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音像自信社交(告别社交焦虑)迎刃
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章 帮你建立沟通时的自信心 // 101 为什么会社交焦虑 // 202 如何才能自信地聊天 // 1003 其实,你天生就很 // 2104 为什么时而自信,时而不自信 // 3005 如何提升人际交往的自信状态 // 3606 能量管理是提升自信与沟通力的隐形力量 // 4407 是什么阻碍你改变自己 // 5308 在改变前,你需要先设定提升目标 // 58第二章 如何自信地进行人际交往 // 6501 别把拒效社交,当成逃避社交的借口 // 6602 为什么有些人看起来友善,却总是独来独往 // 7303 内向者是不是要变得外向,才能更好地社交 // 7804 你可能既不是内向也不是外向,而是中向格 // 8305 如何与强势者和谐相处 // 8906 如何与别人快速成为亲密朋友 // 95第三章 如何与他人愉快地沟通 // 10101 学会话题聊天法,拥有聊不完的话题 // 10202 学会关键词聊天法,延续话题不断 // 11003 如何避免和处理尴尬沉默,不再是冷场王 // 11604 帮你快速拉近双方关系的 8 个话题 // 105 挖掘对方的喜爱话题,聊再久都不累 // 13206 和老板、领导聊什么,能获得他们的认可 // 143第四章 在这些场合如何表现得更好 // 14901 如何在陌生聚会与陌生人打成一片 // 15002 相亲约会时说什么,会让对方喜欢自己 // 16003 同事间谈什么话题,能让关系更融洽 // 16704 群里如何优雅地刷存在感,获得别人认同 // 17305 如何与陌生好友不尬聊 // 18006 如何在沟通中增加幽默感 // 18507 年终锦囊:“春节亲戚”防身沟通术 // 192第五章 快速有效的训练机制 // 19901 如何打造你的自信沟通肌肉 // 20002 7 天行动计划 // 207附录1 实践案例:学员心得分享 // 213附录2 读者互动 //
迎刃 自信沟通教练 分享自信沟通、高效能成长等干货 知乎/领英专栏作者 豆瓣/简书/百度签约作者 喜马拉雅精品课讲者 千万阅读写作者,文章常被多个知名大号转载。 出版《你不是不努力,而是不会努力》
为什么会社交焦虑网络上有一句话说得好,流言止于智者,聊天止于“呵呵”。在各种场合与人相处时,比如、销售、谈客户、聚会活动、相亲约会等,你是不是经常因为嘴笨,而容易把天聊死?很多朋友都有个误区,以为聊天时一定要有个很好玩的话题,或者至少找到一个共同话题,或是由对方带动自己,才能把天聊起来。而事实是,不一定。原因就是,很多朋友因为长期不够自信、内向、宅、日常缺乏接触人的机会,以及成长经历中遭遇过一些欺负或挫折,造成了沟通上的负面影响,让自己或多或少开始恐惧沟通。尤其是在不得不去参加一些活动,或要和别人聊天时,往往不知道该聊什么,更不知道怎么和别人聊得好,遭遇过几次社交挫败后,就越发不想和别人聊天了。但是,其实很多人内心拥有沟通交朋友的,只是不知道该怎么做才好,尤其在职场上与同事打交道,在生活中认识新朋友,以及在和异的接触过程中,如何与对方成为男女朋友,估计是大家通常要解决的3大沟通难题。任何问题的解决,都需要先分析根源,掌握本质,并分析出规律。知道规律方法,问题才能解决。甚至有时候,了解到问题所在,就相当于已经解决了问题的一半。知道与否,体现在思维和行为模式上会有本质区别,清醒的认知可以避免低级错误的再犯。经常有粉丝问我该如何与别人展开话题,我也经常分享一些方法给他们,但对方使用后,反馈效果并不明显。我很纳闷,这些方法都是我用过无数次,也教过很多人,是被验过有效的,为什么有人会没效果呢?直到我与对方进行过语音互动问答后,才发现问题并非技巧有效那么简单,很多人存在交流障碍,与方法技巧无关,而这才是真正影响大家正常表达自己的症结所在。在和大量不擅长沟通的朋友交流过后,我总结出导致大家交流经常出现障碍的8个常见现象:(1)与陌生、强势、、心仪异等人群沟通时,聊天容易紧张,放不开,过于在意对方看法,与任何人沟通,自信心永远是位的。你与朋友、父母等熟悉的人聊天时表现很正常,甚至谈笑风生;但遇到特定的人群和场合,就会手足无措。这说明你与别人的沟通,缺少的不是方法,而是一颗强大的沟通自信心。如果你不懂在主观上树立讲话的自信心态,在社场就无法克服当众讲话的紧张感,那么学习再多技巧也是徒劳。第二,没有学过统的聊天方法。你已经意识到自己有时嘴巴比较笨,该说的时候说不出,或说不好,那就是因为你没有掌握具体的方法。缺乏沟通方法,自然会容易碰壁,而遭遇了失败,又会进一步打击到自己的自信心。第三,当众说话的经验不足。“知道方法”和“能够做到”,中间差一个环节,那就是“刻意练习”。觉得自己嘴笨,说明反应比较慢,听到对方的信息后,大脑要么没及时处理,要么就是处理后,嘴部肌肉没跟上节奏。所以,当我们掌握聊天方法后,还需要进行一段时间的反复训练和纠错。(2)不知如何开场和快速打开话题很多朋友在聊天的步,就已经把天聊进了死胡同,那就是不知道如何开始说句话,来打开与对方沉默对峙的局面,这种情况,在沟通中我们称之为“破冰”。很多朋友,总以为一定要说一句什么漂亮话,或是惊为天人的话,才能和对方聊起来,引发对方对自己的兴趣。事实上,在这种环境下能一语惊人固然很好,但这种事情其实不用强求。在真实的社交环境里,其实大家大多会在正常的打个招呼、简单的自我介绍之后,就进入沟通环节。(3)容易说错话,冷场尴尬、终结话题对不擅长聊天的人来说,很容易在社场成为传说中的“话题终结者”。本来几个人正聊得欢,你不经大脑的一句话却让大家都感到尴尬,整个热烈的聊天气氛也因此而瞬间降到冰点,别人也一时不知该如何接话来延续或化解这种状况。(4)不会延续话题、不会转移话题不慎让聊天冷场,却不知道如何马上延续之前的话题,或直接转移到话题上,好让你们的聊天重新回到正轨。P2-4
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