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  • 音像抑郁你好/心理自系列/时代大众心理书坊耿璐
  • 正版
    • 作者: 耿璐著 | 耿璐编 | 耿璐译 | 耿璐绘
    • 出版社: 安徽人民出版社
    • 出版时间:2016-04-01
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    • 作者: 耿璐著| 耿璐编| 耿璐译| 耿璐绘
    • 出版社:安徽人民出版社
    • 出版时间:2016-04-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2016-04-01
    • 字数:96千字
    • 页数:191
    • 开本:32开
    • ISBN:9787212085742
    • 版权提供:安徽人民出版社
    • 作者:耿璐
    • 著:耿璐
    • 装帧:暂无
    • 印次:暂无
    • 定价:28.00
    • ISBN:9787212085742
    • 出版社:安徽人民出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2016-04-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2016-04-01
    • 页数:191
    • 外部编号:3492476
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Part 1 认识抑郁
    一、他们是抑郁了 不对劲的小琪
    烦恼的黄先生
    抑郁情绪不是抑郁症
    二、怎样诊断抑郁症
    不要被误导
    抑郁症症状和诊断标准
    必要条件
    从新的观点来看抑郁症
    小琪是得了抑郁症 三、抑郁症有哪些类型
    双相心境障碍
    产后抑郁症
    季节抑郁症
    老年抑郁症
    Part 2 谁在抑郁
    一、人们怎么得了抑郁症
    压力
    信息量过剩
    脑内功能失调
    身体疾病
    格因素
    二、如何与抑郁症患者交往
    不要激励抑郁症患者
    “默默倾听”比“鼓励”更有效
    因无法预知未来而感到不安
    陪伴患者与安排自己的生活
    内心充满“终究会好”的信念
    抑郁症患者有危险Part 3 告别抑郁
    一、为什么需要药物治疗
    SSRI类药物
    SNRI类药物
    三环类抗抑郁药物
    抗抑郁药物
    二、如何释放压力、平衡情绪
    腹式呼吸法
    渐进肌肉放松法
    自律训练法
    音乐放松减压法
    三、如何改变思维方式
    情绪ABC理论
    认知情绪疗法
    四、不蓄积压力的生活方式
    良好的睡眠使大脑获得充分休息
    找到属于自己的乐趣
    建立良好的人际关系
    烦恼和问题不要一个人扛
    编者的话

    郭本禹,安徽肥西人。1964年生。心理学博士。现为南京师范大学教授、博±生导师,兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。在《心理学报》、《心理科学》等刊物上发表120余篇,出版专著、译著30余部,主编《德育心理学丛书》《外国心理学流派大系》等10多套大型丛书。主持、省部级课题1O多项,获得省部级科研、教学奖励10项,其中一等奖各2项。2002年被列入江苏省“333新世纪科学技术带头人培养工程”第二层次培养对象,2007年被列为江苏省“333高层次人才培养工程”首批中青年科技领军人才。

    耿璐所著的《抑郁你好/心理自系列/时代大众心理书坊》分为三个部分:一、认识抑郁;二、谁在抑郁;三、告别抑郁。部是从科学角度阐述抑郁情绪和抑郁症,让人们更为清晰地认识抑郁;第二部分是列举案例,从案例角度具体说明抑郁的具体表现,让人们有形象的认识;第三部分是关于抑郁的自疗法,从心理学角度阐述如何治疗抑郁、告别抑郁。

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