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音像病魔心理学淝河一石 著
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章 抑郁症:它埋葬了生命的绚丽春色走近抑郁症003检测一下你的抑郁程度006是什么让你陷入抑郁的泥潭009不要过度关注自己的情绪012三类人际关系要做好平衡014不要做被吓坏的小老鼠017重新寻找人生的真正意义021把真实的自我释放出来025给自己安排一点简单的事情028运动,是抑郁症自救的良方030其实,你可以这样“吃”掉你的抑郁033顺其自然,接受抑郁的艳丽036第二章 拖延症:明明比乌龟快,却输给了乌龟走近拖延症041检测你是不是“拖拉一族”044什么原因引发了拖延症048不让准备工作带来拖延051不让完美成为拖延的理由054把大项目拆分为小任务057由过度自信引发的拖延060立即行动,可以摆脱拖延063第三章 焦虑症:不懂管理焦虑的人会过早去世走近焦虑症069检测一下你的焦虑程度071是什么让你患上了焦虑症075消除焦虑情绪的公式077生活在今天的密封舱中079找到自己值得庆幸的地方081良好的习惯可以摆脱焦虑084设置“到此为止”的底线086不要为金钱多少而焦虑089第四章 强迫症:学会主动接纳,顺应自然之力走近强迫症095检测一下你的强迫程度098是什么让你患上了强迫症101通过全面认知,改变看法104厌恶疗法,让你摆脱强迫症108与其强迫,不如顺其自然111转移注意力的15分钟法则113认识并努力防治购物强迫症115认识并努力防治爱情强迫症118认识并努力防治晚睡强迫症122认识并努力防治手机强迫症125第五章 偏执症:你的内心,有谁能够读懂走近偏执症131检测一下你的偏执程度134是什么让你患上了偏执症136多些沟通,少些背后猜疑139向着阳光,阴影永远在你背后141接纳差距,化嫉妒为动力144寻找自己的优势,远离嫉妒147承认错误,才能更容易前进150换一条路也许会有更美丽的风景152面对批评,不要为之动摇156第六章 恐惧症:既需要勇气,更需要智慧走近恐惧症161检测一下你的恐惧程度164是什么让你患上了恐惧症168治疗恐惧症的系统脱敏疗法170治疗恐惧症的满灌疗法173利用肌肉放松,缓解恐惧175利用冥想,转移注意力177害怕时请你说出真心话180乐观接受不可避免的事实182第七章 焦躁症:别急,岁月将会给你一切走近焦躁症187检测一下你的焦躁程度190克服焦躁症的常用方法193音乐,有于缓解焦躁195人生慢一些,焦躁远一些200抱怨让你越来越焦躁203静心的女人不焦躁205选择对了,才会不焦躁208第八章 失眠症:把夜晚丢失的时间找回来走近失眠症213检测一下你的失眠程度215哪些原因导致了失眠217哪些人的“睡商”比较低219遭遇失眠,你不可焦虑221心理暗示是失眠症的良药2哪些东西越吃越睡不着226哪些东西越吃睡得越香229哪些运动让我们睡得更香1你应该知道的睡眠好方法第九章 人格分裂症:创造的赞美诗或恐怖的深渊走近人格分裂症检测一下你的人格分裂程度240哪些原因导致了人格分裂症243情绪ABC理论带来的启发246用心去感受世界的美丽248偏常人格如何摆脱人格分裂的困扰251不要一直生活在痛苦深渊中253第十章 痴呆症:注意早期信号,远离痴呆走近痴呆症257检测一下你的痴呆程度260是什么让你患上了痴呆症262合理饮食,预防痴呆症265适量运动,预防痴呆症268养成良好习惯,预防痴呆症270积极用脑,预防脑力衰退273治疗痴呆症的回忆疗法276治疗痴呆症的音乐疗法278十章 神经衰弱症:脑力劳动者的疲劳催化剂走近神经衰弱283检测一下你有神经衰弱285是什么让你患上了神经衰弱289治疗神经衰弱的静坐疗法292张弛有度,合理计划每295单调的生活需要调剂297地球离开了谁都照样运行300疲劳之前,先休息一下303
淝河一石,原名郑明武,安徽利辛人,现为新锐青年作家,主要关注中国历史,尤其是近现代政治、军事史,在此领域著作颇丰。作品以幽默、流畅的语言风格,独特、深邃的见解而引发关注。目前已经出版《捍卫蒋介石的敢死卫队》《葬送在蒋介石手下的特种部队》《共和国铁拳内卫》等多部作品。
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