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音像幸福的体质 活在人际关系里的72种智慧青音
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章 警惕人际交往思维里这些坑 弱势控制:总想把别人变成自己手中的“提线木偶” 真正让你受苦的,是受害者情结 自我设限就是一种习得无 高度有好处? 好篱笆造就好邻居:你注意边界感了? 第二章 为什么有些事怕什么来什么 害怕一辈子孤独下去 热闹是别人的,我什么都没有 几乎所有的失去,都是从害怕失去开始 不再拥有这段关系,就是人生的失败? 第三章 人际关系中的安全感就是确定感和可控感 大多数女人要的爱,其实是被爱? 有时候你看似在为关系努力,其实是在破坏甚至毁灭关系 你之所以这么独立,也许是缺乏安全感 我们几乎一生都在苦苦追寻控制感 控制感给人带来安全感、确定感和自尊感 多和“失控”做朋友,这也是一种自我疗愈 第四章 所有的人际关系都是互动的结果 越是不安,越想控制 过度的付出不是爱,是恨,更是索取 有时候,拯救关系的方式是让渡权力 自我攻击久了,可能会抑郁 刀子嘴的人一定是内心柔软、善良的? “沟而不通”到底是谁的问题? 好好说话的人可,我们有话好好说! 真正伤害你的,是你对事情的看法 第五章 你现在的不如意,和原生家庭有关? 父母真的皆祸害? 过度卷入型:原生家庭的事都是我的事 过度逃离型:我再也不要回那个家 没有谁不渴望被看见、被呵护,即便是无趣的妈 与母亲和解——懂得呵护她的“少女心” 女儿送给母亲的礼物是教会她爱自己 父亲在家庭中的样子,藏着孩子的未来 无条件的爱与信任,是父亲能给女儿的充足的养分 父亲的身影里,透着女儿未来伴侣的轮廓 改变不了父母,我们可以改变自己! 第六章 诚实面对自己的能力所及 压抑的不只是,还有生命的活力 格是天生的,人格是可塑的 格是内向型还是外向型,并不是的 内向的你,真的需要改变? 改变能改变的,接纳那些不能改变的 生活本来就没有标准,按照自己的节奏来吧 第七章 行动力强的人才好命 不焦虑的生活就是:吃饭时吃饭,睡觉时睡觉 心流状态是可控、值得追寻的幸福感 做自己真心喜欢的事情,更容易获得心流体验 人有“外貌”,也有“内貌” 行动力强的人才好命! 好的人生,从来都是敢于走出舒适区 有一种教养叫——不含敌意的坚决 第八章 如何拥有完美的亲密关系 好的婚姻、好的关系,不是某一个人的事 他们变成今天这样,一定有你的一份功劳 “双人舞效应”虽好,但并非人人适用 人生啊,有时候要做者,有时候要做追随者 无论向前一步还是后退一步,都是智慧 你爱不爱自己,你的知道 你有多久没有被温柔地触碰过了? “人格”越健全,越放松 第九章 过度期待的背后,隐藏着不满意、不相信、不接纳 父母的过度期待是孩子人生中沉重的枷锁 过度期待不是真正的爱,法给带来快乐 小心,焦虑是会遗传的! 过度担心型妈妈:孩子成长过程中的不堪重负 情感失焦型妈妈:孩子总感觉不到被爱 哀伤型妈妈造就的是焦虑型孩子 真正的信任,不是你看到了才相信 人生从来不是规划出来的,而是一步步走出来的 有的人整天忙来忙去,心却越忙越空 我们不仅要出发,更要懂得为什么出发 第十章 做好情绪管理,是一个人的修养 让情绪消失的方法是,承认它、接纳它 对待情绪,放松、臣服、接纳,才能随遇而安 每个人都有自己的能量级,你在哪一级? 别让自己成为别人转嫁焦虑的“替罪羊” 活得精彩的女人,都懂得取悦自己 女人容易情绪化,还真不是故意的 长期过分地压抑自己,怎能不情绪化呢? 管理好情绪,才能遇见更好的自己
青音,家庭治疗学派知名心理专家,“Better更好学院”创始人,中央电视台特约心理专家。曾主持中央人民广播电台的情感心理节目《星星夜谈》及《千里共良宵》。
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