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音像健康锻养精髓王成喜 著
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章学好基础功
―、入静
二、意念
三、放松
四、动作
第二章呼吸功
一、呼吸概述
二、正确呼吸的作用
三、呼吸的练法
第三章阴阳五行功
一、五行功以阴阳五行为理论
二、基础功之间的相互促进作用
三、怎样练好阴阳五行功
四、五行功有
第四章气功站桩
一、气功站桩效果好
二、气功站桩练法
第五章保健养生
一、合理饮食
二、讲卫生,防止病从口入
三、要对症进补
四、防“三高”
五、保持良好心态,不生气
六、注重睡眠
七、按气候变化养生
八、闭目养生
九、注重自我保健按摩十、生活有规律
后记——养生保健贵在有恒
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