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音像老年及特殊人群健康运动处方李淑芳 等
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本书导读1部老年人及特殊人群的运动策略章老年人运动促进健康的模式与策略13节老年人运动促进健康的政策与策略14第二节老年人运动促进健康模式的建构20第二章老年人个人运动与团体运动的指导原则28节老年人的运动处方与训练原则29第二节老年人个人运动指导原则31第三节老年人团体运动指导原则37第三章老年人运动指导危机管理与安全评估56节运动前的评估56第二节紧急事故规划与处理流程62第三节事故伤害相关的法律责任65第四节运动课程实施的安全注意事项67第四章老年人体适能与运动科技创新研发趋势71节老年人功能体适能与健康促进的关联72第二节现有信息和通讯技术与跨领域团队结合健康促进方法77第二部分老年人体适能运动处方的科学基础第五章老年人的心肺功能训练87节心肺功能训练原则88第二节心肺功能训练课程的安排90第三节心肺功能训练的效果100第六章老年人的肌肉适能训练103节肌肉适能训练原则105第二节肌肉适能训练计划的安排107第三节肌肉适能训练的效果131第七章老年人的柔韧度训练138节柔韧度训练的原则139第二节柔韧度训练课程的安排141第三节柔韧度训练的效果147第八章老年人体重控制的运动与营养处方152节老化对身体组成的影响152第二节老年人体重减轻的评估154第三节影响老年人肌肉量的因素156第四节老年人运动结合营养处方的搭配158第九章老年人预防跌倒的运动处方169节跌倒发生的原因与运动介入的影响170第二节预防跌倒相关的运动处方171第十章老年人的水中健身运动179节名词解释180第二节安全评估181第三节教学要领183第四节老年人水中运动训练原则及注意事项188第五节课程范例192十章老年人的传统运动处方196节老年人的太极拳运动处方196第二节老年人的五禽戏运动处方203第三部分特殊人群的运动处方第十二章代谢症候群/糖尿病患者的运动处方211节代谢症候群的概况及一般治疗方法211第二节糖尿病的概况及一般治疗方法214第三节代谢症候群/糖尿病的运动处方217第十三章乳腺癌患者的运动处方225节乳腺癌的概况及一般治疗方法226第二节运动训练对乳腺癌康复的效果及运动治疗处方227第三节乳腺癌患者运动治疗的策略1第十四章退化膝关节炎患者的运动处方节退化膝关节炎的概况及一般治疗方法第二节运动训练对退化膝关节炎的作用及运动治疗处方第三节运动治疗的策略243第十五章退化椎间盘突出症并发慢下背痛患者的运动处方249节退化椎间盘突出症的概况及一般治疗方法250第二节运动训练的效果257第节化椎间盘突出症/慢下背痛的运动处方258第十六章骨质疏松症患者的运动处方267节骨质疏松症的概况及一般治疗方法268第二节健康骨骼饮食策略272第三节运动与骨质疏松症的预防273第十七章老年抑郁症患者的运动处方282节老年抑郁症的概况及一般治疗方法283第二节运动训练对老年抑郁症的效果286第三节身心合一课程对老年抑郁症的作用289第四节改善老年抑郁症的运动处方290第十八章精神分裂症患者的运动处方295节精神分裂症的概况及一般治疗方法296第二节精神分裂症患者的运动效果298第三节精神分裂症的运动处方及注意事项300第十九章阿尔茨海默症患者的运动处方309节阿尔茨海默症的概况及一般治疗方法310第二节身体活动及运动对改善阿尔茨海默症的作用312第三节阿尔茨海默症的运动处方314第四节阿尔茨海默症患者的团体运动教学策略317第二十章幼儿及儿童的运动处方与实施策略325节幼儿及儿童的特点与运动概况325第二节幼儿及儿童的运动处方327第三节幼儿及儿童运动处方的实施策略328附录334附录一热身有氧运动335附录二热身伸展运动341附录三平衡、协调与敏捷运动346附录四肌力运动352附录五退化椎间盘突出症与下背痛的运动康复动作369
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