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  • 全新改变自己:心理健康自我训练(美)卢斯亚尼9787562470144
  • 正版
    • 作者: (美)卢斯亚尼著 | (美)卢斯亚尼编 | (美)卢斯亚尼译 | (美)卢斯亚尼绘
    • 出版社: 重庆大学出版社
    • 出版时间:2012-10-01
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    • 作者: (美)卢斯亚尼著| (美)卢斯亚尼编| (美)卢斯亚尼译| (美)卢斯亚尼绘
    • 出版社:重庆大学出版社
    • 出版时间:2012-10-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:194.00千字
    • 页数:207
    • 开本:16开
    • ISBN:9787562470144
    • 版权提供:重庆大学出版社
    • 作者:(美)卢斯亚尼
    • 著:(美)卢斯亚尼
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:32.00
    • ISBN:9787562470144
    • 出版社:重庆大学出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2012-10-01
    • 页数:207
    • 外部编号:1200367893
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    导论
    部分 自我训练会给你带来什么?
    1 自我训练:获得改变的力量
    2 选择快乐,选择恰当的人生目标
    第2部分 改变自己:从心开始
    3 不安全感从何而来?
    4 远离焦虑
    5 生活是无法控制的
    6 什么是条件反式思维?
    7 不要孤立自己和回避生活
    8 完美主义是痛苦的根源
    9 以诚相待,即使是对自己
    10 相信自己才能改变生活
    第3部分 “自我交谈”的五个步骤
    11 步骤一:看清自己的缺点
    12 步骤二:分清事实和想
    13 步骤三:不要听信杂音
    14 步骤四:遗忘
    15 步骤五:自我激发
    第4部分 让“自我训练”的力量与你的生活相伴
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