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音像抑郁你好/心理自系列/时代大众心理书坊耿璐
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Part 1 认识抑郁 一、他们是抑郁了 不对劲的小琪 烦恼的黄先生 抑郁情绪不是抑郁症 二、怎样诊断抑郁症 不要被误导 抑郁症症状和诊断标准 必要条件 从新的观点来看抑郁症 小琪是得了抑郁症 三、抑郁症有哪些类型 双相心境障碍 产后抑郁症 季节抑郁症 老年抑郁症Part 2 谁在抑郁 一、人们怎么得了抑郁症 压力 信息量过剩 脑内功能失调 身体疾病 格因素 二、如何与抑郁症患者交往 不要激励抑郁症患者 “默默倾听”比“鼓励”更有效 因无法预知未来而感到不安 陪伴患者与安排自己的生活 内心充满“终究会好”的信念 抑郁症患者有危险Part 3 告别抑郁 一、为什么需要药物治疗 SSRI类药物 SNRI类药物 三环类抗抑郁药物 抗抑郁药物 二、如何释放压力、平衡情绪 腹式呼吸法 渐进肌肉放松法 自律训练法 音乐放松减压法 三、如何改变思维方式 情绪ABC理论 认知情绪疗法 四、不蓄积压力的生活方式 良好的睡眠使大脑获得充分休息 找到属于自己的乐趣 建立良好的人际关系 烦恼和问题不要一个人扛编者的话
郭本禹,安徽肥西人。1964年生。心理学博士。现为南京师范大学教授、博±生导师,兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。在《心理学报》、《心理科学》等刊物上发表120余篇,出版专著、译著30余部,主编《德育心理学丛书》《外国心理学流派大系》等10多套大型丛书。主持、省部级课题1O多项,获得省部级科研、教学奖励10项,其中一等奖各2项。2002年被列入江苏省“333新世纪科学技术带头人培养工程”第二层次培养对象,2007年被列为江苏省“333高层次人才培养工程”首批中青年科技领军人才。
耿璐所著的《抑郁你好/心理自系列/时代大众心理书坊》分为三个部分:一、认识抑郁;二、谁在抑郁;三、告别抑郁。部是从科学角度阐述抑郁情绪和抑郁症,让人们更为清晰地认识抑郁;第二部分是列举案例,从案例角度具体说明抑郁的具体表现,让人们有形象的认识;第三部分是关于抑郁的自疗法,从心理学角度阐述如何治疗抑郁、告别抑郁。
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