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音像当时忍住就好了一竿月 著
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章 情绪失控,是一种怎样的体验?1.负面情绪也会“遗传”2.关于情绪的传说与事实3.情绪不是反应,而是决定4.你的情绪从来不会谎5.正视你的那些破坏情绪第二章 每天清晨叫醒你的,不应该是恐惧1.有一种恐惧叫“别人怎么看我”2.不敢去爱,原来是因为社交恐惧症3.患得患失,你得了选择恐惧症4.害怕失败与冒险?别人不会等你准备好第三章 别让猜疑你们的亲密关系1.猜疑会毁掉感情中的信任基石2.酸涩的追问是猜疑的另类表现3.猜疑让你的爱情世界黯然失色4.放下猜疑,学一点恋爱心理学第四章 行动才是解决焦虑的方法1.低质量的勤奋,比懒惰更可怕2.你不是在钻牛角尖,是在浪费生命3.情绪勒索让人感到窒息4.走出舒适圈,一切真的没有那么糟第五章 莫让嫉妒心成为绊脚石1.警惕内心潜伏的嫉妒2.善嫉的人都是外界的傀儡3.嫉妒让我们深陷“苦海”4.嫉妒的实质是一种心理疾病第六章 别用你的脆弱来对抗世界巨大的荒芜1.的人自以为比谁都活得认真2.你那么,会辜负来之不易的温暖3.是心机重,还是太善良?4.别让自己被高度打败第七章 用自控甩掉消极的情绪习惯1.抓住每一个正面情绪闪现的瞬间2.切忌放大情绪的缺点3.要向内强化自己,而不是向外散发戾气4.放下习惯怨恨而导致的自怜第八章 这一秒开始自控,别把希望放在明天1.真正的智慧是专注于内心自控的修炼2.用认知控制自己的情绪3.忠于自己的感受,强化积极思维4.行动起来,从现在开始
一竿月,本名李晨辉,八零后自由作家,心理学爱好者,河北承德人。文字散见于平台、豆瓣书评、期刊杂志等,参与出版多部作品。
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