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音像习惯探秘周立举
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壹 习惯生理基础篇 节 脑 1.脑干 2.间脑 3.小脑 4.大脑 第二节 神经元 1.感觉(传入)神经元 2.运动(输出)神经元 3.中间(联络)神经元 第三节 外周神经系统 第四节 动力定型 贰 习惯心理构成篇 节 意识 第二节 意识的起源 第三节 意识的本质 1.从产生意识的物质基础来讲,意识是人脑的机能 2.从意识的内容来看,意识是对客观世界的反映 第四节 意识的作用 1.意识活动是一种主动的创造过程 2.意识活动具有目的和计划 3.意识对客观世界具有改造的特 4.意识能反作用于主体,影响人体的生理过程和活动 第五节 意识的心理构成 1.感觉 2.知觉 3.记忆 4.思维 5.需要 6.动机 7.情绪和情感 8.意志 9.人格 叁 习惯理论篇 节 习惯形成理论 1.“隐”积累理论 2.本能固着理论 3.核心需求行为固化理论 4.信仰功能理论 5.意志决定理论 第二节 习惯改变理论 1.替代补偿改变理论 2.循环中断改变理论 3.意识控管改变理论 4.核心改变理论 肆 习惯探索篇 节 本能、潜意识和习惯 第二节 人的惯 第三节 可怕的习惯 第四节 人的改变 第五节 教育的本质,是潜意识习惯的塑造 第六节 习惯的奥秘 第七节 习惯养成原则 第八节 习惯培养的黄金程式 第九节 习惯与心理 第十节 习惯与自律 十节 习惯与家教 第十二节 习惯与命运浅析 第十三节 人际习惯漫谈 第十四节 习惯与破窗效应 第十五节 情境抽离习惯改变法 伍 习惯改变实操篇 节 指导思想及实施方案 第二节 习惯改变日记
从某种程度上讲,人有什么样的命运,往往通过对自我本身惯控制得好坏得以显现。对惯控制得好,一生就快乐、成功、和谐、幸福;对惯把握得不好,一生就痛苦、失败、失衡、不幸。
以自己改变跷二郎腿的习惯为例,结合心理学原理,探索习惯改变的机理、原则、方法和策略
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