[正版新书]通透(精)

这是一本从A到Z的人性词典，也是一本关于情商提升、自我认知，内心成长，让你活得自信、明白、通透的人生通关秘籍。大码女装品牌PLUSMALL主理人杨天真，用她丰富的职场、人生、创业经验，以人性的若干关键词入手，贴近生活的案例，妙语连珠的分析，帮助读者深挖人性，了解自我，观察世界，领悟情商的真谛，分析当代人常见的焦虑、社恐、迷茫、纠结等难题，在变化的世界中寻找自己的锚点。

A 上瘾

 能让人上瘾的，都是坏东西吗

B 好胜

 不要让“想赢”变成伤害彼此的武器

C 从众

 随大溜会让人变得平庸吗

D 钝感力

 别人的一个眼神，就会让我陷入自我怀疑

E 共情

 共情并不等于同情

E 嫉妒

 希望朋友好、又不希望他此我好。如何直视这种妒

F 偏心偏爱

 明明我做得比他好，为什么他们偏爱他

F 宽容

 你以为的宽容，实际上可能是纵容

G 贪婪

 “见好就收”，说起来容易，做起来好难

H 虚伪

 别做个虚伪的好人

I 自卑

 逃避与人交流，社交恐惧症该如何自处

I 纠结

 因为选择困难，我错过了太多好机会

J 偏见

 别执着于纠正别人的偏见

K 做事鲁莽

 为什么我总是好心办坏事

L 多嘴

 经常说漏嘴，我为什么不长记性

L 爱

 略显沉重的爱，该如何回应

M 操纵

 守护好你的自信与边界

N 爱管闲事

 无法专注的人更爱管闲事

O 瓶颈

 原地扑腾，难以突破，处于瓶颈期的我该怎么办

P 画饼

 我努力工作等升职，领导却只会画大饼

Q 轻言放弃者

 因为害怕做不好，我不敢开始

R 相互指责

 为什么被甩锅的总是我

S 安全感

 总觉得没有安全感，是我太“作”了吗

T 节制

 自律不是每天五公里

U 功利

 功利交友，最后竹篮打水

V 虚荣

 太爱面子，有错吗

W 三分钟热度

 做什么事情都没常性，就注定失败吗

X X因素

 成事的重要特质——主动

Y 讨好型人格

 为什么我越讨好别人，越难获得认可

Z 从零开始

杨天真，北京大学国家发展研究院高级管理人员工商管理硕士，中国传媒大学导演表演系导演专业学士，壹心娱乐创始人、CEO、几十位艺人的管理者，PLUSMALL大码女装品牌主理人，为非标准化身材女性创造自信的工具。短视频创作者，职场理念和金句全网影响千万人。畅销书作家，关于自我她有着坚定的表达。巨大能量让她多线运行，了解人性让她遇事豁达，初心依旧，她什么都懂，却还那么天真。

能让人上瘾的，都是坏东西吗

小丁入职公司五年，一直独来独往，交不到朋友。她平时不爱打扮，平凡普通，融不进同事之间关于美妆、穿搭的话题；因为未婚且单身，也参与不了亲子、婚恋相关的讨论。

有一天下班后，她在地铁口碰到一个卖兔子的地摊。

“小姐姐，买只兔子吗？很好养的。”

小兔子一下戳中了小丁的心，这让她联想到了自己，每天被装在各种工作的笼子里，不得自由。

“就要这只。”

小丁扫码付款之后没有急着回家，而是把兔子提到了附近的一个公园里，打开笼子，把兔子放了出去。

“去吧，”小丁轻声说，“你自由了。”

没想到这件事被同事张姐和她儿子看见了。

张姐的儿子一直想养一只兔子，张姐嫌脏不肯养，正好借小丁放生的事来教育儿子，终于让儿子消停了。第二天张姐到办公室夸赞了小丁。

这是小丁进公司五年以来存在感最强的一回，上下班时，她感觉同事们看她的眼神都变亲切了。

原来放生会带来这些吗？

后来，小丁就养成了每周都要买点儿什么小动物放生的习惯，有时候是一只小仓鼠，有时候是菜市场的一只鸽子，公司附近的那个公园，成了她的秘密基地。

没过多久，公司组织团建，有人负责钓鱼，有人负责下地摘菜，小丁负责统筹。看到同事钓上来的鱼，她有点儿不忍心了，就提议：“我们把这条鱼放了吧？看着怪可怜的。”

刚把鱼钓上来的同事听了，特别不忿：“你倒是会当好人，把鱼放了，我们中午吃什么？”

“就是，张姐夸你一句，你还挺当回事儿呗，”另一个同事嘀咕，“咱公司附近那个公园都快成动物园了，保安和保洁阿姨的工作量都增加了，除了日常工作以外还得抓动物、搞卫生，你还真当自己做慈善呢！”

真正让小丁上瘾的是被赞美和关注

小丁的行为是一个把好事变坏事的、行为逐渐夸张的过程，其实这种行为在我们每个人身上都出现过，只是具体的表现形式和走向有所不同。

故事的开头，她和第一只兔子相遇的那个时刻，动了一瞬间的慈悲之心，我把这一刻称为“当下的真实”。我不怀疑那一刻她是快乐的，享受着做善事本身带来的愉悦。就像有时候我们做出一些承诺之后又会自己推翻，很多人在承诺的当下不是蓄谋已久的撒谎，只是在那个瞬间，他被一种自我感动笼罩了，那是一种真实的冲动。这些“当下的真实”碰上了时间的尺度，有时候会出现长久的真实，有时候会出现长久的虚荣，有时候会推翻已经有的承诺，因为过了那个当下，感受变化了。比起救助小动物本身，“被赞美”是一种让小丁更舒爽的感受，甚至她会不断地反复回忆自己的“高光时刻”。人都是这样，一旦有了美好的体验，总是想不断创造同样或者更好的体验，于是这成为持续行为的驱动力。“放生”是她的关键动作，于是她脑子里有了这样一个公式——要想不断地获得赞美，就需要不断地去放生。她希望别人能通过她一而再再而三的放生举动，赞美她是一个善良的人。她在张姐无意识的行为中得到了积极的反馈，从原本默默无闻的配角一跃成为备受瞩目的存在，把“放生”这个偶发行为变成持续性动作，甚至是执念，并当成提升个人存在感的不二法门。

从心理学原理的角度分析，这是她因为渴望外界对自己的接纳而进行的一种印象管理——用一种近乎行骗的手段，完成“善良”这个人设的建立，从而让自己更受欢迎。现实生活中也有这样的人，看起来乐善好施、一副热心肠，实则是享受做好事后的赞美之声，这还不够，他们甚至会站在道德制高点对他人进行道德绑架，要求别人跟自己一起做那些所谓的“善事”。这并不是值得称赞的善良，而是伪善。

为什么在网络上，当有一些不良行为或者争议行为出现的时候，会跳出很多“键盘侠”来指责？一部分人是觉得自己有义务批评，还有一部分人是通过指责他人来获得自己的优越感。批评总是很容易，尤其是当你的批评不用在现实生活中承担后果时，你就更容易失控。有时候克制批评别人也是一种高尚的能力。

更极端的情况是，有的网络博主为了博取社交平台流量，用伤害小动物的方式换取它张牙舞爪的表情，加上时下流行的配音或音乐，展现自己和宠物关系好的一面，进行作秀。

P2-4

人际关系的避坑指南——30个关键词，破解人际关系的密码，洞悉人性的本质。

人性是人行为背后的规律，高情商的本质在于理解人性。大多数人际关系的困境，根源在于对人性规律的误解。了解人性，才能正确看待他人行为，避坑避雷，为人处世轻松自在。

自我认知说明书——从A到Z，远离纠结内耗，活得自信，才能稳定输出，倍速成长。

所有的纠结内耗，都源自未知和失控。了解最真实的自我，建立价值体系，活得清爽通透。

案例+分析+可执行的方法，真诚分享，轻松易读，杜绝卖弄，绝不空谈。

很多人都在讲“精神内耗”，我想是因为碰到一些人生难题，无法通关，只好停在原地，绞尽脑汁，不停消耗自己。杨天真的《通透》写了很多这样的难题，也给出了她的解法。这些来自她多年来的自我探索，对人性的不断思考，还有和这个社会的碰撞互动，是很宝贵的个人成长经验。我在书中读到了真诚的分享，深刻的分析，还有对人性的谅解宽容。推荐给每一位在迷茫中渴望蜕变的人，愿你活得通透、清醒。

——刘墉

认识自己是人生重要的功课，唯此才可能实现“知道”到“做到”的飞跃。愿本书帮助我们更多地认识自己的有限，进而超越这种有限。

——罗翔

杨天真令人敬佩的是，在追求“人间清醒”的路上，每每喝高，却从未断片儿。这本书是此时此刻她对世界真实的感受和理解。倾听她的分享，找到自己的成长之路。

——马东