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    • 作者: (英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译著 | (英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译编 | (英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译译 | (英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译绘
    • 出版社: 知识产权出版社
    • 出版时间:2015-08-01
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    • 出版社:知识产权出版社
    • 出版时间:2015-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:95000.0
    • 页数:213
    • 开本:32开
    • ISBN:9787513036993
    • 版权提供:知识产权出版社
    • 作者:(英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译
    • 著:(英)杰西米·希伯德(Jessamy Hibberd),(英)乔·乌斯马(Jo Usmar) 著;刘雅 译
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:28.00
    • ISBN:9787513036993
    • 出版社:知识产权出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2015-08-01
    • 页数:213
    • 外部编号:1201183181
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    01 理解压力
    02 认知行为疗法
    03 深呼吸
    04 向焦虑进攻
    05 压力控制
    06 如你不再想“如果……怎么办?”
    07 正确看待担心
    08 现实检查
    09 停止拖延……此刻!
    10 怎么保持平静

    杰西米·希伯德博士杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开心健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认。
    乔·乌斯马是有名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等有名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

    这是一本实用的书,一本关于如何让心情平复的手册。本书以认知行为疗法的框架为基础,它是一种有效的、以问题为导向的方法,你可以从中找到实际可行的方式来管理现在。你将学习一组原则和技术,它们可以帮你处理你正面临着的问题(以及新问题),这些知识是可以伴你终生的。

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