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音像效能士的时间整理术宋云峰
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前言 章 忙碌而毫无成效,生活为何如此糟糕 你真的很忙 时间陷阱有多少 自信心超强和自信心不足 交际的时间陷阱 人为制造的忙碌 时间整理微练习1:整理时间陷阱 时间整理微练习2:逃离网络海洋 第2章 每天整理时间,乐享悠闲人生 做飞行员,带动时间飞驶 如何进行时间整理 时间整理工具 时间整理微练习:时间花在哪儿了 第3章 想让未来更美妙设立目标。努力实现它 如果没有清晰的目标,就会虚耗精力 设定目标,不再虚耗精力 以目标为核心规划时间 清晰的目标成为行动指南 有所得,即有所放弃 鼓励自己努力前行 时间整理微练习1:建立个人能力表 时间整理微练习2:是什么妨碍了目标的实现 第4章 时间支配计划,前十项工作清单 合理分配时间,忙而有闲 拟定时间计划 时间计划很重要,但不可拘泥于计划 填写工作日志表 制定可行的周计划 前十项工作清单 时间整理微练习:待办事项表 第5章 在有的间先处理紧要的事情 不能这样决定优先次序 找出重要紧迫的事务优先处理 随时调整轻重缓急的优先顺序 ABC时间控制法 为ABC三类事务分配时间 时间整理微练习:给每天的工作分成四类 第6章 设定时限 拖恶魔时来敲门 时限扼杀拖延 设定切合实际的时限 实际行动诠释时限 时间整理微练习1:为目标设定时间框架 时间整理微练习2:监控目标完成 第7章 推开身边的“干扰" 我应该拥有完全属于自己的时间 说“不”是在节省双方的时间 丢掉一些无利可图的事 如何说“不” 尽快结束会谈 “打岔”中断会谈 对电话说“不” 与外界暂时隔离 时间整理微练习1:整理你的“干扰因素” 时间整理微练习2:找出不敢说“不”的原因 时间整理微练3:声说“不” 第8章 让工作变得高效而愉悦 找到你的“效率高峰期” 每天充满热情 成为职场高效率者 获得充沛的精力 摆脱工作倦怠 时间整理微练习1:记录我的时间模式 时间整理微练习2:当工作90分钟后应适当休息 第9章 整理拖延行为模式 “拖延症”患者 为什么会陷入拖延的怪圈 的公式――“拖拉公式” “四格象”间规划 屏蔽一切干扰 时间整理微练习:剔除拖延因子 0章 管理者的高效时间整理秘诀 管理人员的“时间陷阱” 解决“堆积如山”文件 授权,业绩事半功倍 节省时间的高效率会议 省时开会技巧――“站着开会” 应酬省时技巧 说“不”拒绝应酬 排除上级的干扰 减少下级的干扰 别被来访者牵制 寻找得力的秘书 时间整理微练习1:提高会议效率 时间整理微练习2:制订会议议程 1章 空闲时间可以“不无聊" 发掘空闲时间 填补空当时间 不要百无聊赖地等待 有效规划管理上下班时间 时间整理微练习:在火车上享受独处时光 2章 生活整理术,生活简单而高效 生活原本简单 整理拥挤不堪的居室 为物品设置“固定的家” 整理混乱不堪的办公室 即时做完重要的事 不要追求尽善尽美 抵挡信息洪流 略过细节,快速阅读 时间整理微练习:不要被即时通讯分心 附:时间整理工具箱 时间陷阱整理表 周工作计划表 每日前十项工作清单 目标完成进度表 目标进程图 优先顺序图 排除干扰图
宋云峰(笔名张鹤),图书策划人、书作家,著有多本书,近期代表作品有《成功理财的16堂课》(版累计印刷7次,已出第二版),《我们都有拖延症》,以新鲜的创意、图文并茂的时尚形式,出版后广受读者追捧。
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