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  • 音像不生气的智慧(做情绪的主人第3版)王焕斌
  • 正版
    • 作者: 王焕斌著 | 王焕斌编 | 王焕斌译 | 王焕斌绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-01-01
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    • 作者: 王焕斌著| 王焕斌编| 王焕斌译| 王焕斌绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2018-01-01
    • 版次:3
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 字数:184千字
    • 页数:199
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518043965
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:王焕斌
    • 著:王焕斌
    • 装帧:暂无
    • 印次:暂无
    • 定价:36.80
    • ISBN:9787518043965
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2018-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-01-01
    • 页数:199
    • 外部编号:30067143
    • 版次:3
    • 成品尺寸:暂无

    章 让“气团”消失,多给自己一些阳光雨 节 要开心,生气的天空永远看不到
    第二节 学看情绪晴雨表,调节出个好心情
    第三节 不生气是智者的选择,生气是愚者的本
    第四节 学学阿精神,让自己“”起来
    第五节 做好防护,别让怒气的毒传染到自己
    第六节 “气团”来袭,本该成功的你会发挥失常
    第七节 找到“火源”,浇灭不再复燃
    第八节 了解你的“生气指数”,测测情绪类型
    第二章 驱逐心底的怒气,用感恩的心靠近你的好运气
    节 知足常乐,每个人都呼吸着幸福的氧气
    第二节 抱怨是,看似是宣泄却会伤害他人
    第三节 用感恩取代抱怨,你会发现自己更好运
    第四节 将怨气转化成行动力,生活才会改变
    第五节 “怨男怨女”在“怨场载道”中失败
    第六节 珍惜眼前幸福,以感恩心驱走怨气
    第七节 表达你的感恩,别做可怜的“闷葫芦”
    第八节 怨者无能又容易后悔,强者无怨亦无悔
    第三章 扫去挫折的“败气”,打开成功之门
    节 失败了不要生气,开心地获得一次经验
    第二节 想成大事,先锻炼自己的受挫忍耐力
    第三节 调整情绪,“偃旗息鼓”还是“迎头赶上”
    第四节 别伤了“元气”,在低处才能更好地“休养生息”
    第五节 困难面前不要气急败坏,冷静方能转败为胜
    第六节 改变坏脾气,为自己加油
    第七节 磨难能够重塑更加完美的自己
    第八节 不幸也是一种朋友
    第四章 换个视角换个心情,发现平息怒气的“甘泉”
    节 “隔岸观火”认识“生气”,知道“救火”的重要
    第二节 易被激怒的人,是因为他脆弱
    第三节 心静如水,才能禁得起怒火的挑逗
    第四节 何必用他人的错在自己的心里点一把火
    第五节 宽容是一剂解药,放过了他人还解脱了自己
    第六节 犯错者需要指点,而不是怒骂与责罚
    第七节 将对焦视角放在更远处,别只看眼前的事与人
    第八节 不要总高仰着头,低下头也许会发现一脉清泉
    第五章 莫要自生自气,拔出心底的杂草
    节 肯定并欣赏自己,千万不要自己找气生
    第二节 百气自生,清理自己生气的
    第三节 别用放大镜看自己的错误
    第四节 不自信地退却比失败还要可怕
    第五节 悲观的心境,只会让自己气郁沉沉
    第六节 不要处处比较,其实你就是的
    第七节 你不需要讨好所有人,喜欢自己更重要
    第六章 将苛责化为勇气,放下不真实的完美
    节 不服气的人,不要为得不到的而生气自艾
    第二节 放弃追逐繁复的完美,张开双臂拥抱简单的快乐
    第三节 不是你获取不到,而是你没有全心付出
    第四节 对他人苛求指责,不如点醒自己以身作则
    第五节 放下你的万般牵挂,无欲无求则不会有怒

    王焕斌(笔名心一),硕士,大学心理学教师。中国心理卫生协会会员。职业心理咨询师(二级),靠前NGH催眠师、催眠治疗师,家庭教育不错指导师,幼儿取培训、中小学取培训讲师,心理咨询师取培训讲师,EAP咨询师、培训讲师。中靠前庭教育论坛形象大使。科委《心理疾病及防治》课题组成员,全国教育科学“十五”规划课题《少年儿童行为习惯与人格关系研究》课题组成员,《抗震救灾心理服务志》课题组成员。著有《沟通从心开始》、《心理疾病及防治》、《为一生奠定基础》、《教子有方》等著作8部,发表学术文章80余篇。长期担任《现代教育报》等报刊心理专栏撰稿人。擅长亲子关系、婚恋情感、学习障碍、职业(专业)选择、压力情绪管理、心理危机干预等心理咨询治疗。

    节 要开心,生气的天空永远看不到说:“烦由心生。”生活中,每个人不过是一
    个凡夫俗子,怎么会生出那么多的“气团”呢?有什
    么值得生气的呢?一个人在生气时都有这样或那样的理由:受到了不公正的待遇,受到他人的辱骂,受到朋友的欺骗等。虽然,只要一个人还活着,他就免不了生这样或那样的气,但是,很多时候,我们只是“拿别人的错误来惩罚自己”,本来犯错的就不是自己,何必要生出那么多的气来?何故要抛弃开心呢?而且,生气并不是一件皆大欢喜的事情,既伤自己的身心,又会得罪朋友或身边的人。所以,学会为生活多增加一些阳光雨露,开开心心,不要生气,因为生气的天空是看不见美丽的的。
    德哲学康德曾说:“发怒,是用别人的错误来惩罚自己。”别人的错误是应该受到惩罚,但并非一定要通过自己的生气来实现,而且,生气并不能达到惩罚他人的目的。既然错误在于别人,自己为什么要生气呢?难道自己发了很大的脾气,对方就能受到惩罚吗?结果恰恰相反,气得大哭,红肿的是自己的眼睛;气得一个人喝闷酒,伤害的是自己的身体;气得丧失理,疯狂购物,挥霍的是自己的钱财。其实,这都是对自己的惩罚。而且,生气非但解决不了问题,反而会把问题弄得更加复杂。所以,面对他人有意或无意造成的错误,请学会开心,这样,生活的天空就会时常出现美丽的。
    从前,有一个女子,她心胸狭窄,总是为一些小事生气,每一次生气,她都没有办法控制自己。长此以往,女子的脾气变得越来越坏。为了改掉自己的坏毛病,女子向一位大师求。见到大师,女子就把自己的苦恼一股脑儿全倒了出来。大师听了,一句话不说,就把女子带到了一个封闭的柴房里,然后把大门锁了。女子气得破口大骂,她一个人在漆黑的屋子里骂了很久,但是,没有一个人来理会她。女子骂累了,想到自己无论骂多久都是没用的,她又开始哀求大师开门,但是,大师还是无动于衷。
    后来,女子沉默了,大师才来到了门外,问道:“你还生气吗?”女子回答说:“我生气的是我自己,我真是瞎了眼,怎么会到你这种地方来受罪!”大师看着远处,说道:“连自己都不原谅的人怎么能心如止水?”说完,拂袖而去。过了一会儿,大师又来了,问道:“还生气吗?”女子回答说:“不生气了。”大师追问:“为什么?”女子无奈地回答:“气也没有办法呀!”大师点点头,说道:“但是,你的气并没有真正的消逝,那气团还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”说完,大师又离开了。
    又过了一会儿,大师再次来到门前,女子主动告诉大师:“我不生气了,因为这根本不值得。”大师笑着说:“还知道值得不值得,可见你心中还有衡量,还是有气根。”女子不解,问道:“大师,什么是气?”这时,大师打开了房门,将手中的茶水洒在地

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