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  • 音像告别肥胖:饮食+理疗+中医调养赵春杰主编
  • 正版
    • 作者: 赵春杰主编著 | 赵春杰主编编 | 赵春杰主编译 | 赵春杰主编绘
    • 出版社: 华龄出版社
    • 出版时间:2019-11-01
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    • 作者: 赵春杰主编著| 赵春杰主编编| 赵春杰主编译| 赵春杰主编绘
    • 出版社:华龄出版社
    • 出版时间:2019-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2020-01-01
    • 字数:200000
    • 页数:216
    • 开本:24开
    • ISBN:9787516914977
    • 版权提供:华龄出版社
    • 作者:赵春杰主编
    • 著:赵春杰主编
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:68.00
    • ISBN:9787516914977
    • 出版社:华龄出版社
    • 开本:24开
    • 印刷时间:2020-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2019-11-01
    • 页数:216
    • 外部编号:9770683
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章胖一分,病缠身——减肥从认识肥胖开始

    一、什么是肥胖

    二、判断肥胖的标准

    三、肥胖的类型

    四、各类肥胖的具体表现

    五、肥胖的病因

    六、肥胖的危害

    七、肥胖的检查

    八、"病态肥胖"的十大信号

    第二章享受美味——吃出好身材

    一、利于减脂痩身的蔬菜

    西红柿/减少腹部脂肪的吸收

    白萝卜/分解脂肪小能手

    胡萝卜/提高新陈代谢利瘦身

    苦瓜/脂肪克星

    黄瓜/抑制糖类转化为脂肪

    冬瓜/脂肪含量少热量低

    油菜/降脂奇兵

    生菜/减肥高手

    空心菜/降脂减肥有

    芹菜/利水消肿热量低

    茄子/减肥痩身

    大白菜/富含纤维热量低

    菠菜/帮消化增活力

    丝瓜/低热量、低脂肪

    莲藕/减少脂肪吸收

    竹笋/滋阴降压佳品

    莴笋/分解脂肪消肥胖

    黑木耳/健康减肥补气血

    海带/增加饱腹感利痩身

    绿豆芽/清肠排毒除脂肪

    花椰菜/清除宿便

    荸荠/清热解毒促代谢

    草菇/减慢人体对碳水化合物的吸收

    香菇/防止动脉粥样硬化

    ……

    俗话说"胖一分,病缠身",过度肥胖会带来许多疾病。因此,肥胖的防治对健康具有重要意义。本书以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了常见肥胖症的未病先防与既病防变的相关内容。书中重点介绍了肥胖症的预防及调养,包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方大肥胖症患者可根据自身情况选择使用。

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