯坦利绘
    • 出版社: 中信出版社
    • 出版时间:2020-12-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    萌萌哒图书专营店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品参数
    • 作者: (美)伊丽莎白·A.斯坦利著| (美)伊丽莎白·A.斯坦利编| (美)伊丽莎白·A.斯坦利译| (美)伊丽莎白·A.斯坦利绘
    • 出版社:中信出版社
    • 出版时间:2020-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:377000
    • 页数:564
    • 开本:16开
    • ISBN:9787521721300
    • 版权提供:中信出版社
    • 作者:(美)伊丽莎白·A.斯坦利
    • 著:(美)伊丽莎白·A.斯坦利
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:98.00
    • ISBN:9787521721300
    • 出版社:中信出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-12-01
    • 页数:564
    • 外部编号:1202183733
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    赞誉



    部仓鼠轮上的生活

    1生理机能在不确定时代的变化

    咬咬牙,继续前进——其实并不明智

    本书目标

    基本定义和原则

    仓鼠轮上的生活

    拓宽耐受窗

    2我们是怎样忽视压力-创伤连续体的

    压力等级划分

    被忽视的压力-创伤连续体

    否认我们的创伤

    美国文化和现代科学

    都是我们自己的事

    第二部分耐受窗背后的科学原理

    3神经可塑和表观遗传学是身心系统的“大峡谷

    神经可塑:在我们的身心系统中培育“大峡谷”

    “大峡谷”的神经可塑作

    表观遗传学:“大峡谷”如何影响我们的基因

    微观层面上的能动

    4压力和创伤之的体

    眼见(不)为实

    什么是压力

    应激唤醒的运作机制

    人类的防御层次:神经系统为我们的安全做出的贡献

    我们在遭遇压力或创伤时会选择哪种防御模式

    5压力和创伤之下的脑
    压力下的生存脑

    压力下的思考脑

    耐受窗如何影响思考脑和生存脑之间的关系

    创伤下的生存脑

    创伤下的思考脑

    6父母与依恋类型

    耐受窗的初始设定

    与“足够好”的父母建立的安全型依恋关系

    不安全型依恋模式的形成

    不安全型依恋模式的惊人适应

    7儿童期不良经历

    缩小耐受窗的三种途径

    缩小耐受窗的种途径

    儿童期不良经历

    为何儿童期不良经历会产生如此持久的影响

    儿童期不良经历的影响

    儿童期不良经历后的应对方式

    耐受窗狭窄的幸存者们

    8冲击创伤

    缩小耐受窗的第二种途径

    带着我们当的心系统走入生活

    过往的慢压力与创伤对于我们当前决策的影响

    作为转折点的冲击创伤

    9日常生活

    缩小耐受窗的第三种途径

    缺觉的美国人

    职场中的慢压力和关系型创伤

    慢压力和工作之外的关系型创伤

    应激反应循环

    10走不出兴奋或走不出消沉

    缩小耐受窗的三种途径

    发现自己身处耐受窗之外

    失调

    像鲑鱼一样在高压下崩溃

    压力等式的回归:我们不必像鲑鱼一样

    第三部分拓宽耐受窗

    11勇士的传统

    压力免疫训练

    通用领域训练:更划算的训练

    勇士传统:智慧和勇气

    在得道之路上不懈努力

    培养替代品质

    让智慧和勇气协同作用

    培养勇士精神

    12思考脑与生存脑同盟

    内感受觉知的形成

    需要的不只是正念

    什么是心理健康训练

    MMFT的研究成果

    为心理健康训练做准备

    现在该如何开展心理健康训练

    13通过恢复培养心理韧——微观层面的能动(Ⅰ)

    培养心理韧并不同于纵容自己

    消除创伤

    心理“大峡谷”与恢复

    释放应激反应

    G&R练习

    14在压力、情绪激动和慢疼痛下做出选择——微观层面的能动(Ⅱ)

    技术手段与妥协

    应激唤醒,熟练与不熟练的应对方式

    情绪和痛苦的想法

    慢疼痛

    15巧妙应对和阻力——宏观层面的能动(Ⅰ)

    “该不该做”的挣扎

    与界限

    阻力

    16在不确定和变化之下从容应对——宏观层面的能动(Ⅱ)

    不确定

    计划2.0

    十字路口与变化

    17选择拓宽耐受窗的习惯,为能动力创造生理结构条件

    改变习惯

    习惯诊断



    18拓宽集体耐受窗

    让我们建立联系的神经连接

    身心系统共鸣

    在压力、创伤、不确定和变化之下的领导工作

    拓宽集体的耐受窗

    终归会有选择

    附录

    心理健康训练的基本指南

    用心理健康训练来培养勇气和智慧

    心理健康训练的建议顺序

    接触点练习概述(完整的说明请参阅2章)

    G&R练习概述(完整的说明请参阅3章)

    巧妙应对我们的思考行为

    巧妙应对我们的情绪

    巧妙应对强烈的生理感觉和慢疼痛

    对拓宽耐受窗的习惯的概述

    致谢

    注释

    ▪ 契合压力重重的社会现实:在新冠疫情持续及各种风险叠加的背景下,人们的焦虑情绪和压力陡增,如何适身成为公众关注的大问题。
    ▪ 破解心理及生理健康之道:用多学科的视角解读生活逆境、焦虑情绪、长期压力和创伤如何影响我们的身心及日常决策和表现。
    ▪ 集开创和实的MMFT:作者分享了对压力和创伤的全新认知以及MMFT的科学知识和核心理念,这套心理韧训练体系源于士兵、退伍军人及众多遭遇过创伤人士的疗愈方案,在美国得到了广泛的支持和欢迎,而且已有数千人掌握了这项技能。

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购