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音像二十四节气导引养生法张明亮 编著
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入门篇练习前应该掌握的知识练习要领呼吸方法功前练习功后导引诀窍篇从身心合到人合一导引四字要诀导引与屈伸四季导引各有侧重各具特色的导引术呼吸与动作的配合练功次第练功时间附:二十四节气导引术练功时辰方位图春季导引篇式 立春叠掌按髀式第二式 雨水昂头望月式第三式 惊蛰握固炼气式第四式 春分排山推掌式第五式 清明开弓箭式第六式 谷雨托掌须弥式秋季导引篇第十三式 立秋缩身拱背式第十四式 处暑反捶背脊式第十五式 白露正身旋脊式第十六式 秋分掩耳侧倾式第十七式 寒露托掌观天式第十八式 霜降两手攀足式夏季导引篇第七式 立夏足运太极式第八式 小满单臂托举式第九式 芒种掌托天门式第十式 夏至手足争力式十式 小暑翘足舒筋式第十二式 大暑踞地虎视式冬季导引篇第十九式 立冬挽肘侧推式第二十式 小雪蛇行蛹动式第二十一式 大雪活步通臂式第二十二式 冬至升嘶降嘿式第二十三式 小寒只手擎天式第二十四式 大寒单腿地支式
张明亮先生是北京黄亭医研究院创始人与院长,同时兼任山西大学体育学院客座教授与中国健身气功协会、特聘专家。他自幼通过师徒传承的方式学医与练功,深得八蛾眉丹道医药养生学派及巾医新九针疗法的传承,对医学以及家禅修、道家养生等传统文化有着深入的研究和实践。从2004年开始,张明亮先生多次受邀到法国、瑞士、德国、西班牙、葡萄牙、英国、日本、加拿大、毛里求斯等世界许多和地区,致力于中国文化、丹道中医、健身气功、峨眉功夫、生命环保、乐活养生等的研究和推广,受聘为瑞士中国丹道中医学院名誉院长、法国东方文化传播中**术顾问、日本NPO心身研究会特别顾问。
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