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音像临界高血压中西医防治问答荆鲁, 刘晓峥
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部 血压与测量一、什么是血压 ……………………………………………… 3二、收缩压、舒张压分别指什么 …………………………… 3三、中血压是如何变化的 ……………………………… 3四、医院测的血压一定准吗 ………………………………… 4五、如何正确测量血压 ……………………………………… 7六、测量准确的血压有哪些方法 …………………………… 8七、如何选用家用血压计 ………………………………… 11八、脉压大是怎么回事 …………………………………… 11第二部分 认识临界高血压一、高血压是怎样发现的 ………………………………… 15二、什么是临界高血压 …………………………………… 17三、如何诊断临界高血压 ………………………………… 18四、临界高血压和高血压是什么关系 …………………… 21五、临界高血压发病的危险因素有哪些 ………………… 22临界高血压中西医防治问答2第三部分 临界高血压的危害一、临界高血压的发生率高吗 …………………………… 34二、临界高血压会引起血管病变吗 ……………………… 34三、临界高血压会影响心脏吗 …………………………… 36四、临界高血压会影响肾脏吗 …………………………… 37五、临界高血压与代谢综合征有什么关系 ……………… 38第四部分 临界高血压的治疗一、为什么要对临界高血压进行治疗 …………………… 41二、治疗临界高血压的基本目标是什么 ………………… 42三、青春期血压高需要治疗吗 …………………………… 42四、西医是如何治疗临界高血压的 ……………………… 44五、中医是怎应对临界高血压的 ………………………… 46第五部分 中医“治未病”防治临界高血压一、什么是中医体质 ……………………………………… 51二、体质如何分型 ………………………………………… 52三、如何调整体质 ………………………………………… 54四、口服降压有效吗? ……………………………… 55五、药食同源的降压食材有哪些 ………………………… 55六、药茶可以降压吗 ……………………………………… 67七、中医外治法可以降压吗 ……………………………… 69目 录3第六部分 临界高血压人群的自我管理一、生活方式的改变可以让人变年轻 …………………… 87二、改变重口味,减少钠盐摄入,增加钾摄入 ………… 90三、合理饮食,平衡膳食 ………………………………… 94四、控制体重:控制热量摄入、增加体力活动和行为干预 108五、不吸烟、少饮酒、品淡茶 …………………………… 114六、增加运动,持之以恒 ………………………………… 120七、减轻精神压力,保持心理平衡 ……………………… 139八、培养兴趣爱好,利于稳压降压 ……………………… 140八、生活有规律,按时作息,维护和保持自己的 “生物钟”………………………………………………… 148九、避免寒冷刺激 ………………………………………… 151十、减少接触空气污染 …………………………………… 152
医学博士,传承博士后,硕士导师。一直从事中西医结合心血管疾病的预防、治疗与研究。先后师从著名中医肾病专家、著名中西医结合心血管病专家等。临床运用中医辨论治方法诊治心血管常见病及疑难病,擅长冠心病心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞、冠心病介入术后、高血压、心力衰竭、心律失常、阵发房颤、早搏、高脂血症、心肌炎后遗症、心脏神经官能症等病的中西医结合治疗。采用调理阴阳法治疗高血压,采用活血化瘀法分步分阶段治疗冠心病、心绞痛、心肌梗死,益气养阴活血利水法治疗心力衰竭,滋肾健脾法治疗心律失常,取得较好疗效。
心脑血管疾病是全世界的影响人类生命健康的重疾病。在《健康中国行动(2019—2030年)》提出的15项重大专项行动中,心脑血管病的防治是重要一环,高血压则是心脑血管病防治的重中之重。高血压是心脑血管疾病死亡重要的危险因素。高血压影响着全球13.9亿人,每年会导致超过780万人死亡。根据新近中国心血管健康与疾病报告显示,我国每4个成年人中就有1个人患高血压,并且随着年龄的增加发病率也会增加。随着对高血压研究的深入,人们清楚地认识到,高血压一旦控制不佳将导致心脑血管病的发病率、死亡率急剧上升,对健康具有巨大危害。以高血压防治为抓手,将有效推动我国心脑血管疾病防治进程。关注高血压疾病前状态——临界高血压,对高血压的防治具有重要意义。研究实,临界高血压人群中有40%~50%将发展为高血压。如果临界高血压人群能够提早进行自我健康管理以及干预,可以显著低高的发病率。立足我国社会现状,应如何更好地进行健康管理呢?临界高血压中西医防治问答21.科普教育是基础高血压管理是一个长期且反复的过程,因此,对于有可能进展为高血压的人群和高血压患者,进行有效的教育是非常必要的。让公众对高血压所带来的危害有足够的认识,并使其充分了解在高血压管理过程中各种治疗的目的和必要,可以提升患者依从,让各种治疗方案能够顺利推进。可以说,良好的患者教育是高血压全程管理的基础。2.关注血压监测尽早达标血压监测是了解患者血压情况为的手段,尤其是家庭血压监测可以帮随时明确血压水平,及时调整治疗方案。对于高血压患者来说,初始血压的控制效果会极大程度地影响整个高血压管理过程及远期预后,早期血压控制不佳可能会加剧心血管损伤,至中后期出现对应症状时,相关因素多数已经不可逆转。因此,我们需要认识到早期血压管理的重要,使血压及早达标。3.全面综合干预导致高血压发生的原因相当复杂,在管理过程中,要积极采用慢病管理处方,即药物处方、戒烟限酒处方、运动处方、心理(睡眠)处方、营养处方。对患者进行综合全面的管理,才能真正、全面、有效地对血压水平进行控制。本书向读者介绍临界高血压成因以及对人体潜在危害,综合中医学与西医学的研究成果,发挥中医学“治未病”优势,与读者分享降压实用知识,同时,请百岁国医大师路志正教授录制了其养生常练的“路氏八段锦”全套练习视频(扫描书内二维码观看)。希望通过本书能让更多人了解并重前 言3视高血压病前状态——临界高血压,学会临界高血压自我健康管理预防保健知识,以期达到对高血压未病先防、既病防变的目的,从而提整个群的健康水平和生活质量。
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