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  • 音像一招一式皆养生茹凯著
  • 正版
    • 作者: 茹凯著著 | 茹凯著编 | 茹凯著译 | 茹凯著绘
    • 出版社: 吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2014-10
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  • 商品参数
    • 作者: 茹凯著著| 茹凯著编| 茹凯著译| 茹凯著绘
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 出版时间:2014-10
    • 版次:1
    • 印刷时间:2015-03-25
    • 字数:200.00千字
    • 页数:250
    • 开本:大32开
    • ISBN:9787538484977
    • 版权提供:吉林科学技术出版社
    • 作者:茹凯著
    • 著:茹凯著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:35.00
    • ISBN:9787538484977
    • 出版社:吉林科学技术出版社
    • 开本:大32开
    • 印刷时间:2015-03-25
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-10
    • 页数:250
    • 外部编号:8427522
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    免费在线读
    1头部:双峰贯耳赶走过敏鼻炎
      功效
      双峰贯耳是太极拳中的一式,能让气血上行,调和人体内的阴阳,免疫力,让你摆脱过敏鼻炎、鼻塞、鼻痒鼻涕不断的烦恼。(适用人群)所以,这个招式适合过敏鼻炎、中耳炎、肩背酸痛及中风康复期的患者练习。下我体介绍一下双峰贯耳的练习方法。
      基本动作
      1.直立,弯曲右膝,抬高于体侧;左手从后向上、向前划弧下落于体前,同时翻转双手手心向上,两手同时向下划弧,分别下落于右膝盖的两侧,眼睛平视前方。
      2.随后,右脚向右前方落下,重心慢慢向前移,成右弓步,面向右前方;同时两手下落于左右腰际。
      3.两手慢慢变成拳,分别从两侧向上、向前划弧贯拳至面部前方,两臂要用力,就好像一个铁钳在向内夹紧一个东西一样。两拳相对,高与耳齐,拳眼都斜向内下,两拳之间的距离为10~20厘米;眼睛看向右拳。
      练习时的注意事项
      1.贯拳时,手臂要有向内夹的两股力量,这样手肘就不至于向外扩张,同时放松手肘和肩膀,避免出现耸肩的错误动作。
      2.当完成动作时,有意识地抬头,眼睛看向右拳,同时伸直腰部,臀部稍稍向内收。
      2颈部:常捞“海底针”,颈椎不“生锈”
      功效
      海底针转腰俯身前探的动作有调节督脉气血的作用,能够防治颈椎病。另外,由于督脉循行于脊柱之中入络于脑,与脑和脊髓都有密切的联系,所以这一式还能防治头脑与脊髓的疾病。海底针插掌的动作将心经之气引至左右手末端的少冲穴而出,能够疏通心经,能够防治心肌炎等多种心脏病。
      基本动作
      直立,右脚向前跟进半步,慢慢将身体的重心移到右腿上,弯曲右膝,左脚稍稍向前移一点;右手向下落经体前向后、向上提至耳旁,左手落于体前侧。