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音像记忆蜕变(脑训练法)江丰|责编:戴铮
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章 记忆力是可以提高的 一、记忆到底是怎么一回事 二、好的记忆力并非天生的 三、你也可以成为记忆达人 四、灵活运用记忆的三个系统 五、如何测量自己的记忆广度 六、每个人都有的记忆潜能第二章 细数的记忆现象 一、那个神秘的内隐记忆 二、关于右脑记忆的故事 三、别让错误记忆害了你 四、如有过目不忘的记忆 五、遗忘曲线给我们的启示 六、做梦都想要的高效记忆 第三章 记忆知识释疑 一、巧妙摆脱记了就忘的死循环 二、揭开记忆术的神秘面纱 三、懂得减压,记忆力才能提高 四、听音乐也能提高我们的记忆 五、细说男与的记忆差异 六、别再说记忆差是年龄惹的祸 第四章 掌握实用的chaoji记忆法 一、数字记忆法:让你从此爱上记东西 二、联想记忆法:给记忆材料搭建桥梁 三、谐音记忆法:告别枯燥记忆的烦恼 四、思维导图记忆法:结合图文来记忆 五、概括记忆法:充分发挥记忆的潜能 六、宫殿记忆法:把记忆放到熟悉的地方 七、情景记忆法:把记忆设计成难忘的情景第五章 如何才能练就chaoji记忆法 一、请不要总是死记硬背 二、善于利用记忆的规律 三、培养丰富的想象力 四、练就敏锐的观察力 五、改变不良的生活习惯 六、培养高度集中的注意力 七、锻炼出超强的思维能力 第六章 chaoji记忆法在生活中的运用 一、相信我,记住他人的姓名不是梦 二、希望你从此不再担心记演讲稿 三、开动脑筋,记住日常生活琐事 四、瞧,告别路痴其实就这么简单 五、是时候该对英语单词say easy了 六、阅读一本书的高效记忆方法 七、可以提高我们记忆力的练
一、记忆到底是怎么一回事在电视节目《强脑》中,选手们通过自己超强的判断能力、逻辑推理能力、空间思维能力、形象思维能力等,为观众带来了一场又一场关于大脑能力的精彩对决。无独有偶。同样类型的节目《高能玩家》中,选手们也通过记忆力、决策力、判断力等技能展示,让电视机前的观众对他们拥有的高智商的大脑拍案叫绝。两个节目中,选手们的各项技能展示,都与记忆力有着莫大的关系。他们中有几位知名记忆达人,曾在国内外的各类记忆比赛中多次斩获大奖。看着选手们的精彩表现,你可能会忍不住问自己:“为什么我的记忆力就没有他们那么出色呢?”多年来,褚曼一直有一个心结。她的记忆力很不好,这是埋藏在她内心深处的一块心病。学生时代的褚曼,总是记不住老师课堂上讲的知识。就连教材中政治、地理、历史等学科的常识知识,别人课上听听课、课下随便复习下就能考高分,她却要拼命地背书才勉强格。高考那年,好朋友跟褚曼约好一起报考南方的一所重点大学。褚曼告诉朋友:“在学习方面,我不是天赋型选手,记忆力太差了。对于文科课程,我拼命背诵也考不了高分,不敢报重点大学。”参加工作后,褚曼在单位也不受领导的重视。领导安排的工作,褚曼总是记不住,不时完成领导交代的工作。褚曼也曾想通过进入事业单位,从事自己想做的工作。但一提到看书,她的头都大了。她前后参加过七次事业单位的,没有一次进入面试。无数的事实告诉褚曼,记忆力差是一个硬伤。为了提高自己的记忆力,褚曼吃遍了市面上卖的号称能力的保健品,参加了无数次的记忆力培训班,但她的记忆力依然没有得到提高。每次看到那些记忆力高手的表现,褚曼就会露出十分羡慕的表情,幻想自己的记忆力若是有他们一半就好了,自己的人生将会是另一种风景。看着电视节目中的记忆高手,你可能会问,他们的大脑究竟是一个怎样的构造,为什么他们的记忆力那么好?当你了解了记忆是怎么一回事后,就会明白,他们的超强记忆力、超强分析能力其实都是有规律可循的,并没有你想象中的那么神秘。心理学是这样定义记忆的:记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。运用信息加工的术语来说,就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程,即为记忆。一个人对感知过、体验过、思的情感或活动,在头脑中会留下不同程度的印象。此印象保留很长时间后还能提取出来,属于记忆力强的表现。周锐学什么东西都很快,朋友们说他的脑子好使,记忆力好。周锐自己也这么觉得。
1.记忆力是一种可以改变的能力,你现在记忆力差,不代表以后也会差。关键是,你能否为了提高记忆力而努力! 2.一个人对感知过、思、体验过的情感或从事过的活动,在头脑中留下不同程度的印象,保留很长时间后还能提出来,属于记忆力强的表现。 3.错误记忆,又称记忆错觉,是一种心理现象。它是指个体在记忆中错误地把未曾发生过的事件当作发生过,或者对事件的记忆与事件本身产生明显差异的现象。 4.迁移能力和知识的掌握程度有关,要想拥有迁移能力,需要广泛摄取各类知识,加强对不同层面知识的积累。这样在记忆材料时,才能灵活运用知识间的关系,为快速记忆做好准备。
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