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  • 音像阿德勒系列(套装共5册)岩井俊宪|译者:张达
  • 正版
    • 作者: 岩井俊宪|译者:张达著 | 岩井俊宪|译者:张达编 | 岩井俊宪|译者:张达译 | 岩井俊宪|译者:张达绘
    • 出版社: 浙江人民出版社
    • 出版时间:2023-01-15
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    • 作者: 岩井俊宪|译者:张达著| 岩井俊宪|译者:张达编| 岩井俊宪|译者:张达译| 岩井俊宪|译者:张达绘
    • 出版社:浙江人民出版社
    • 出版时间:2023-01-15
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-01-01
    • 页数:798
    • 开本:其他
    • ISBN:9787213107924
    • 版权提供:浙江人民出版社
    • 作者:岩井俊宪|译者:张达
    • 著:岩井俊宪|译者:张达
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:190.00
    • ISBN:9787213107924
    • 出版社:浙江人民
    • 开本:其他
    • 印刷时间:2023-01-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-01-15
    • 页数:798
    • 外部编号:31669024
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    《阿德勒的生活法则(开启压生)》
    阿德勒心理学基础
    阿德勒心理学适用于上班族
    行为由自身决定——阿德勒心理学基础①:“自我决定”
    行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②:“目的论”
    对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③:“整体论”
    人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④:“认知论”
    行为一定存在对象——阿德勒心理学基础⑤:“人际关系论”
    只要改变习惯,就能改变身心俱疲的现状
    习惯1 接受“真实的自己”
    即便现状再糟,也要肯定自己
    接受“过去的自己”
    为心提营养
    多说正能量的话
    调整早晚的作息
    坚守“自身的品格”
    习惯2 了解自己
    着眼自身的长处
    把短处说成长处
    了解内心的真实想法
    习惯3 把失败和缺点转化为财富
    巧妙利用挫折和逆境
    把厄运为好
    不以“职场环境”为借口
    客观反省失败
    习惯4 善于面对负面情绪
    负面情绪反映自身
    正视“不悦的真正原因”
    不以“恶意”度人
    所谓“大家”真能代表全部?
    杜绝“一厢情愿”
    顺应周围的常识
    设“××会怎么做”
    相对于“请求”,更重视“建议”
    习惯5 思考要具有“建设”
    “建设”和“非建设”的判断标准
    心怀乐观,做当前力所的事
    及时整态,“没有糟的情况”
    着眼好的一面
    少问“为什么”
    设“即使遇到困难”
    习惯6 从大局着眼
    转换视角,抓住“根本”
    搁置眼前的问题
    纠正错误时先从整体予以肯定
    学以致用
    与他人保持共情
    区分“小问题”和“本质问题”
    从更多人的“常识”去想
    习惯7 保持共情

    孙律,浙江湖州人,浙江大学日语专业。自幼喜观书,尤好古文。乐于推敲文字、徜徉字里行间。有志献身文学,传播中外文化,擅长文史、经营类翻译。已完成翻译作品十多部,代表作品有:《强过搜索引擎的专业记忆法》《提问式工作术》断舍离:升级实操篇》《断舍离:心灵减负篇》《你不是记差,只是没找对方法》。

    其实你已经在驾驭自己的情绪了“对优柔寡断的人火冒三丈!”“担心未来没钱花。”“总觉得情绪低落。”“羡慕比自己更能干的人。”“反正自己再努力也没用。”一个人只要活在世上,多少要面对这样那样的烦心事。可以说,没有烦恼的人在这个世上是不存在的。
    我是从事阿德勒心理学研究的学者,每天从事心理咨询工作。在倾听来访者烦恼的过程中,我发现他们有一个共同的问题:很容易情绪化、经常出现厌烦情绪。
    这使他们担心自己不能合适
    地处理这些情绪。另外,不管是在职场、在家里,还是和朋友在一起,他们常常一
    不小心就会生气。这又不禁
    让他们白问:“这样下去,真的可以吗?”他们反复地受到负情绪的支配,总是自己把自己搞得很疲惫。但是,事实上什么事情都没发生。
    一个人是可以控制自己的情绪的,因为我们早已具备了按照自己的意愿控制情绪的能力。
    比如说,你和配偶或者恋人大吵了一架,这时候体验到的情绪叫作“愤怒”。
    “你给我滚出去!”“要滚出去的是你!”就这样,你们通过言语不停地相互伤害,使两人的感情急速阴云密布。这时候,你的手机响了,你会一边想:“到底是哪个不知死活的家伙,在这个时候打我电话!”一边自然地将手机贴近自己的耳边。接着,从电话那边传来了大学时代学长的声音,这时候你会怎么回

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