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音像早餐果汁晚餐沙拉编者:王采筠
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CHAPTER 1 排出毒素:红薯黑豆红薯欧蕾 苹果红薯奶昔 红薯豆乳 燕麦红薯蔬谷昔 红薯酸奶 红薯泥瑞可塔乳酪沙拉 慢烤圣女果红薯蛋沙拉 烤红薯松子沙拉 烤核桃水煮蛋红薯沙拉 鲔鱼红薯沙拉三明治CHAPTER 2抗老化:西兰花西兰花汁 花椰西红柿洋葱昔 花椰西芹苹果昔 青花椰菠萝汁 香蕉花椰蜂蜜奶昔 培根核桃西兰花沙拉 蜂蜜松子花菜沙拉 西兰花笔管面罐沙拉 焗烤鱼片西兰花沙拉 西兰花海鲜沙拉CHAPTER 3 美白:小黄瓜鲜橙小黄瓜柠檬汁 小黄瓜菠萝西红柿汁 薄荷蜂蜜黄瓜汁 高丽菜瓜果汁 黄瓜西瓜汁 牛油果黄瓜鱿鱼筒水波蛋沙拉 黄瓜玉米鲔鱼罐沙拉 韩式黄瓜蒟蒻面沙拉 黄瓜鲜虾地中海沙拉 鸡丝高丽菜沙拉CHAPTER 4 明亮肤色:胡萝卜鲜橙胡萝卜蔬果汁 胡萝卜苹果汁 胡萝卜菠萝坚果汁 蜂蜜橘子胡萝卜蔬果汁 蔓越莓胡萝卜汁 茴香胡萝卜坚果沙拉 香料烤胡萝卜沙拉 胡萝卜果干沙拉 果香鸭胸笔管面罐沙拉 鲜蔬乳酪沙拉棒CHAPTER 5柔嫩肤质:甜椒红黄甜椒汁 鲜橙甜椒汁 番石榴甜椒坚果昔 甜椒西红柿昔 亚麻籽菠菜甜椒蔬谷汁 普罗旺斯风味沙拉 油烤甜椒紫茄沙拉 甜椒野菇沙拉 缤纷水果甜椒杯 干贝菠萝甜椒温沙拉CHAPTER 6 防晒祛斑:西红柿浓郁西红柿汁 黄瓜亚麻籽西红柿蔬谷昔 胡萝卜西红柿汁 紫甘蓝西红柿苹果昔 西芹西红柿汁 九层塔西红柿豆腐沙拉 炒西红柿牛小排沙拉 香辣茄汁笔管面沙拉 西红柿苜蓿芽薄饼沙拉 香肠牛油果辣沙拉CHAPTER 7淡化细纹:牛油果蜂蜜牛油果奶昔 牛油果木瓜奶昔 黑芝牛油牛奶 菠菜牛油果蔬果汁 香蕉牛油果椰奶昔 四季牛油果鲜菇沙拉 青葱牛油果蛋沙拉 芥末牛油果沙拉三明治 烟燻鲑鱼牛油果沙拉 鲜虾芒果牛油果沙拉CHAPTER 8红润气色:苹果浓郁苹果汁 苹果紫甘蓝蔬果汁 苹果菠萝优酪乳 双莓苹汁 苹果菠菜蔬果汁 土豆苹果沙拉 烟熏鲑鱼苹果沙拉 花生鸡肉苹果沙拉 果香牛排卷饼沙拉 山药苹果沙拉CHAPTER 9减龄:香蕉香蕉坚果奶昔 香蕉优酪乳 香蕉番石榴果汁 香蕉花生燕麦豆奶昔 香蕉芒果优格果昔 香蕉蓝莓脆片沙拉 香蕉坚果沙拉 香蕉燕麦罐沙拉 香蕉优格脆片沙拉 鲜蔬香蕉核桃沙拉
王采筠,美女演员,相当重视健康饮食与肌肤保养,日常喜欢下厨,亲手制作美味又健康的料理。
香蕉牛油果椰奶昔食材??Ingredients牛油果1/2个香蕉1根椰奶1杯柠檬汁 1小匙做法??How?To?Make1.牛油果洗净后,去核切块;香蕉剥皮后,切片备用。2.将切好的牛油果、香蕉、椰奶和柠檬汁放入果汁机中打成奶昔。四季牛油果鲜菇沙拉食材??Ingredients四季豆6根牛油果1个芦笋5根杏鲍菇1根黄甜椒1/4个红甜椒1/4个柠檬汁 2小匙黑胡椒少许海盐少许做法??How?To?Make1.蔬果洗净后,四季豆、牛油果、杏鲍菇、甜椒切丁,芦笋切段备用。2.煮一锅滚水,将芦笋、杏鲍菇和四季豆分别汆烫至熟后,沥干放凉。3.切丁的食材拌匀后,以柠檬汁、黑胡椒和海盐调味。装盘后,放上芦笋即完成。
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