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  • 音像老观念+新思想,养胎瘦孕食谱杨静 主编
  • 正版
    • 作者: 杨静 主编著 | 杨静 主编编 | 杨静 主编译 | 杨静 主编绘
    • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2017-07-01
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    • 作者: 杨静 主编著| 杨静 主编编| 杨静 主编译| 杨静 主编绘
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 出版时间:2017-07-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:120000.0
    • 页数:158
    • 开本:16开
    • ISBN:9787538892000
    • 版权提供:黑龙江科学技术出版社
    • 作者:杨静 主编
    • 著:杨静 主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:29.80
    • ISBN:9787538892000
    • 出版社:黑龙江科学技术出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2017-07-01
    • 页数:158
    • 外部编号:1201552607
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Chapter 1 老观念+新思想
    ――陪你舒适快乐走过十月怀胎
    [重视营养]宝贝安胎妈妈养身
    孕期营养的重要
    养胎必需营养素
    孕期不同阶段的养胎关键
    [老观念】养胎宜“老”,老观念老经验安全孕育
    好好养胎,饮食生活多留意
    食物多样化,饮食要均衡
    孕妇应该多吃的食物
    孕妇应该少吃或不吃的食物
    孕妇应该改掉不良饮食习惯
    选购食物应建立安全防线
    孕期不应胡乱节食减肥
    [新思想]养胎宜“新”,新思想理念孕产
    “享”瘦孕,控体重
    做好饮食规划,合理增重
    均衡饮食,只补该补的
    [观念PK]老观念VS新思想,听听医生怎么说
    婚后赶紧要小孩VS怀孕前做好计划
    怀孕后胖点好VS孕期不能太胖
    吐了更要多吃VS少吃或不吃就不会吐
    怀孕后躺着养胎VS要适度运动
    怀孕之后别化妆VS孕妇也要美美的
    宠物猫要送走VS现在的猫猫很干净
    坐月子不能洗头洗澡VS要注意个人卫生
    坐月子要大补VS跟平时一样吃就好
    月子要卧床休息VS要适当运动
    Chapter 2 准备怀孕
    ――调好体质,迎接健康宝宝
    [老观念]这样吃就对了
    饮食调养一样重要
    三餐正常,均衡摄取营养
    戒烟、戒酒
    [新思想]吃出温暖易孕体质
    从孕前3个月开始重视营养储备
    学会摄取优质蛋白质的方法
    除水果之外,不摄取生食
    多吃可以帮身体排毒的食物
    [营养课堂]必需营养素&明星食材
    优质蛋白质
    叶酸
    维生素E
    维生素D
    维生素C



    [专家亲授]孕食谱
    蒜泥海带丝
    凉拌芦笋
    松仁玉米
    肉末炒菠菜
    滑蛋牛肉
    银芽爆鸡丝
    虾皮拌小葱
    海带紫菜瓜片汤
    口蘑炖豆腐
    糙米牛奶
    [好孕小叮咛]怀孕前这样做就
    对了
    太胖或太瘦都不利于受孕
    算一算排卵日,怀孕更容易
    优孕检查,备孕都要做
    过敏体质者要选好怀孕时机
    ……
    Chapter 3 孕初期1-3个月
    ――调整饮食,不错过胚胎形成关键期
    Chapter 4 孕中期4-6个月
    ――营养勿过剩,规划好宝宝体格发育关键期
    Chapter 5 孕后期7-9个月
    ――均衡营养代谢,控制体重不超标
    Chapter 6 产前1个月
    ――做好准备,迎接宝宝的到来
    Chapter 7 产后1个月
    ――安心坐月子,照顾好宝宝也要照顾自己

    杨静,长沙市医院妇产科主任医师,妇产科副主任,湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中南大学长沙市一临床学院兼职教授。从医多年.在妇产科常见病、多发病,产科急危重症及并发症的诊治方面有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌疾病治疗方面有较深的造诣,擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

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