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  • 全新健康延长线于立坚 编9787313240293
  • 正版
    • 作者: 于立坚 编著 | 于立坚 编编 | 于立坚 编译 | 于立坚 编绘
    • 出版社: 上海交通大学出版社
    • 出版时间:2021-04-01
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    • 作者: 于立坚 编著| 于立坚 编编| 于立坚 编译| 于立坚 编绘
    • 出版社:上海交通大学出版社
    • 出版时间:2021-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:221000
    • 页数:264
    • 开本:16开
    • ISBN:9787313240293
    • 版权提供:上海交通大学出版社
    • 作者:于立坚 编
    • 著:于立坚 编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:68.00
    • ISBN:9787313240293
    • 出版社:上海交通大学出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-04-01
    • 页数:264
    • 外部编号:1202415137
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 科学健身,知行同步

    节 概述

    第二节 人的寿命

    第三节 人的衰老

    第四节 科学健身,知行同步

    第五节 健康长寿,事业有成

    第六节 “知行分离”失败的教训

    第七节 “知行同步和不同步”的故事

    第二章 睡眠

    节 睡眠的必要和重要

    第二节 睡眠环境

    第三节 室内污染

    第四节 卧室及其布置

    第五节 床和床上用品

    第六节 睡前准备

    第七节 睡眠习惯

    第八节 睡眠

    第九节 睡眠时间和睡眠规律

    第十节 冥想

    十节 梦

    第十二节 睡眠障碍

    第十三节 失眠

    第三章 饮食

    节 饮食与营养

    第二节 饮水

    第三节 食物及其营养成分

    第四节 功能食品

    第五节 加工食品

    第六节 食物的摄入量

    第七节 素食

    第八节 与疾病有关的饮食因素

    第九节 长寿地区人们的食谱及饮食习惯

    第四章 运动

    节 运动与健康

    第二节 八段锦和太极拳

    第三节 游泳

    第四节 有氧运动和无氧运动

    第五节 库珀的健身观

    第五章 心理健康

    节 情绪与健康

    第二节 躯体对心理的影响

    主要参考文献

    于立坚:研究员,硕士导师,曾任陕西省医院物化学研究室主任,广东海洋大学海洋生物研究所所长,水产学院副院长,广东省海洋药物重点实验室主任。承担“863”海洋专题1项,自然科学3项,卫生部课题1项,课题1项,省级课题3项;发表一百余篇,出版专著2部。主要从事医在肿瘤治疗中的作用等研究。

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