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  • 音像让糖友血糖平稳心情好的饮食调养书余瀛鳌,陈思燕 编著
  • 正版
    • 作者: 余瀛鳌,陈思燕 编著著 | 余瀛鳌,陈思燕 编著编 | 余瀛鳌,陈思燕 编著译 | 余瀛鳌,陈思燕 编著绘
    • 出版社: 中国中医药出版社
    • 出版时间:2018-04-01
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    • 作者: 余瀛鳌,陈思燕 编著著| 余瀛鳌,陈思燕 编著编| 余瀛鳌,陈思燕 编著译| 余瀛鳌,陈思燕 编著绘
    • 出版社:中国中医药出版社
    • 出版时间:2018-04-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:168千字
    • 页数:197
    • 开本:16开
    • ISBN:9787513247092
    • 版权提供:中国中医药出版社
    • 作者:余瀛鳌,陈思燕 编著
    • 著:余瀛鳌,陈思燕 编著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:48.00
    • ISBN:9787513247092
    • 出版社:中国医出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-04-01
    • 页数:197
    • 外部编号:1201696273
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    壹 饮食调养糖尿病,关键还是管住嘴
    吃出来的富贵病
    “三高”肥胖一起来,多与吃有关
    预防,这些人群要小心
    出现这些症状,快去查查血糖
    看懂血糖指标
    糖尿病的饮食调养原则
    小心低血糖
    保持标准体重
    调整饮食是关键
    按“金字塔”来吃
    选择食物的原则
    设计每的饮食方案
    每天应摄入多少热量
    控制进食量法之一:主食固定法
    控制进食量法之二:食品交换份法
    每天应吃的食物量
    每餐如何分配食物量
    不妨记个“饮食日记”
    选择食物有讲究
    糖友必知的“食物血糖生成指数”
    主食吃好更吃巧,粗细搭配不可少
    每天1斤菜,种类要多样
    保营养,不用和肉蛋奶说再见
    怎样喝水和选择饮品
    品种数量控制好,水果也能安心吃
    糖友要控制的食物
    烹调方式宜忌
    适合糖友的烹调方式
    这些烹调方式避免
    烹调选择什么糖
    怎样选择烹调油
    小心看不见的盐
    养成健康的饮食习惯
    定时定量,切忌进食无规律
    少食多餐,合理加餐稳血糖
    细嚼慢咽,有于控制食量
    进餐时不要做这些事
    外出就餐,容易失控的环节
    医膳,传统的养生智慧
    ……
    贰 家常饮食这样吃,就能让血糖平稳
    叁 适当添加药膳,控制血糖更有效

    余瀛鳌,中医资历教授、原医史文献研究所的所长,长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任古籍小组成员、当代医技术中心顾问、中华医学会文献分会主任委员等,是我国中医临床文献学科带头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。

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