由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
音像脊柱养护全书:从此“脊”病不缠身栗庆东范永坤
¥ ×1
章 脊柱,健康的“顶梁柱”
颈、胸、腰、骶椎,构成脊柱的四成员
四个自然弯曲,脊柱的完美弧度
椎间盘,脊柱必不可少的“减震器”
脊髓与脊神经,藏在脊柱里的神秘“控制器”
肌肉与韧带,脊柱离不开的强力“手”
脊柱健康从娃娃抓起,只因“顶梁柱”作用巨
5大原因伤脊柱,养护脊柱先防护
2大不良习惯,想养脊柱就要跟它们说再见
6类人群,多多注意脊柱病的高发“地带”
12个信号,脊柱求救时千万别忽视
2项常规检查,轻松判断与脊柱相关的酸痛
18个误区,养护脊柱先“排雷”
手术或不手术,具体情况具体判断
第三章 脊柱养护要“分区”,这样才能更健康
颈椎活动多而大,这样养护不生病
胸椎是身体“要塞”,正确养护奠定健康基础
腰椎易受伤,一定要注意日常防护
骶椎关乎骨盆,可别让它拉响不健康的“警报”
不同年龄段,脊柱养护重点有区别
不同人群,养护脊柱方案各不同
第四章 掌握养脊特色方,做自己的脊柱健康小手
药膳,吃对补骨强筋又益髓
按摩,养护脊柱的常用方法
拉筋,养护脊柱轻松又方便
瑜伽,安全又和缓的养“脊”运动
艾灸,让你的脊柱暖而不病
拔罐,找专业的中医师来帮忙
热熨,平时可以常用的缓解酸痛小方法
水疗,让“洗澡”变得更具养生
药浴,养护脊柱的妙方大盘点
药枕,睡眠养脊柱的好帮手
药酒,酌情适度也能养护脊柱
第五章 脊柱是“百病之源”,防治与它相关的各样病瘟
落枕,颈椎病的信号要警惕
颈部软组织劳损,学会放松常按摩
颈椎病,5种类型治疗有别
颈源头痛,尝试咬筷子放松
呼吸困难,有可能是颈椎被压迫引起的
视力下降,养好脊柱也能亮眼睛
脊柱侧弯,不要盲目迷信正骨
轻微驼背,常常拉筋有效果
,外治用药皆需谨慎
腰椎滑脱症,谨遵医嘱很重要
腰椎间盘突出症,按摩穴位可帮忙
腰肌劳损,多管齐下养腰椎
椎管狭窄,治疗方法遵医嘱
腰腿疼痛,与腰椎错位有关系
“冠心病”,治疗的同时养脊柱
肩周炎,“扒墙”方法恢复
肩膀酸痛,常按风池穴有疗效
手臂酸痛,按压膏肓穴效果好
腕管综合征,快速解痛有妙招
手指发麻、发冷,常做手指操就能解决
高血压,与颈椎相关就这样防治
颈椎型糖尿病,辅以穴位按摩效果好
胃及十二指肠溃疡,有可能是胸椎在作怪
支气管炎,与脊柱息息相关
哮喘,通过按摩止咳平喘
更年期综合征,养护腰椎有帮
乳腺增生,胸椎上藏着治愈点
月经不调,防治的同时别忘了查腰椎
腿脚怕冷,连同腰椎一起呵护
骨盆不正,常做骨盆操来矫正
前列腺功能障碍,积极治疗的同时养腰椎
不和谐,把腰椎问题考虑在内
反复腹泻、便秘,检查腰椎再防治
范永坤,自由撰稿人,有十余年基层医院院工作经验,深切了解生命和健康的可贵。在医者和患者家属之间自由切换,把“医生来不及说”和“患者来不及问”的都付诸于通俗易懂的铅字,让医患沟通更加透明、亲切、爱意满满。
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格