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音像电热锅轻松煮100道养胎美味孙晶丹 编著
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Part 1 怀孕初期养胎电锅料理怀孕初期怎么吃?超完美养胎计划味噌鲑鱼炖饭胡萝卜鸡蛋饭香包菜饭南瓜海鲜炖饭包菜咸粥葫芦咸粥古早味莱豆粥香菇鸡丝鲜笋粥西红柿鸡管面香炒年糕滴鸡精蒜头蛤蜊鸡汤豆腐鲑鱼味噌汤笋片排骨汤黑豆浆红枣茶芝麻拌银芽南瓜沙拉菠菜拌豆腐清炒西蓝花酱煮土豆蒜香四季豆鲔鱼煎饼糖醋鱿鱼可乐棒棒腿清蒸虱目鱼肚豆芽莱炖五花肉安东炖鸡蒜泥白肉葱丝猪肉蒸肉末酿苦瓜黄瓜镶肉无锡排骨茄汁排骨南瓜烧肉Part 2 怀孕中期养胎电锅料理怀孕中期怎么吃妈妈宝宝钙多多海南鸡饭椰汁鸡肉饭金葱鲍鱼粒炒饭起司野菇炖饭小银鸡粥苋莱鸡蛋粥莲香菱角排骨小米粥芋头鲜蚵粥火腿蛋汁意大利面奶油鸡肉意大利面蚬精小鱼干豆腐味噌汤大根味噌鸡汤香菇红枣鸡汤绿豆沙牛奶柚子茶腰果西芹炒虾仁蜜黑豆蚝油红薯叶萝h蔬菜卷味噌煮丁香甘煮煎蛋卷杏鲍菇酱蛋炒土豆丝韩式炒杂莱珍珠丸子西红柿镶肉豆腐虾葱油鸡芦笋鸡肉卷Part 3 怀孕后期养胎电锅料理怀孕后期怎么吃宝宝头好又壮壮牛蒡鸡肉炊饭山药牛肉菜饭奶油鲑鱼炖饭黑麦汁鸡肉饭香根滑蛋牛肉粥糙米排骨粥港式猪血粥肉丸猪肝粥牛起司管面香浓西红柿笔管面罗宋汤萝卜牛肉汤姜丝鲜鱼汤山药鸡汤木耳海燕窝日式关东煮酱煮红薯鸡肉清蒸海鲜野菜虾泥丝瓜盅牛肉丸子卤牛腱透抽时蔬卷三杯米血鸡枸杞猪肝葱烧猪肝豉香排骨Part 4 孕期不适对症饮食调养怀孕前期不适症状怀孕后期不适症状清蒸丝瓜蛤蜊――消除疲倦糖心蛋――消除疲倦整个西红柿饭――缓解孕吐姜汁小米南――缓解孕吐猕猴桃优格――预防便秘照烧秋葵――预防便秘南瓜美人腿――消除腹胀姜糖炖藕片――消除腹胀紫菜糕――改善头晕土豆沙拉――改善食欲不振鲜乳奶酪――改善睡眠品质黑糖红豆燕麦粥――改善下肢水肿鸡爪冻――改善腰酸背痛Part 5 怀孕小确幸黑糖蜜麻牾古早味菜燕绿豆寒天汤蜜红豆黄金蜜红薯冰心芋泥球蜂蜜蛋糕蜜香苹果蛋糕甜米酿Part 6 孕期疑惑&A怀孕会变笨?不能拍孕妇的肩膀?孕妇不可以搬重物?孕期吃药会影响胎儿?孕期不能贴药布或涂抹酸痛药膏?孕期不能接种任何疫苗?孕期不能参加婚丧喜庆活动?怀孕未满3个月不能公开?怀孕不能按摩?孕期可以喝咖啡?孕期可以吃冰?孕期一定要进补吗?
孙晶丹,一级公共营养师,深圳市营养师协会会长,美国功能医学健康管理师,台湾地区功能医学讲师,深圳市营养培训创始人之一。于白求恩医科大学及华中科技大学,从事临床营养、学生营养工作近二十年,在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
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