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音像章友康刘玉宁养肾饮食:大字版编者:章友康//刘玉宁|责编:何花
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目录
PART 1 养生先养肾 养肾先知肾
肾是人体的“劳模”代表
肾藏精,主人的和生殖
肾与五行的关系:肾主水
“主骨、生髓、通于脑”,肾气充足,脑力才有保
“开窍于耳”“司二阴”,肾精气足,听力好、排便顺畅
“其华在发”,肾精滋养头发
肾虚有不同型,分情况补肾效果佳
肾阳虚宜温阳补肾
肾阴虚应滋阴补肾
肾精不足要补精
肾气不固宜补气
肾与主要脏器的关系
与心的关系:心肾相交
与肝的关系:肝肾同源
与脾的关系:脾肾相济
与肺的关系:肺肾相生
与膀胱的关系:相为表里
中西医的肾概念不同
中医的“肾”涉及肾精、肾气、肾阴、肾阳等
西医的“肾”是指解剖学中的人体重要脏器之一
简单几招教你判断肾虚
你属于易肾虚人群
留意身体出现的异常状况
你有以下不良生活习惯
几个小细节帮你初步判断肾功能
关于养肾,你存在以下误解
误解1 补肾就是
误解2 护肾养肾只是男人的事,与女人无关
误解3 肾虚的人功能都不好
误解4 年轻人精力旺盛,不会出现肾虚
尿常规检查是反映肾功能的一个窗口
尿量多少的判定标准
尿常规检查的内容
尿常规检查注意事项
不同颜色的尿液代表不同意义
PART 2 选对营养护好肾
锌 男源
硒 减少活氧和自由基对肾的损害
维生素E 抗氧化,保护肾细胞
维生素A 有于辅治尿路感染
维生素B6 降低肾结石风险
水分 保持肾清洁不可或缺的营养素
高脂肪 过多的脂肪摄入会加重肾损害
高钠 每天钠的摄入量控制在1500毫克之内,可减少肾病的发生
PART 3 养肾护肾的食材
谷豆类
小米 健脾益肾,缓解尿频尿急
黑米 补血,益肾固精
黄豆 强筋益肾
黑豆 补肾益气
蔬菜及菌类
韭菜 补肾阳,暖腰膝
山药 固精益气
土豆 消除水肿,益肾健脾
芋头 补肾,养心
豇豆 补肾,生津
莲藕 滋阴益肾,健脾胃
胡萝卜 强肾益气
姜 补肾
香菇 益肾补脾,免疫力
木耳 补血益肾
肉蛋类
猪瘦肉 益肾生津,消除疲劳
羊肉 补肾虚,元
鸭肉 补肾虚,消水肿
乌鸡 健脾胃,补肾虚
蚕蛹 强腰膝,肾
鹌鹑蛋 益气固肾
水产类
海参 调理肾阳不足
牡蛎 预防遗精
虾 补肾虚,健筋骨
泥鳅 益肾养脾
甲鱼 调养气血,强肾
海带 利尿消肿,防治肾病
紫菜 补肾,养心
水果类
荔枝 温阳补血
葡萄 调养肝肾
樱桃 益肾涩精
桑葚 益肾,补血,乌发
坚果类
黑芝麻 补血生髓
核桃仁 补气血,益肾
板栗 补血益肾,补脾健胃
专题 不的6种伤肾食物
PART 4 养肾护肾
杜仲 补肾强腰
桂圆 滋阴补肾
莲子 补肾,养心,固精
白果 辅治疗遗尿、遗精
芡实 补肾固精,益脾胃
制何首乌 滋补肝肾,乌发
肉桂 活血,散寒,
枸杞子 补肾,l精,明目
PART 5 分好季节养好肾 一年四季肾气足
春季是阳气生发的好季节
夏季养肾重在避暑和疏泄
秋季宜滋阴,养肾护精气
冬季养肾好时节,藏精纳气正当时
之中,酉时(17点至19点)是养肾时段
PART 6 不同肾病患者的饮食调理
慢肾功能衰竭
肾结石
急肾炎
慢肾炎
肾病综合征
尿路感染
急肾损伤
肾虚导致的病症调理
章友康主编北京大学医院肾内科主任医师、教授、博士生导师,原卫生部肾脏病研究所副所长,北京联科中医肾病医院名誉院长。现担任《临床肾脏病杂志》《中国医院用药评价与分析》《中华肾病研究杂志》等副主编、编委。擅长肾脏疾病,特别是肾小球疾病的临床病理诊断和治疗,主要研究方向为肾小球肾炎发病机制。多次荣获、部委级科技成果奖,多次作为项目负责人承担部委级科研项目。
刘玉宁 主编北京医大学东直门医院肾内科主任医师,中西医结合临床博士、博士后,博士生导师。中国中西医结合学会肾脏疾病专业委员会兼副秘书长,中华医学会肾病专业委员会副主任委员。《中国中西医结合肾病杂志》务编,《世界中西医结合杂志》《中华国际医药杂志》编委。著有《中西医临床肾病学》等专著10部,发表学术90余篇。
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