音像过目不忘的记忆法编者:尔东

章 揭开记忆的密码，做过目不忘的自己
“大脑”这个神秘的记忆仓库
记忆的三种基本类型
记忆是如何运行的
什么是记忆表象
遗忘是怎么回事
回忆帮我们重拾记忆
一切智力活动都是从记忆开始
第二章 抓住条件，实现过目不忘就如此简单
注意力集中
多动脑筋，积极思维
兴趣是成功记忆的前提
高效的记忆离不开自信
适应用脑的规律
睡得好才能记得好
提高感官的敏锐度
全身放松，有利于记忆
第三章 敏锐的观察，是过目不忘的重要保障
观察的定义
观察对记忆的重要作用
无意观察与有意观察
短期观察与长期观察
直接观察与间接观察
为观察力创造心理条件
提高观察的基本方法
第四章 联想记忆，为过目不忘搭起桥梁
实物是鱼，联想是鱼钩
即时联想，让记忆立竿见影
定时联想，“自编、自导、自演”的记忆法
对应联想，由此想到彼
板块联想，实现想象的跳跃
物象联想，轻而易举把信息输入到脑细胞内
第五章 方法对了，过目不忘不再是难题
对记忆材料分类，越清晰越好记
网络让记忆四通八达
抓住提纲就等于抓住记忆的根本
做出列表，记起来既方便又快捷
以形象为基础进行记忆
有舍就有得，记住该记的东西
深入理解事物的本质，自然就记得牢
给自己虚构故事，把记忆材料加进去
第六章 着眼身边事，让过目不忘在生活中闪光
如何记住日常琐事
如何记住人名与相貌
如何记住时间与数字
如何记住地理知识
如何记住历史知识
如何记住方位
如何在辩论、谈判中运用记忆

尔东，思维开发训练专家；从事平面媒体，某省作协会员，在报刊杂志发表作品千余篇。一直致力于提升记忆力和思维能力的研究，本书《过目不忘的记忆法》拥有着细腻的文笔、奇幻的思路、严谨的逻辑，把深刻的理论寓于游戏、练习之中；既有拓展教练的严厉，又有心理咨询师的体贴；让读者迅速掌握记忆方法。

定时联想，“自编、自导、自演”的记忆法有些记忆内容，并不要求人们时时记起，而是需
要在某一时候想起来，在这之前不需要天天总去想它。当需要时，通过心理联想来解决的记忆方法，叫作定时联想法。
比如，有一个人购买了100元国库券，在10年后才能兑换。在兑换之前，并不需要这个人时刻记住它。这个人很自然把国库券放在保险的地方，放在他自己认为除自己外谁也找不着的地方。遗憾的是，10年之后谁也找不到了，连他自己也忘记放到哪儿了，这实在是太糟糕了。如果用定时联想的方法，就可以保在10年之内不用老想它，而在10年之后的某，一旦需要，马上就能回忆起国库券的收藏地点。定时联想法需要把国库券的收藏地点和国库券本身构成联想。例如，把国库券夹在一本书里，那么，就把国库券与这本书的书名或这本书的主人公构成联想。如把国库券和这部书的主人公许云峰和江姐构成联想。可以这样联想：“我是一个地下员，受到的委派，筹集资金营救许云峰和江姐，使命重大，我要把这些资金收藏好。”在这样初步联想之后，还应该进一步把筹集资金打通看守，安排劫狱，营救许云峰、江姐等一系列情景，活灵活现地、生动激烈地进行一番联想。就是说，不要仅仅想“我的国库券为了营救许云峰和江姐”这一句话，因为这样平淡的记忆是容易忘记的，总之，把自己当作“电影”中的主人公，身临其境，在脑子里演一场精彩的“电影”。
在记忆过程中，有时还有更糟的情况，那就是10年后，不仅忘记了国库券放在什么地方，而且对有没有国库券这件事本身也忘得一干二净。诸如此类的事情，在日常工作、学习和生活中屡见不鲜。特别是忘记了别人托付给自己的事，更是令当事人烦恼、内疚。例如，有些人出去开会准备会议发言，结果，一入会场才发现自己的发言稿忘记带了。有些人出差，需
要随身带些主要文件，本来想好了，可是到达目的地后才发现忘记带来，结果后悔莫及。有时上街买东西，却没带钱包，结果白跑一趟，什么东西都没买成。
有时已经上班了，会突然想到家里的窗户可能没有关好，煤气没有关闭，为了避免出事跑回家。结果白跑一趟，窗户关了，煤气也关闭了。这样细小的差错常常给生活带来麻烦和烦恼，甚至失去同事、朋友、邻里的信任，有的人还会被冠以马大哈的“美名”。这对一个生活在现实社会当中的人来说，确实是个不可估量的损失。那么，如何避免上述事情发生呢？定时联想法就是一把灵验的钥匙。
比如，某单位供销科科长经常出差，有时十几天，有时几十天，每次出差他都没有忘记带刮脸刀。同事在议论这件事时，言语中经常流露出对这个人办事仔细、认真的羡慕之情。一些同事问这个科长，出差任务在身，又来去匆匆，为什么总忘不了带刮脸刀这件小事。他笑着说：“谈不上绝招，但是不采取一些方法也是瞎说，我只是把刮脸刀同手提包构成联想，想象我的手提包也长胡子，手提包之所以光滑是由于经常用刮脸刀刮的结果。这样，出差时，我一拿起手提包就很自然地想起了刮脸刀。”定时联想法可以使那些不必天天想起的事情，在必要时想起来，条件是要把自己纳入联想中去。
对应联想，由此想到彼
对应联想法是指对具备一一对应关系的识记材料，通过联想，使其中的已知内容和未知内容建立联系，从而记住未知内容的记忆方法。
在识记对象中存在着大量具有对应关系的记忆内容。即甲方是已知内容，乙方是未知内容，甲乙双方具有一种紧密相关的对应关系。例如，中国首都——北京（甲——乙），煤都——抚顺，钢都——鞍山，羊城——广州，泉城——济南，美国首都——华盛顿，英国首都——伦敦等，都属于具有这种对应关系的内容。要想记住这些具有对应关系的识记对象，可以运用心象（是输入大脑的外界信息经过加工后转化成的利于储存的形态）联想的方法把已知的甲方和未知的乙方构成联想，只要提起甲方，我们就能够想起乙方。这种记忆方法叫作对应联想法。
例如，选择6个亚洲和非洲国名和首都各相对应：柬埔寨——金边泰国——曼谷以色列——特拉维夫马尔代夫——马累中非——班吉埃及——开罗只要联想能力比较强，很快就可以将以上的对应关系一一构成联想。比如说：柬埔寨与金边。柬埔寨是个都比较发达的，惹人注目的建筑是寺庙，国旗和国徽也是以寺庙为象征。这种建筑很讲究，四周金碧辉煌，闪闪发光，远远望去像镶上一道“金边儿”。这就把柬埔寨同金边构成了联想。
泰国和曼谷。可以用两种方法进行联想，一种是，想到泰国基本上是一个平原，边境地带多丘陵，没有太高的山峰，有些山“谷”也是“曼”坡状，这就可以想到曼谷。另外，还可以设想，泰国是一个盛产水稻的，经济比较富足，民安，收获季节“漫”山遍野到处是金黄的稻“谷”。这就把泰国同曼谷联想到一起了。
马尔代夫和马累。这个联想就比较直接一些，马儿代替主人——马车“夫”工作，“马”很累。这就很直接很自然地把马尔代夫和马累之间构成了联想。
中非和班吉。可以想象，中非离中国很远，交通不便，或一周只能通过一次“班机”（班吉的谐音）来解决交通问题。这就把中非同班吉构成了联想。
埃及和开罗。埃及可以想象为这个人太多，高级官员在外出办公务时也“挨挤”，走不过去，没有办法只得鸣锣开道。这样可以轻而易举地把埃及和开罗构成联想。
运用上面这种方法进行记忆，可以丰富包括政治、历史、地理等诸方面的知识。当然，知识越丰富，就越可以熟练地运用这种记忆方法，从而使知识更加丰富。这就如同滚雪球一样，会逐渐使知识达到渊博的程度。
P137-141

由尔东编著的《过目不忘的记忆法》通过精心设计的记忆实战训练题，再现了日常生活场景，每个小故事都妙趣横生，让读者在酣畅淋漓的解题中摸清自己的思维脉络，真正帮你解决那些你记不住的电话号码，英文单词，客户信息等难题。 一本真正开发你记忆潜能的实战宝典，让你的学习力、判断力、分析力、决策力等都随之得到了；全面激活左右脑的惊人潜能，记忆力研究帮你开发记忆潜能，打破年龄与记忆力的魔咒！ 让你短时间快速掌握提升记忆力的记忆术、你会发现自己的知识结构更加完善，处理问题更加得心应手；自信心大大提高，在说话时更加有底，办事时更。 阅读能力和记忆能力一样，是可以成倍提高的；都是处于天赋之外，都能够通过科学的训练方式加以提高。 本书内容全面、案例丰富、方法科学，不仅可以帮各类学生提高学习效率，对于上班族、需要创造力及想象力的专业人士，以及随着年龄的增长而有必要重新给大脑充电的人，都有极大的帮。