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音像韧成长 终身进益的16个心智升级模型文娅,仲佳伟
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序 从心智入手,让思维更清晰,心力更坚韧 孙圈圈 V
前言 配置高阶心智,实现韧成长 X
阅读指南 用好本书的七个建议 XVII
理念篇
章 是什么困住了你的心智?
认识心智:抽象的意识世界,真的不可捉摸? 4
忙盲茫:我们的心智垃圾为什么越来越多? 8
第二章 解锁心智的钥匙一直在你自己手里
质:提升心智不是灌鸡汤,而是科学的大脑学习 22
目标:以持续幸福为指引,驱动心智的升级配置 27
方式:撬动系统的力量,用知行金字塔帮你成功 30
第三章 在四大人生目标中修炼心智
忠于自己:寻找属于自己的使命与幸福标准 40
修炼内心:培育坚强与柔软兼具的内心力量 47
融入环境:训练从容应对外界的心法与技能 56
影响他人: 推进和他人顺心相处与成功合作 61
实践篇
第四章 忠于自己:寻找属于自己的使命与幸福标准
寻找使命感: 工作没动力,生活没意思,怎么在平淡中找到意义?74
储蓄幸福: 时时被挫败感打击,如何保持积极心态? 91
用好迷茫: 不喜欢眼前工作,但又不知道能干什么,怎么办? 108
懂得取舍: 如何在重大人生决策上避坑? 124
第五章 修炼内心:培育坚强与柔软兼具的内心力量
培育正念: 习惯自卑,如何在工作中实现自信蜕变? 142
勇于担当: 成年后,怎样识别并打破“受害者心理”? 161
练习心态: 怎样努力,才能把“愿望”变成“结果”? 178
长期主义: 如何让重大改变笨拙但又确定地发生? 197
第六章 融入环境:训练从容应对外界的心法与技能
降低自我: 如何让自己不去在意别人的看法? 216
接纳烦恼: 面对不喜欢的人或事,总想逃避怎么办? 2
创造选项: 如何为自己创造从容选择的自由? 248
敢于争取: 如何得到并保护属于自己的利益? 262
第七章 影响他人:推进和他人顺心相处与成功合作
主动影响: 怎样和反对自己的人实现“共好”? 280
第三选择: 怎样才能明智又有效地破解两难时刻? 299
和谐竞争: 不喜欢,也不会竞争,但不能不争,怎么办? 318
互惠合作: 没背景,怎样靠自己找到成长路上的“贵人”? 339
结语 从期待被这世界温柔相待,到温柔对待这个世界 357
附录 361
文娅与仲佳伟是一对咨询顾问同行,也是携手15年的。
文娅在职场前10年,曾服务奥美、与爱德曼三家知名企业,后创立“文仲咨询”,为成长型企业提供科学决策、有效协作、品牌声誉的咨询与服务。仲佳伟是爱德曼中国区B2B(企业与企业)业务的负责人,也是企业声誉管理领域的知名顾问。
俩一直结合自己10多年的管理与咨询实践,分享职场进阶过程中所需的系统思考、处事和沟通理念与能力,已出版和上线了多部关于个人能力提升类的图书与课程。
出版书籍:
《中层管理者沟通力提升指南》
《高难度沟通:化解、赢得信任的高阶沟通力》
《高情商沟通:赢取信任、改变人生的说话技巧》
《能说会干:开启高情商的精进之路》
在线课程:
谈判实战进阶课:创造第三选择,实现利益与信任双赢(在行一点)
高难度沟通(圈外同学)
高情商沟通的21个法则(插座学院)
如在阅读过程中有任何问题或建议,欢迎通过号“皮皮仲与娅娅文”交流。
◎世界知名公关公司资深顾问、“在行”“圈外同学”“插座学院”口碑讲师,结合认知心理学、社会心理学、深度学习等多学科知识,深入挖掘心智成长的底层逻辑与应用场景,力心智迭代、实现终身成长。
◎韧成长让我们在人生迷局中完成自我进化,系统地配置心智,在复杂世界中实现自我精进。
◎鲜活的案例,与生活相关的实践技巧,从人生在世面临的典型难题入手,并从心智提升的角度,帮大家拆解具体人生难题,把挑战变成机会。
◎作者用实际行动展现出来的“**”精神,会让大家产生共鸣。同时,作者不只是用经验泛泛地给出解答,而是立足于很多严谨的认知科学、社会心理学等学术成果,总结出适合学习与落地的方法。
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