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  • 音像孕期营养(徐文图解好孕知音)徐文
  • 正版
    • 作者: 徐文著 | 徐文编 | 徐文译 | 徐文绘
    • 出版社: 中国人口出版社
    • 出版时间:2014-10-01
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  • 商品参数
    • 作者: 徐文著| 徐文编| 徐文译| 徐文绘
    • 出版社:中国人口出版社
    • 出版时间:2014-10-01
    • 印次:1
    • 印刷时间:2014-10-01
    • 字数:0
    • 页数:144
    • ISBN:9787510128035
    • 版权提供:中国人口出版社
    • 作者:徐文
    • 著:徐文
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.90
    • ISBN:9787510128035
    • 出版社:中国人口出版社
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2014-10-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2014-10-01
    • 页数:144
    • 外部编号:3018978
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无

    章 孕前营养准备不可少
    不容易受孕可能是缺乏营养
    孕前吸烟、饮酒害处多多
    孕前补充叶酸
    备孕爸爸也要注意营养问题
    备孕爸爸也要及时补充叶酸
    养成有益于精子发育的饮食好习惯
    太瘦备孕妈妈的孕前营养攻略
    肥胖备孕妈妈的孕前营养攻略
    消化不良型备孕妈妈的孕前营养攻略
    素食型备孕妈妈的孕前营养攻略
    挑食的备孕妈妈孕前营养攻略
    孕前营养特点
    第二章 孕妈妈必需的营养物质
    三大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物
    矿物质:钙、镁、碘、铁、铜、锌等
    维生素:维生素A、B族维生素、叶酸、维生素C等
    谷物:大米、玉米、小米、芝麻等
    蔬菜:红薯、山药、芹菜、菠菜、油菜等
    奶类及豆制品:牛奶、豆腐等
    肉类、水产类:肝脏、鲫鱼、鲤鱼、虾、海带等
    水果:猕猴桃、香蕉、苹果等
    坚果:核桃、花生、瓜子、杏仁等
    要在孕期为胎儿储备营养
    第三章 孕早期的营养
    营养摄入要全面
    适当增加热量
    不可缺少的优质蛋白质
    摄入丰富的维生素
    适当吃些零食
    不要喝含有刺激成分的饮料
    多吃肉类、水果和蛋类
    孕早期的营养特点
    第四章 孕中期的营养
    要适当储存脂肪
    补充足够的蛋白质
    储备热量
    维生素的摄入量
    多吃富含丰富矿物质的食物
    多吃主食
    适当补充植物油
    多吃一些动物类食物
    孕中期营养特点
    第五章 孕晚期的营养
    摄入足够量的钙质
    保热量的充足
    摄入足够量的脂肪酸
    合理补充维生素和蛋白质
    多吃鱼类
    适当地控制饮食
    孕晚期营养特点
    第六章 孕期常见不适的饮食调养
    孕吐:多吃碳水化合物含量高的食物
    牙龈出血:补充维生素C
    胃灼热:少吃酸辣刺激的食物
    便秘:多吃水果、蔬菜
    腿脚抽筋:多补钙
    孕期眩晕:适当食用补血的食物
    水肿:多吃赤小豆
    心悸气喘:适当吃些杏仁、橘子等
    忌吃宜致流产的食物
    第七章 孕期常见疾病的饮食调养
    肾炎:少吃盐及高蛋白食物
    妊娠高血压:控制盐分、食用油的摄入
    妊娠糖尿病:控制饮食,少吃含糖量多的食物
    妊娠静脉曲张:多吃清淡的食物
    失眠:避免食用易兴奋、难消化的食物
    贫血:多吃铁含量高的食物
    孕期出疹子
    第八章 孕期饮食禁忌
    叶酸补充勿超标
    孕期吃土豆讲方法
    孕妈妈不能吃的食物
    孕妈妈忌吃罐头食品

    徐文,副主任医师,任职于北京市海淀妇幼保健院。于兰州医学院临床医学系,从事妇产科临床工作15年,从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验;对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验;在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识,针对不同人群做了大量的科普工作,斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与卫生部及北京市多个科研项目,在核心期刊发表多篇文章。

      章孕前营养准备不可少   从决定要宝宝的那一刻起,备孕爸妈就要开始规划自己的饮食。只有营养好,才能提供高质量的精子和卵子,并给胎儿一个更好的孕育环境,让胎儿健康发育。   不容易受孕可能是缺乏营养   备孕妈妈在孕前需了解自己的营养状况   营养失衡必然导致某种人体所需的营养素缺乏或过多,因此备孕妈妈在孕前必须注意均衡饮食,避免胎儿发育所需的营养素短缺或过多而影响身体健康。备孕妈妈在怀孕前应当全面了解自身的营养状况,必要时请营养师帮诊断,有目的地调节饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。   美味厨房-当归生姜羊肉汤   原料:   当归0克,生姜0克,羊肉00克,盐、葱各适量。   做法:   .羊肉切成小块,用沸水焯一下,去腥膻。   .加当归、生姜,煎取汤汁约00毫升,去渣,备用。   .羊肉放入锅内,加水,文火焖煮,加汤汁、盐、葱等调味品,即可食用。   易受与营养不足有关   很多女有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯,身体缺乏某些营养素,会使卵子的活力大打折扣或月经量少,结果导致易受。   当归生姜羊肉汤——缓解宫寒   子宫“寒冷”,不仅使备孕妈妈腹痛难受,连胎儿也不愿“造访”。当归生姜羊肉汤这道美食适用于阳虚所致的妇女宫冷症。   你不知道的小秘密   结婚较长时间,虽避,但仍不能怀孕;受孕后在怀孕的头3个月便流产,并反复多次,对这类型的备孕妈妈,在孕前应注意补充营养。因为营养不良会影响女排卵和激素平衡,从而导致月经紊乱,不排卵,甚至失去生育能力。   备孕妈妈在孕前需了解自己的营养状况   营养失衡必然导致某种人体所需的营养素缺乏或过多,因此备孕妈妈在孕前必须注意均衡饮食,避免胎儿发育所需的营养素短缺或过多而影响身体健康。备孕妈妈在怀孕前应当全面了解自身的营养状况,必要时请营养师帮诊断,有目的地调节饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。   ……

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