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  • 音像老年人,吃得对才能活得好李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西
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    • 作者: 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西著 | 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西编 | 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西译 | 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西绘
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    • 出版时间:2021-12-01
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    • 作者: 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西著| 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西编| 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西译| 李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西绘
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:2021-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200千字
    • 页数:240
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518436613
    • 版权提供:中国轻工业出版社
    • 作者:李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西
    • 著:李云捷;贾溪玲;李宝华;李贝西
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:58.00
    • ISBN:9787518436613
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-12-01
    • 页数:240
    • 外部编号:31337083
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    目录

    部 积极心态认识衰老
    ?什么是衰老?
    ?我们老了??衰老的表现

    第二部分 营养的那点儿事
    ?漫谈能量
    ?为什么要吃碳水化合物?怎么吃?
    ?蛋白质的功与过
    ?矿物质与保健养生
    ?有一种爱可以重来
    ?健康喝水-不是良药胜似良药

    第三部分 膳食保养早抓起,活到天年乐淘淘
    ?辅酶
    ?虾青素
    ?天然抗氧化剂
    ?健的活方式是的抗衰老的办法

    第四部分 长寿的人都这样吃
    ?老年人一般膳食原则 ?科学饮食要诀-”一、二、三、四、五,红、 黄、绿、白、黑、紫”
    ?老年各阶段饮食策略
    ?老年人常见饮食习惯

    第五部分 老年阶段突出的健康问题
    ?一口一口吃咋就成了个胖子?
    ?糖尿病患者的”福星”
    ?让血压”冷静”下来
    ?高血脂只要低脂饮食就可以了??骨质疏松是沉默的”杀手”??118 你一觉睡到天亮
    ?冠心病怕”招惹”的食物
    ?预防中风的”法宝”
    ?阿尔茨海默病你了解??”对症下食”前列腺增生

    第六部分 食疗与药膳
    ?药膳与食疗的历史文化背景
    ?药膳与食疗的区别
    ?让我们一起走进”药食同源”小天地

    第七部分 从一二三四五 来认识药膳与食疗的运用方法
    ?天人合一,顺其自然
    ?两个作用,防病益寿
    ?三因制宜,辨施膳
    ?四特征,寒热温凉
    ?五味归经,辛甘酸苦咸

    第八部分 为什么”彼之蜜糖,我之”
    ?每个人都是一个独特的个体
    ?带你了解自己的体质表象特征-九大体质

    第九部分 四季食疗美食巧制作
    ?四季养生
    ?四季养生食方

    李云捷:副教授,硕士。现任湖北文理学院食品科技学院食品科学与工程系系主任,襄阳市营养学会副会长,襄阳市医药健康产业创新联盟副理事长,湖北省“三区”人才科技人员,FSMS、HACCP注册审核员,一品酒师,一级食品检验技师。
    贾溪玲:一公共营养师,高级中医食疗调理师,中国老年保健协会膳食委员会委员,中国营养学会营养指导员师资团队成员,中华中医学会药膳分会委员,襄阳市营养学会副理事长。
    李宝华:主任医师,医管理局医文化科普专家。于湖北医大学,第五批全国名老医专家学术经验传承人。
    李贝西:健康管理师,二级心理咨询师,襄阳市科学技术协会第八届委员会委员,襄阳市营养学会副理事长兼秘书长,襄阳医药健康产业创新联盟秘书长。


    膳食营养与中医食疗专业人士编写:食品科学副教授、一公共营养师、全国名老医专家学术经验传承人、健康管理师。

    扫除老年朋友的营养误区:朋友圈的养生文不可全信!帮老年朋友建立科学的营养观。

    聚焦老年朋友关心的膳食营养问题:营养素、膳食保养、膳食对衰老的影响、食疗与药膳、不同人的膳食选择以及中医养生食方一一道来。

    彼之蜜糖,我之;中医食疗,行之有效:带您了解自己的体质,掌握一门吃的学问!

    专为老年人打造的阅读体验:四色全彩印刷,适合老年朋友的版式设计,读的不仅是知识,更是愉悦与幸福。


    【内容简介】


    随着老年型年龄结构初步形成,中国开始步入老龄化社会。我们发现,老年朋友在营养观念上存在很多的误区,而且受一些“朋友圈”“公众号”不科学信息的影响,缺乏明辨是非的理论依据和系统的学习途经。为老年人及时建立科学的营养观、行之有效的养生观,迫在眉睫。

    本书关注、聚焦老年朋友关心的营养膳食问题,将营养素、膳食保养、膳食对衰老的影响、食疗与药膳、不同人的膳食选择以及中医养生食方一一道来,内容系统科学,语言浅显易懂,适合老年朋友使用。

    “健康中国2030”如果没有老年人的健康,就没有健康。谨以此书,感谢这个美好的时代,感谢曾经为富强贡献了自己青春的老年朋友们!


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