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音像人人都会做的美味思慕雪郑颖 主编
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PART 01 思慕雪的基本知识 010 1. 思慕雪——天然食材的美丽相遇 011 2. 思慕雪对身体的三大益处 01 . 哪些食材适合制作思慕雪 013 4. 食材的处理方法 014 5. 制作思慕雪的工具 016 6. 思慕雪的制作方法 018 7. 思慕雪的美味健康法则 020 8. 思慕雪 &A 022 9. 了解体质,选对适合的思慕雪食材 PART 02 蔬菜·思慕雪的主材 028 卷心菜 029 卷心菜思慕雪 030 生菜 031 生菜黄瓜思慕雪 032 菠菜 033 美肤菠菜思慕雪 035 润肠菠菜思慕雪 036 茼蒿 037 茼蒿思慕雪 038 紫甘蓝 039 维C思慕雪 041 紫蔬思慕雪 042 西红柿 043 西红柿草莓思慕雪 045 芹菜西红柿思慕雪 046 甜玉米 047 玉米青柠思慕雪 049 玉米香蕉思慕雪 050 彩椒 051 彩椒思慕雪 052 南瓜 053 南瓜西葫芦思慕雪 055 南瓜红薯思慕雪 056 黄瓜 057 绿蔬橘香思慕雪 059 黄瓜香蕉思慕雪 060 胡萝卜 061 胡萝卜橙子思慕雪 063 圣女果胡萝卜思慕雪 064 芦笋 065 芦笋花菜胡萝卜思慕雪 067 芦笋猕猴桃思慕雪 068 香菇 069 香菇苦瓜思慕雪 070 银耳 071 滋润思慕雪 072 紫苏 073 紫苏黄瓜青柠思慕雪 074 香菜 075 香菜思慕雪 PART 03 水果·让思慕雪更美味的秘密 078 苹果 079 苹果胡萝卜思慕雪 081 养生思慕雪 082 梨 083 雪梨思慕雪 084 圣女果 085 圣女果西芹思慕雪 086 猕猴桃 087 甜香思慕雪 089 猕猴桃青苹果思慕雪 090 火龙果 091 火龙果芒果思慕雪 093 火龙果蓝莓思慕雪 094 西瓜 095 西瓜桃子思慕雪 097 西瓜芹菜思慕雪 098 哈密瓜 099 哈密瓜荔枝思慕雪 100 青柠檬 101 清香思慕雪 102 蜜橘 103 双色思慕雪 105 蜜橘柠檬思慕雪 106 橙子 107 蜜桃香橙思慕雪 109 阳光橙香思慕雪 110 香蕉 111 香蕉草莓思慕雪 112 芒果 113 芒果橙子思慕雪 115 芒果酸奶思慕雪 116 菠萝 117 菠萝橙子思慕雪 118 草莓 119 草莓柠檬思慕雪 121 少女心思思慕雪 122 蓝莓 1 蓝莓香蕉思慕雪 125 双莓思慕雪 126 葡萄 127 紫魅思慕雪 128 青提子 129 绿色生机思慕雪 PART 04 ·拥有不同风味的思慕雪 132 牛奶 133 香醇思慕雪 135 巧牛奶思慕雪 136 酸奶 137 牛油果酸奶思慕雪 139 超简酸奶思慕雪 140 豆腐 141 豆腐草莓思慕雪 143 豆腐蓝莓思慕雪 144 红豆 145 红豆之恋思慕雪 147 红豆牛奶思慕雪 148 黑豆 149 黑豆牛奶思慕雪 151 豆美味思慕雪 152 杏仁 153 杏仁蔬果思慕雪 154 开心果 155 开心果香蕉思慕雪 156 肉桂粉 157 肉桂南瓜思慕雪 158 抹茶粉 159 抹香思慕雪 160 香蕉牛奶思慕雪
郑颖,知名美食撰稿人,热门美食料理短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘,掌厨美食达人,喜欢摄影和绘画,迷恋烹饪,希望每个忙于奔波的人都能吃上一顿丰富的早餐,对自己好一点儿。
随着生活水平的逐渐提,们对健康和营养饮食要求也越来越高。而在家 DIY 思慕雪不仅营养、安全,也可以享受到生活中的乐趣。利用榨汁机制作思慕雪既方便又简捷。在 DIY 思慕雪时,可以充分发挥想象力,蔬菜、水果、乳制品、豆制品、坚果、干果、香料等相互自由搭配,完全可以按照自己的喜好和需求随意选择,制作出口感更适合自己、更营养健康的果蔬饮品。玻璃杯的可爱外观、环保、易清洁的种种特,深受人们的喜爱。因此本书倡导大家将近期风靡于都市白领女的思慕雪,都在玻璃杯中制作,让玻璃杯变身成色彩缤纷、营养丰富的随身小厨房。不管是营养学家,还是外貌控,都会爱不释手。你近感觉无精打采、容易发胖,或者是肌肤暗黄粗糙、身体浮肿……那么请务必试试这的思慕雪。坚持每天饮用,吸收大自然的灵气与精华,便能遇见丽、健康、自信的自己。本书用精选的蔬菜、水果、乳制品、豆制品、坚果、干果、香料等配方、简单的工具、触手可及的原材料,让你只要几分钟便可轻轻松松享受满满正能量的美味。一起来吧,每个清晨都用维生素满溢的玻璃杯开启丰富多彩的!
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