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  • 音像准妈妈体重管理全攻略程蔚蔚,王丽萍主编
  • 正版
    • 作者: 程蔚蔚,王丽萍主编著 | 程蔚蔚,王丽萍主编编 | 程蔚蔚,王丽萍主编译 | 程蔚蔚,王丽萍主编绘
    • 出版社: 上海世界图书出版公司
    • 出版时间:2019-11
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    • 作者: 程蔚蔚,王丽萍主编著| 程蔚蔚,王丽萍主编编| 程蔚蔚,王丽萍主编译| 程蔚蔚,王丽萍主编绘
    • 出版社:上海世界图书出版公司
    • 出版时间:2019-11
    • 版次:1版1次
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-11-01
    • 字数:170.0
    • 页数:200
    • 开本:24开
    • ISBN:9787519266011
    • 版权提供:上海世界图书出版公司
    • 作者:程蔚蔚,王丽萍主编
    • 著:程蔚蔚,王丽萍主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787519266011
    • 出版社:上海世界图书出版公司
    • 开本:24开
    • 印刷时间:2019-11-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2019-11
    • 页数:200
    • 外部编号:9668575
    • 版次:1版1次
    • 成品尺寸:暂无

    一、与体重有关的那些数值
    1. 认识自己的体重指数——BMI / 000
    2. 生命早期1000 天,奠定宝宝健康的基石
    / 000
    3. 体重和食物摄入量要共同监测 / 000
    二、与体重管理有关的疾病
    1. 多囊卵巢综合征 / 000
    2. 营养不良 / 000
    3. 超重/ 肥胖 / 000
    三、与体重管理有关的因素——营养
    1. 健康饮食的重要 / 000
    2. 小心!增脂食物排行榜 / 000
    3. 这些饮食习惯会引起肥胖 / 000
    4. 我的膳食日记 / 000
    章 体重管理要从备孕就开始
    四、与体重管理有关的因素——运动
    1. 有效运动 / 000
    2. 你的运动量达标了吗 / 000
    3. 如何把运动作为休闲活动 / 000
    五、与体重管理有关的因素——生活方式
    1. 减少久坐、久站的时间 / 000
    2. 合理调整饮食 / 000
    3. 养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量 / 000
    4. 减轻工作强度和压力 / 000
    5. 减少外出吃饭的次数 / 000
    一、与体重管理有关的数值
    1. 孕期体重增长多少才合适 / 000
    2.BMI 孕期体重增长的关系 / 000
    3. 孕早期准妈妈、宝宝的变化 / 000
    4. 做一张体重管理记录单 / 000
    二、与体重管理有关的疾病
    1. 妊娠糖尿病 / 000
    2. 超重是患妊娠糖尿病的诱因 / 000
    3. 妊娠期糖尿病隐患多 / 000
    4. 饮食预防妊娠糖尿病 / 000
    5. 治疗预防糖尿病的“五驾马车” / 000
    三、与体重管理有关的因素——营养
    1.孕早期的膳食宝塔 / 000
    2.“两人份”的孕妇餐 / 000

    程蔚蔚,于上海医科大学获妇产科博士;1991.7-2004.9上海医科大学(2000.7更名复旦大学)附属妇产科医院;2004.40-2006.3上海长宁区妇幼保健院 主任医师,业务院长;2006.4至今中国福利会国际和平妇幼保健院。从事妇产科临床、教学科研30余年,承担了多项、上海市科研项目,发表60余篇,2016年获得上海市科技进步三等奖。多年来承担了妇产科学生及教学工作,主编医学专业书3部,参编6部。热心致力于科普知识宣传推广,主编科普书籍15部,获中国优生科学协会科普杰出贡献奖。

    大家都知道怀孕了体重会增加,但增加多少合适?增加过多或过少有什么不良后果?孕期营养该怎么搭配才合理?怀孕早期、中期、晚期营养有什么同?期恰当的运动也是管理体重的重要手段,孕妈妈可以做哪些运动?运动强度如何把握?这本书统统告诉你

    控制好体重,可以让孕妈妈远离妊娠糖尿病、妊娠高血压,避免出现妊娠纹、静脉曲张等,没有这些疾病和不适的困扰,孕妈妈才有更好的享受孕期的生活。本书以时间为线,以孕期热点问题--体重管理为纲,让孕妈妈全面了解体重这件事儿。备孕期,准妈妈要了解与体重相关的数值和疾病因素;怀孕期,通过饮食、运动等,把体重控制在合理的增长范围内,避免体重飙升;生产后,通过哺乳、饮食、运动成为窈窕辣妈。除此之外,本书还囊括了孕期体重与疾病的关系。了解了这些,孕妈妈就可以越孕越美,越孕越健康。


    大家都知道怀孕了体重会增加,但增加多少合适?增加过多或过少有什么不良后果?孕期营养该怎么搭配才合理?怀孕早期、中期、晚期营养有什么同?期恰当的运动也是管理体重的重要手段,孕妈妈可以做哪些运动?运动强度如何把握?这本书统统告诉你

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