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音像健康大讲堂——中医治未病邓旭光
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章 概述 节 治胃病?治末病?治未病? 一、“治”“未”“病”释义 二、什么是“未病” 三、什么是“治未病” 第二节 治未病的产生 一、《黄帝内经》与治未病 二、“治未病”的思想渊源 三、历代治未病思想的发展 第三节 治未病的发展现状 一、开启治未病新纪元 二、治未病成效初显 三、治未病成果与规范 第四节 治未病的未来 一、医学发展的方向 二、治未病与健康医学模式 三、治未病在未来医学模式中的作用第二章 治未病的大家庭与朋友圈 节 治未病之至亲 一、治未病的一个核心 二、治未病的两个开始 三、治未病的三大法宝 第三节 治未病之七大姑八姨 一、治未病之组织 二、治未病之服务对象 三、治未病之设备 四、治未病之服务 五、治未病之产品 六、治未病之文化宣传 七、治未病之 第三节 治未病之朋友圈 一、治未病之好友——健康管理 二、治未病之好友——营养学 三、治未病之好友——身体活动 四、治未病之好友——心理学第三章 治未病是保持健康之道 节 健康体检与健康 一、体检结果正常就健康 二、信号出现健康亮灯 三、什么是健康 第二节 什么是真正的中医养生 一、中医养生的内涵 二、治未病与中医养生 三、中医养生的基本理念 第三节 中医养生就是吃 一、精神养生法 二、起居养生法 三、饮食养生法 四、运动养生法 五、四时养生法 六、药物养生法 七、经络养生法 第四节 古代名医的养生之道 一、张仲景的四季饮食养生经验 二、孙思邈的养生十大要术 三、葛洪的养生之道 四、李时珍的《本草纲目》与养生主张 第五节 如此养生?您已走入误区 一、只讲养形不讲养神 二、只讲营养不讲调养 三、胡乱减肥 四、滥用滋补 五、饮水的作用被夸 六、以煲老火汤喝凉茶为养生 七、以一曝十寒的运动为锻炼 八、一窝蜂使用同一保健品保健方 九、节日昏睡补缺觉第四章 治未病是阻击亚健康之道 节 什么是亚健康 一、亚健康及人体三种状态 二、引起亚健康的原因 三、健康一亚健康一疾病 第二节 阻击亚健康——治未病的主场 一、未病与亚健康 二、治未病与亚健康调理 三、科学阻击亚健康 第三节 阻击亚健康的途径与方法 一、阻击亚健康从良好的睡眠开始 二、体质调理阻击亚健康 三、中医外治阻击亚健康 四、六经辨调治亚健康 五、中医传统功法阻击亚健康第五章 治未病是促进康复之道 节 康复,您真的懂了 一、康复的内涵 二、康复的重要 三、康复的目标 第二节 中医康复以治未病为中心 一、治未病瘥后防复 二、内调外治促康复 三、中医养生保康复 四、忌食发物防食复 第三节 不同人群的康复之道 一、疾病急期人群——拉一把,已病早愈 二、慢病人群——扶一扶,病缓人安 三、心理疾病人群——康复,给心灵一片晴空 四、社会能力缺失人群——康复,为了更好地回归社会 第四节 不同环节的康复之道 一、——医院康复 二、中转站——社区康复 三、大本营——家庭康复 四、康复无终点——自我康复第六章 治未病是安享天年之道 节 认识衰老老寿善终 一、什么是衰老 二、中医对衰老的认识 三、“老寿善终”——长寿的境界 四、抗衰防老之利剑——治未病 第二节 无疾而终安享天年 一、什么是天年 二、先天天年与后天天年 三、中医的自然寿命观 四、养生与自然寿命的关系 第三节 带病延年尽享天年 一、带病是生命之常态 二、带病延年的辩法 三、带病延年尽享天年不是梦 四、带病怎样才能延年 第四节 防控慢病带病延年 一、血压高了怎么办——高血压 二、吃出来的病——糖尿病与痛风 三、心脏里的——冠心病 四、“杀手”中的“杀手”——脑卒中 五、变“糊涂”了是病吗——阿尔茨海默病 六、你“更”了吗——女更年期综合征 七、人体“豆腐渣工程”——骨质疏松 八、它就是绝症吗——恶肿瘤 第五节 品质生活拥抱夕阳 一、健活摄生防老 二、乐以忘忧安享天年 三、好合相伴 四、健康长寿圆 第六节 品味经典智慧长寿 一、《黄帝内经》的长寿之道 二、《黄帝内经》的长寿之法 三、《黄帝内经》的长寿之术 四、《黄帝内经》的长寿之行 五、《黄帝内经》长寿智慧的先行者附录 一、什么是健康素养 二、中国公民
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