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  • 音像病魔心理学淝河一石 著
  • 正版
    • 作者: 淝河一石 著著 | 淝河一石 著编 | 淝河一石 著译 | 淝河一石 著绘
    • 出版社: 中国财富出版社
    • 出版时间:2016-03-01
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    • 作者: 淝河一石 著著| 淝河一石 著编| 淝河一石 著译| 淝河一石 著绘
    • 出版社:中国财富出版社
    • 出版时间:2016-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:215千字
    • 页数:305
    • 开本:32开
    • ISBN:9787504759443
    • 版权提供:中国财富出版社
    • 作者:淝河一石 著
    • 著:淝河一石 著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:32.00
    • ISBN:9787504759443
    • 出版社:中国财富出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2016-03-01
    • 页数:305
    • 外部编号:1201286195
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 抑郁症:它埋葬了生命的绚丽春色
    走近抑郁症003
    检测一下你的抑郁程度006
    是什么让你陷入抑郁的泥潭009
    不要过度关注自己的情绪012
    三类人际关系要做好平衡014
    不要做被吓坏的小老鼠017
    重新寻找人生的真正意义021
    把真实的自我释放出来025
    给自己安排一点简单的事情028
    运动,是抑郁症自救的良方030
    其实,你可以这样“吃”掉你的抑郁033
    顺其自然,接受抑郁的艳丽036
    第二章 拖延症:明明比乌龟快,却输给了乌龟
    走近拖延症041
    检测你是不是“拖拉一族”044
    什么原因引发了拖延症048
    不让准备工作带来拖延051
    不让完美成为拖延的理由054
    把大项目拆分为小任务057
    由过度自信引发的拖延060
    立即行动,可以摆脱拖延063
    第三章 焦虑症:不懂管理焦虑的人会过早去世
    走近焦虑症069
    检测一下你的焦虑程度071
    是什么让你患上了焦虑症075
    消除焦虑情绪的公式077
    生活在今天的密封舱中079
    找到自己值得庆幸的地方081
    良好的习惯可以摆脱焦虑084
    设置“到此为止”的底线086
    不要为金钱多少而焦虑089
    第四章 强迫症:学会主动接纳,顺应自然之力
    走近强迫症095
    检测一下你的强迫程度098
    是什么让你患上了强迫症101
    通过全面认知,改变看法104
    厌恶疗法,让你摆脱强迫症108
    与其强迫,不如顺其自然111
    转移注意力的15分钟法则113
    认识并努力防治购物强迫症115
    认识并努力防治爱情强迫症118
    认识并努力防治晚睡强迫症122
    认识并努力防治手机强迫症125
    第五章 偏执症:你的内心,有谁能够读懂
    走近偏执症131
    检测一下你的偏执程度134
    是什么让你患上了偏执症136
    多些沟通,少些背后猜疑139
    向着阳光,阴影永远在你背后141
    接纳差距,化嫉妒为动力144
    寻找自己的优势,远离嫉妒147
    承认错误,才能更容易前进150
    换一条路也许会有更美丽的风景152
    面对批评,不要为之动摇156
    第六章 恐惧症:既需要勇气,更需要智慧
    走近恐惧症161
    检测一下你的恐惧程度164
    是什么让你患上了恐惧症168
    治疗恐惧症的系统脱敏疗法170
    治疗恐惧症的满灌疗法173
    利用肌肉放松,缓解恐惧175
    利用冥想,转移注意力177
    害怕时请你说出真心话180
    乐观接受不可避免的事实182
    第七章 焦躁症:别急,岁月将会给你一切
    走近焦躁症187
    检测一下你的焦躁程度190
    克服焦躁症的常用方法193
    音乐,有于缓解焦躁195
    人生慢一些,焦躁远一些200
    抱怨让你越来越焦躁203
    静心的女人不焦躁205
    选择对了,才会不焦躁208
    第八章 失眠症:把夜晚丢失的时间找回来
    走近失眠症213
    检测一下你的失眠程度215
    哪些原因导致了失眠217
    哪些人的“睡商”比较低219
    遭遇失眠,你不可焦虑221
    心理暗示是失眠症的良药2
    哪些东西越吃越睡不着226
    哪些东西越吃睡得越香229
    哪些运动让我们睡得更香1
    你应该知道的睡眠好方法
    第九章 人格分裂症:创造的赞美诗或恐怖的深渊
    走近人格分裂症
    检测一下你的人格分裂程度240
    哪些原因导致了人格分裂症243
    情绪ABC理论带来的启发246
    用心去感受世界的美丽248
    偏常人格如何摆脱人格分裂的困扰251
    不要一直生活在痛苦深渊中253
    第十章 痴呆症:注意早期信号,远离痴呆
    走近痴呆症257
    检测一下你的痴呆程度260
    是什么让你患上了痴呆症262
    合理饮食,预防痴呆症265
    适量运动,预防痴呆症268
    养成良好习惯,预防痴呆症270
    积极用脑,预防脑力衰退273
    治疗痴呆症的回忆疗法276
    治疗痴呆症的音乐疗法278
    十章 神经衰弱症:脑力劳动者的疲劳催化剂
    走近神经衰弱283
    检测一下你有神经衰弱285
    是什么让你患上了神经衰弱289
    治疗神经衰弱的静坐疗法292
    张弛有度,合理计划每295
    单调的生活需要调剂297
    地球离开了谁都照样运行300
    疲劳之前,先休息一下303

    淝河一石,原名郑明武,安徽利辛人,现为新锐青年作家,主要关注中国历史,尤其是近现代政治、军事史,在此领域著作颇丰。作品以幽默、流畅的语言风格,独特、深邃的见解而引发关注。目前已经出版《捍卫蒋介石的敢死卫队》《葬送在蒋介石手下的特种部队》《共和国铁拳内卫》等多部作品。

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